Под разумом понимается совокупность когнитивных способностей, охватывающих такие процессы, как восприятие, память, воображение, рассуждение и т. Д. Этот набор возможностей — это то, что позволяет нам думать и выполнять все задачи, которые мы выполняем в течение дня. Эта сила разума может зависеть от возраста или других факторов окружающей среды, таких как стресс или беспокойство.
Однако вы можете тренироваться и заниматься каждый день, чтобы поддерживать его в тонусе. По факту, мы должны заботиться о нем как об еще одном органе нашего тела, чтобы он работал оптимально и будьте более защищены. Точно так же, если мы не тренируем его регулярно, ум будет более рассредоточенным, а его работоспособность снизится, поэтому мы будем легче забывать, у нас будет меньше возможностей для принятия решений, это будет стоить нам посещения и т. Д.
«Энергия ума — это сущность жизни».
-Аристотель-
Увеличьте силу своего мозга за 4 шага
Есть много упражнений и привычек, которые мы можем выполнять и тренировать ум. Из них мы приводим 4, которые вы можете улучшить или включить в свою жизнь, и они не потребуют больших усилий. Однако преимущества могут быть огромными как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе.
1. Измените распорядок дня
Если вы обычно проводите дни с автоматическим чипом, вероятно, вы не стимулируете свой мозг в максимально возможной степени. Изменение распорядка — один из первых шагов, с которого вы сможете прояснить свой разум. Постоянное выполнение одного и того же не позволяет вашему уму развиваться, поскольку они не сталкиваются с новыми событиями или действиями, которые приводят в действие все их способности противостоять неизвестному и, таким образом, развивают.
Есть много способов изменить свой распорядок дня. Настоятельно рекомендуется выбрать пути, отличные от обычных, чтобы добраться до пункта назначения. Это заставляет вас уделять больше внимания, вы обращаете внимание на детали, которые в другой ситуации остались бы незамеченными, и вы открываете для себя новые улицы и должны ориентироваться. Короче говоря, он держит ваш ум активным на всем пути. Другой альтернативой может быть наведение порядка в ящиках, на кухне или в шкафу.
2. Будьте организованными
Если что-то сбивает ум, так это отвлечение. Размышление о нескольких вещах одновременно рассеивает вас и мешает сосредоточиться на конкретных целях. Хороший способ самоорганизоваться, помимо поддержания порядка в окружающей среде, — это планировать заранее. Если вы составите список того, что вы планируете делать, вам будет намного легче решить, в каком порядке вы хотите выполнять свои задачи.
Делегирование некоторых задач, которые вы должны выполнить, также может помочь вам. Помните, что вы не можете нести мир на своих плечах в одиночку. Всегда есть обязанности, которые другие могут выполнить за вас. Когда вы вытесняете ненужные вещи из своего разума, вы позволяете ему сосредоточиться на тех вещах, которые на самом деле можете делать только вы.
3. Примите участие
Социализация — невероятный способ стимулировать и повысить умственные способности по многим причинам. С одной стороны, социальные отношения приводят в движение определенные когнитивные процессы, которые также необходимы для развития других видов деятельности. Таким образом, взаимодействие тренирует эти способности, стимулируя мозг и улучшая выполнение этих процессов.
С другой стороны, когда мы позитивно взаимодействуем с другими, мы знакомимся с новыми людьми или принимаем и дарим любовь, мы выделяем множество нейротрансмиттеров, которые полезны для ума и здоровье в целом. Хорошее настроение проясняет разум и помогает мыслить яснее, снимает стресс и увеличивает энергию для выполнения любой деятельности.
4. Ищите проблемы
Мозг любит сюрпризы и узнавать новое. Чтобы стимулировать вас и поддерживать мотивацию вы должны искать новые занятия, проблемы или стремиться к совершенствованию навыков, которые у вас уже есть. Прогресс в чем-то также способствует развитию нашего ума. Помимо стимулирования, вы наполните их радостью и гордостью, выполнив их.
Например, займитесь любимым видом спорта или научитесь играть на новом инструменте. Найдите новый способ заниматься повседневными делами. Учите новый язык .
В конце концов, сохраняйте свой ум активным, и его сила возрастет. С помощью этих простых шагов не только вы увидите положительный эффект. Другие также сообщат вам, какую умственную энергию вы излучаете. и ясность мысли, что вы способны заразить.
