Мы находимся в «пиковом сезоне» отпусков. Многие ожидания разлуки и веселья в эти дни, возможно, слишком много. Первое, что нужно сделать для того, чтобы отпуск выполнить свою миссию по улучшению самочувствия, — это не поднимать планку слишком сильно из того, что мы ожидаем.
Другими словами, мы могли бы сказать, что первое, что нам нужно сделать, чтобы отключиться, — это активировать пилотный режим «вне сети» и не выполнять действия «просто потому», когда нам это совсем не нравится. Чтобы отключиться в отпуске, нужно интерпретировать, а не следовать тому, что написано в повестке дня или плане.
Отключение, ни роскошь, ни отказ
Освобождение ума от физического и эмоционального возвращения в данный момент идет вразрез с тем, что ценится в нашей культуре: производительность, продуктивность, конкуренция, ожидание.. Однако эта загрузка необходима для выполнения всех тех обязательств, которые мы берем на себя во время работы.
Кроме того, вопреки тому, во что мы часто верим, речь идет не об опорожнении головы., перестать быть умным, творческим или вовлеченным в жизнь. Это способ быть «активно доступным», настоящий самоконтроль, который позволяет вам интенсивно чувствовать и тренировать себя. Противоположность отставке или оставлению.
Некоторым потребуются более короткие, но регулярные перерывы, в то время как другим потребуется длительный период, прежде чем возобновить свой ритм. Прежде всего, нужно узнать друг друга и попытаться совместить удовлетворение собственных потребностей с потребностями компании, для которой мы работаем. Помимо количества отпусков, качество часто имеет значение.
Потому что успех попытки отключиться также зависит от того, как вы занимаетесь и организуете свое время отдыха.
Чтобы отключиться в отпуске, выбирайте хорошо
Возможно, вам 18 лет, и вы хотите отправиться на неизведанные тропы. А может, и нет, молодежь в количестве не имеет ничего общего с отвагой или смелостью. В некоторой степени общее то, что, чем старше возраст, тем больше опыта и более контролируемых рисков.
Если вы хотите провести несколько мирных, полных приключений или эксцентричных дней, выберите направление и компанию по своему вкусу. Бесполезно, если всем нравятся тропические пляжи, а вам такой план не очень нравится. Вы и ваши обстоятельства. Если вы не выберете его на полдень, выходя из офиса . Зачем рисковать своими сбережениями, отдыхом и своей компанией в пользу плана, который вас не убеждает?
Необходимость отключиться в отпуске: вне работы
Забудьте про электронную почту и телефон как можно больше. Коллеги могут позаботиться о чрезвычайных ситуациях, пока вас нет. В противном случае они могут дождаться вашего возвращения. Чтобы ваш отпуск прошел как можно более гладко, подумайте о том, чтобы выполнить ряд важных задач перед отъездом.
Не волнуйтесь, они будут знать, что срочно нет и что все чрезвычайные ситуации устранены. Все под контролем. Чем больше вы занимаетесь ответственной должности, тем больше вероятность того, что ваши сотрудники или клиенты будут запрашивать вас.
Сложность отключения от работы во время праздников относится в основном к высокопоставленным должностным лицам и руководителям. SЕсли вы относитесь к этой категории, не волнуйтесь, вы всегда можете найти решения, чтобы насладиться отдыхом. Если вы директор или менеджер, вы должны показать пример своим сотрудникам, осмелившись отключиться.
- В идеале выйти Мы не проверяем электронную почту, не забираем сообщения и не приносим файлы с собой. Мы должны подготовиться к отъезду.
- Выйти из рутины. По возможности важно выбраться из дома в хижину, в поход, в путешествие или в гости к друзьям. Это освежает и позволяет нам не тратить отпуск на работу по дому или ремонт.
- Повеселись. Самое главное — заниматься любимым делом и не перегружать время отдыха.
Преимущества отключения
Почему так важно отключаться во время праздников? Работая реже, вы сможете получить больше пользы от своих близких, и они будут в восторге. Конечно, отключение позволит вам расслабиться и получить больше мотивации для восстановления. Его очевидные преимущества заключаются в следующем:
- Давайте кормить наши отношения с нашими любимыми.
- Помогает снизить мышечное напряжение.
- Стимулирует нашу иммунную систему.
- Поднять настроение.
- Предотвратить депрессию.
- Снижает риск сердечных заболеваний.
- Давайте лучше питаться и больше заниматься спортом.
- Помогает предотвратить волну других заболеваний.
Одним словом, отпуск полезен для ума. Наслаждайся ими!
