Люди могут развиваться в разных плоскостях, как социальный или трудовой. С другой стороны, мы ценим, что люди, которые достигают и поддерживают баланс в этих инвестициях, как правило, имеют лучшее качество жизни. Разнообразие их интересов означает, что им всегда есть где найти подкрепление, уравновешивающее разочарования. Таким образом, последствия неудач на работе смягчаются объятием самых маленьких. Что ж, свободное время — лучший вариант для инвестирования именно в те планы, которые доставляют нам наибольшую радость.
Мы покажем вам его важность в этой статье, Его преимущества, мы даем вам несколько идей, чтобы провести это время и насладиться им в полной мере. Присоединяйтесь к нам в этом замечательном туре.
«Человек, который осмеливается потратить впустую час своего времени, не открыл для себя ценности жизни».
-Чарльз Дарвин-
Имея свободное время, зачем это нужно?
Для нас, как людей, нормально развиваться в разных плоскостях.. Физическое — это тоже лишь одно из них: социальное, эмоциональное, когнитивное, духовное и другие. Когда мы пренебрегаем одним из них, мы оставляем часть себя в стороне.
Мы можем делать это не очень сознательно. Иногда мы просто считаем себя пленниками времени и чувствуем, что больше ничего не можем сделать. Однако жизненно важно, чтобы мы заботились о каждой части нашего развития.
Необходимо. Тем самым мы заботимся о своем здоровье.. Получается, что, хотя мы говорим об областях развития, это не означает, что они разделены, скорее, они взаимосвязаны; поэтому пренебрежение одним может повлиять на другие. По факту, свободное время приносит пользу нашему здоровью. Посмотрим:
Действуйте на ментальном плане
Для нашего разума полезно иметь место для размышлений и досуга. Это помогает нам отдыхать и общаться с собой. Поступая так, мы вступаем на путь самопознания; жизненно важный аспект для принятия решений, так как он помогает нам знать, чего мы хотим и куда мы идем.
Кроме того, если мы хотим достичь самореализации, нам поможет свободное время, поскольку оно связано с безопасностью, близостью, самопознанием и успехом. Потребности, которые, по мнению экспертов в области психологии, таких как Абрахам Маслоу, мы должны развивать, чтобы достичь этого состояния: полноты, творчества, принятия фактов, оптимального опыта более острого восприятия и широты сознания.
Более того, наличие этого времени помогает нам отключиться, что позволяет нам уделять необходимое время и место каждой деятельности. Когда мы этого не делаем, грань между личным и другими областями, например, работой, стирается. А отсутствие ограничений вредит здоровью.
С другой стороны, иметь это время — это способ побаловать себя. Это происходит потому, что мы ориентированы на свое тело, характер, духовность, чувства, мысли и т. Д. потом, Это внимание, которое мы уделяем себе, повышает нашу самооценку.
Действуйте в социальном плане
Общение с другими людьми улучшает наше самочувствие. Сети, которые мы формируем, помогают нам адаптироваться к обществу. Кроме того, они являются прекрасным средством справиться со стрессовыми повседневными ситуациями и проблемами со здоровьем.
По факту, Исследования показывают, как это влияет на качество жизни людей. Барра Альмагиа, например, в своей статье, опубликованной в журнале Psychology and Health, указывает, что тесные социальные отношения помогают нам сохранять позитивный настрой, когда мы сталкиваемся с проблемами со здоровьем.
потом, социальная поддержка ценна как буфер против эмоциональных и физических проблем. Кроме того, он способствует пропаганде здорового образа жизни. Теперь, когда мы не развиваем его, мы также лишаем себя этих благ. С другой стороны, свободное время — лучший сценарий для создания здоровых отношений.
Как проводить свободное время?
Секрет в организации. В его отсутствие мы склонны думать и чувствовать, что время ускользает из наших рук и даже становится подавленным. Если мы преодолеем страдания, которые вызывает эта ситуация, используя этот инструмент, мы будем ближе к благополучию.
Речь идет о признании наших истинных приоритетов и назначении им времени и порядка.. Важно то, что мы ставим реалистичные цели и отпускаем даже то, что не приносит нам пользы. Еще одна деятельность, которая может нам помочь, — это делегирование функций. Таким образом, мы освобождаемся как во времени, так и мысленно.
Более того, установка ограничений поможет нам больше наслаждаться временем. Таким образом, цифровой детокс может быть отличной идеей; особенно когда мы проводим — по системе — то немного свободного времени, которое у нас есть, в мире технологий и социальных сетей.
С другой стороны, в отличие от импровизации, следуя рутина Это также может дать нам стабильность, а также помочь нам лучше контролировать свое время. С ней, мы уменьшим износ от необходимости снова и снова принимать одно и то же решение.
Как насладиться этим в полной мере?
Ценной отправной точкой было бы сдерживание, устранение или смягчение иррациональных убеждений. Почему? Из-за эффекта якоря, который они производят: они заставляют нас снова и снова переворачивать одно и то же. Таким образом, эти идеи могут нам помочь:
- Не зацикливайтесь на «бы», в котором вы больше не можете измениться, потому что это часть прошлого.
- Вернись из будущего. Произойдут события, которые вы не можете предсказать; из тех, что вы предсказываете, некоторые вы не сможете изменить.
- Помни, ты не гадалка. Поэтому вам трудно читать мысли другого человека.
- Попрощайтесь с фразой «Вы должны получить все, что задумали»! Это не всегда так, и вы также можете наслаждаться моментом, когда нас одолевают плохие вещи, особенно если мы рассматриваем их как обучение.
Более того, исследование нашей печали может улучшить наши творческие способности. Это помогает нам наслаждаться моментом, потому что мы перестаем воспринимать печаль как нечто негативное. Прекрасное право?
Еще одна стратегия, позволяющая провести свободное время, — это избежать стресса. Речь идет о том, чтобы преодолеть страдания и не кормить их. Когда мы этого не делаем, мы поощряем моменты раздражительности, страха, чувства неудачи, и это влияет на другие области нашего здоровья.
Освобождение себя от того, что нас ранит, также поможет нам наслаждаться свободным временем.. Вот почему так важно развивать здоровые отношения, заниматься спортом и исследовать свои эмоции. В итоге, Свободное время может быть трудным, но не невозможным. Будет легче, если мы будем уважать приоритеты, распорядок и организацию, гибко реагировать или импровизировать в определенных обстоятельствах.
