Немногие ощущения могут быть более очищающими, удовлетворяющими и освобождающими, чем избавление от комплексов. Выражение собственного существа и выражение «Я люблю себя таким, какой я есть» действуют как подлинное оружие силы, как ласка для нашего самоуважения и как железный щит от пустой критики и деструктивных комментариев.
До недавнего времени предмет комплексов был отдельной территорией психоаналитического жаргона. Место, где такие термины, как «комплекс Эдипа», «комплекс Бовари» или «комплекс Электры» породили своего рода дикая карта или ящик катастрофы, в котором пытаются классифицировать любое поведение или черту личности.
«Мы не должны устранять наши комплексы, а должны смириться с ними, понимать их и не допускать, чтобы они направляли наше поведение»
-Зигмунд Фрейд-
Слово «комплекс» было введено Карлом Г. Юнгом и позже популяризировано фрейдистским психоанализом. Однако за всей этой густой рощей терминологии и попыток категоризации человеческого поведения кроется неоспоримый центральный корень: чувство неполноценности.
Одна из самых элементарных задач психологии — способность обнаруживать и понимать происхождение тех реакций, которые порождает разум перед лицом «предполагаемых» дефектов или самооценок. Это похоже на удаление гвоздей, которые держат дверь в подвал, которая была закрыта долгое время. Речь идет о частном пространстве, где можно дышать атмосферой, которую нужно проветривать, насыщать кислородом новыми подходами и светом хорошей самооценки.
Надо сказать, что это непросто. Процесс ломки или переформулирования таких саморазрушающих стереотипов мышления требует времени и большого терапевтического изящества. В конце концов, как однажды сказал сам Фрейд, иногда настоящая травма может скрываться под определенным комплексом.
Разберем эту тему подробно.
Происхождение комплексов: экспериментальный лабиринт
Любопытно вникнуть в этимологию тех терминов, которые мы так часто используем. Слово «комплекс «происходит от латинского»полный «, а это значит обнимать, обнимать. Таким образом, мы говорим о своего рода медвежьих объятиях, когда они попадают между его яростными когтями, образуя единое существо, то же самое, где сосуществуют хищник и жертва.
Аналогичным образом, еще одна информация, которая поражает нас, заключается в том, что в любом ручном определении нам говорится, что комплексы питаются нашими собственными иррациональными мыслями. Такие фразы, как «Я как кит из-за всех этих лишних килограммов», «Я трус, страус, который прячет голову» или «Я стою меньше нуля слева», — это фразы, которые безжалостно возвращаются. чувство неполноценности.
Теперь есть нюансы, которые необходимо уточнить: эти иррациональные мысли часто возникают из реальных, конкретных и болезненно конкретных ситуаций. Большинство наших комплексов берет свое начало в детстве. Семья, которая недооценивает своих детей, оскорбляет их словесно из-за иронии или презрения, порождает глубокие травмы.
Позже, эти травмы сохраняются в подростковом возрасте. Отсутствие самооценки и полезных стратегий защиты себя и лица заставляет молодого человека быть захваченным этим почти джунглями мира некоторых школ и институтов. Места, где каждый недостаток, физический, поведенческий или даже «гений» часто объективируется и жестоко указывается.
Попрощайтесь с чувством неполноценности
Чувство неполноценности — это тот вирус, против которого хорошо выработать адекватный иммунитет.. Идти по жизненным путям с хрупкой самооценкой и самооценкой, скрытой в основании нашего разума, порождает серьезные последствия. Например, аффективные отношения могут превратиться в настоящие узы плена, когда один имеет власть, а другой молчит и предполагает.
«Люди отличаются от животных способностью воспринимать комплексные решения, независимо от того, являются ли они высшими или низшими».
-Фернандо Саватер-
Никто не больше тебя, а ты не больше никого. Это один из лучших девизов, о которых нужно помнить в повседневной жизни, однако когти медведя, который нас обнимает, любят снова и снова напоминать нам, насколько мы незначительны, о тех недостатках, которые запятнали нас, и о том, что отражается в ваших глазах. зеркало, не заслуживает улыбки.
Это неуместно: необходимо противостоять этим образцам мышления.
Ключи к изменению: да, чтобы восстановить самооценку
Нет простого пути. Чтобы восстановить самооценку, хорошо подняться по зигзагообразной и каменистой тропе, где только воля и смелость позволят нам достичь вершины. Остановка, где наконец-то я смогу крикнуть: «Я люблю себя таким, какой я есть, у меня все хорошо, я красивый человек, способный и достойный построить свое счастье».
- Комплексы процветают на самооценке. Иногда это чувство неполноценности прививается семьей, сложным детством или юностью.. В других случаях это может быть врожденное, связанное с типом личности.
- Всегда полезно знать, почему мы думаем так, как мы думаем, и что заставило нас развить такую деструктивную личную атрибуцию.
- Точно так же мы должны четко понимать один аспект: человек, которого не любят и недооценивают, недооценивают. Вы должны изменить речь, отношение, тон и обращение. Для этого первое, что мы сделаем, это перестанем сравнивать себя с другими: единственная действительная ссылка, на которую следует обратить внимание, — это СЕБЯ.
- А ТАКЖЕпроявлять себя. Найдите канал, на котором вы чувствуете себя хорошо, где вы можете подтвердить себя, открыть для себя себя и полюбить себя. Танцы, спорт, рисование или письмо — прекрасные места, где вы можете направить свои эмоции.
- Теперь подумайте о сценариях и людях, с которыми вы связаны. Они тебя уважают? Вам разрешено быть собой? От них тебе хорошо? . Иногда «переработка» настроек и людей — это способ восстановить самооценку. и отбросить множество комплексов, которые другие использовали для усиления в нас.
В заключение всегда помните, что мы в этом мире не для того, чтобы страдать или заключать нашу чудесную жизненную сущность в тюрьму комплексов. Мы заслуживаем быть свободными, счастливыми и подлинными, и, прежде всего, жить своей собственной реальностью, а не той, которую отмечают другие.
Изображения любезно предоставлены Хильдой, Эммой Убер
