Напористость — это фундаментальный навык, позволяющий дипломатично справляться с ситуациями, в которых другие берут на себя большую свободу действий. Это неортодоксальное определение соответствует реальности, с которой мы все сталкиваемся: неуважению прав других, даже отсутствию уважения. Твердо и мирно устанавливать ограничения — это ключ к тому, чтобы никто не наступил на нас, чтобы они уважали нас, не теряя уважения.
Одно из преимуществ обучения установлению ограничений заключается в том, что, поступая таким образом, мы также признаем права других, наши ограничения по отношению к другим.. Это означает, что напористость, следуя этому ключу, также делает нас более уважительными людьми.
«Смелость устанавливать границы — значит иметь смелость любить себя, даже если мы рискуем разочаровать других»
-Брен де Браун-
Решите, где находятся ваши пределы
Что тебе зайти слишком далеко? Что вы готовы терпеть от других людей, в зависимости от типа ваших отношений с ними? Определите пределы, как для себя, так и для других. Находятся ли они в том или ином месте, будет зависеть от нескольких факторов, включая вашу личность, а также от ваших ценностей, ваших убеждений и ваших ожиданий в жизни.
Вероятно, найдутся люди, которых расстроит ваша решимость, но это не ваша проблема. Это может добавить к трудностям «приспособления», но Если цена заключается в том, чтобы предать себя, возможно, вам придется спросить себя, в чем смысл продолжать идти по этому пути.
«Смелость устанавливать границы — значит иметь смелость любить себя, даже если мы рискуем разочаровать других»
-Брен де Браун-
Хорошая новость заключается в том, что со временем, если вы сможете мирно поддерживать свои пределы, говоря правильные вещи, люди привыкают к этому и в конечном итоге начинают уважать и даже понимать красные линии, которые вы установили.
Дайте маржу, будьте гибкими
Хотя очень важно установить и прояснить лимиты, вы также должны предполагать определенную маржу, проявлять гибкость. Не все разделяют ваше мнение, и это может привести к недопониманию. Не у всех, кто переступает вашу черту, будут плохие намерения. Более того, они могут делать это даже из самых лучших побуждений в мире.
В таких случаях у вас должна быть лишняя левая рука и учитывать добрые намерения другого. Всегда действуйте так, будто в ваших намерениях действительно нет злого умысла. Да, иногда для этого вам нужно больше сдерживать недоверие, чем если бы вы смотрели фильм Marvel, но он намного полезнее и легче переносится.
«Когда ты знаешь, как сказать« нет », у« да »совсем другой вкус»
-Алехандро Ходоровски-
Слишком много прощения может иметь неприятные последствия
Несмотря на демонстрируемую гибкость, ограничения следует соблюдать. Но если вы постоянно упускаете из виду тот факт, что кто-то их обходит, вы усложняете решение проблемы. Вот почему вы должны как можно скорее прояснить ситуацию.
Хорошо то, что вещи, если они хорошо сказаны, нужно сказать их только один раз. Но чем дольше вы ждете, тем сложнее это будет и тем больше вы рискуете, что другой будет обижен, даже если вы обратитесь к другому хорошо.
Так что не забывай это, чем больше вы уступаете красным линиям, тем труднее будет вернуть себе почву, которую вы отдали навсегда, и тем больше вы рискуете столкнуться с конфликтом.. Итак, если вы хотите уважения, вы должны начать с уважения к себе. Извини, да, но не будь глупым. Один раз, максимум два, более чем достаточно.
Скажем, что мы должны сказать. Можно сказать мягко, но твердо, от души. Когда мы говорим правду, нам не нужно быть осуждающими или бестактными, обвинять или быть жестокими ».
-Мелодия битти-
Ключи к тому, чтобы говорить что-то уверенно
Чтобы говорить что-то уверенно, недостаточно отпустить череду ограничений, которые вы хотите прояснить, что они не могут быть пересечены, или просто сказать другому: «Вы переходите черту, пожалуйста, уважайте мое пространство». Помимо ясного понимания вещей и способности говорить их мирно, вы также должны знать, что сказать.
Это четыре ключа к тому, чтобы говорить что-то напористо, так что установленные ограничения с большей вероятностью будут соблюдаться.:
- Дайте другому человеку понять, что вам есть что сказать ему, не проявляя эмоциональной реакции и не отправляя обвинения. Если вы разговариваете или он сделал вам выговор, попросите его сделать паузу.
- Расскажите ему, в чем проблема и почему. Скажите ему, что вас беспокоит, и назовите ему свои причины.
- Объясните, как вы хотите, чтобы он вел себя с вами, и какие преимущества вы получите от этого.
- Ищите согласия и понимания. Если он говорит вам, что не понимает этого или что ваше отношение кажется неправильным, вы должны подтвердить свои причины.
Этот тип общения может стать мощным средством исправления плохого поведения. Стремится к перевоспитанию от близости к другому, твердо, но в то же время открыто, честно и искренне. Конечно, всегда есть вероятность, что другой не изменит своего отношения, но, по крайней мере, вы создали возможность для мирного взаимопонимания.
В любом случае, всегда полезно избегать агрессивной конфронтации или плохих манер. Если другой хочет поспорить, не присоединяйтесь к игре. Таким образом вы никуда не денетесь. Поэтому продолжать не стоит. Спокойно скажите ему, что вам лучше оставить это на другое время, когда настроение не мешает достичь места встречи.
