Что такое самооценка?
Наверняка вы когда-нибудь слышали о самооценке, ну, Мы можем сказать, что самооценка — это оценка, которую мы делаем о себе в отношении наших мыслей, чувств, опыта, который мы получили на протяжении всей жизни. Самоуважение не статично, и мы не можем сказать, что мы родились с ним или без него.
Может ли самооценка меняться со временем?
Действительно, самооценка меняется на протяжении всей нашей жизни в зависимости от нашей личной жизни, работы, сентиментальной ситуации и т. Д. Мы можем сказать, что когда есть соответствие между тем, что мы думаем, что мы чувствуем, и тем, что мы делаем, и мы также удовлетворены этим, наш уровень самооценки выше.
Насколько это важно?
Очень важно иметь хорошую самооценку. Низкая самооценка — это фактор, который во многих случаях вызывает другие проблемы, такие как незащищенность, беспокойство, депрессия, проблемы с питанием, алкоголизм, навязчивые идеи и т. Д.
Плохо ли иметь высокую самооценку?
Хорошая самооценка — это не эгоизм. Есть люди, которые путают самооценку с эгоизмом, и это о разных вещах. Эгоизм — это сначала думать о себе, а потом о себе, много раз без учета того, что другие думают, чувствуют или ожидают от нас. Напротив, хороший уровень самооценки — это думать о себе как о другом человеческом существе с его достоинствами и недостатками, не считая себя лучше или хуже, чем кто-либо, но уникальным и непохожим на других, просто.
Люди с чувством собственного достоинства рискуют, совершают ошибки и учатся на них, они, конечно, принимают во внимание мнение других людей, но всегда отстаивают свои права, идеи и мнения, не обижая других. У них есть уверенность в себе, и если им что-то не нравится или что-то идет не так, они стараются это исправить.
Как узнать, низкая ли у меня самооценка?
Низкий уровень самооценки обнаруживается, когда мы видим других лучше, чем мы, мы видим только недостатки в себе (надеюсь, некоторая добродетель, но лишающая заслуг), мы не высказываем свое мнение из страха быть отвергнутым, Мы ищем одобрения у третьих лиц, мы избегаем ответственности, у нас неуверенность, мы не верим, что способны делать что-то хорошо, мы боимся неудач и т. Д. Короче говоря, наш имидж искажен.
Как я могу оценить свой уровень самооценки?
Например, вы можете составить список своих сильных и слабых сторон. Важно стремиться к достижению баланса между двумя списками. Никто не идеален. У всех есть положительные качества, которые нужно улучшать. Если при составлении списка вы видите только дефекты, подумайте, что, возможно, что-то не так в том, как вы себя видите.
Важно помнить, что мы действуем в разных контекстах нашей жизни (с друзьями, на работе, в семье, со знакомыми, с незнакомцами и т. Д.), И возможно, что вы ведете себя по-разному. в каждом контексте. Тщательно проанализируйте его и обратите внимание на эти качества. Помните, что одно и то же качество может быть положительным для вас, в то время как для других оно может быть нейтральным или даже отрицательным. Важно то, каким ты видишь себя. Вы также можете пройти профессиональные тесты на самооценку, например, этот от Розенберга.
И вопрос на миллион долларов: как мне повысить самооценку?
1 — Не сравнивайте себя с другими людьми, потому что каждый человек индивидуален. Не воспринимайте негативные комментарии от людей, которые не знают вас так серьезно, ведь они не знают вас и не знают, кто вы.
2 — Не путайте чувство собственного достоинства с высокомерием или эгоизмом. Самоуважение ставит вас в точку, когда вы принимаете и понимаете, что каждый человек индивидуален. Другое совсем другое — думать, что вы выше или ниже других, что не является самооценкой и отнюдь не является здоровым.
3 — Определите свои страхи, свои ошибки и столкнитесь с ними. Все мы ошибаемся. Важно решить их и извлечь из них уроки.
4 — Научитесь говорить НЕТ, выражать свое мнение и свои пожелания без страха, всегда на понятном языке и не обижая собеседника.
Как гласит индуистская пословица: «В худшем так много хорошего и столько плохого в лучшем, что абсурдно кого-либо осуждать».
А у тебя уровень самооценки хороший?
