Когда отношения заканчиваются, мы чувствуем, что мир приближается к нам. Все наши планы, надежды и ожидания внезапно рушатся. Кажется, что все время и эмоциональная энергия, которые мы вкладываем в эту связь, потрачены зря, и нас охватывает мучительное чувство неудачи.
Однако, как и все в жизни, это вопрос перспективы. В этом смысле, Если вы хотите преодолеть горе, вам нужно найти баланс между чувствами и действиями.
Когда мы вынуждены столкнуться с концом наших любовных отношений, каждый пытается сделать то, что знает, чтобы выжить. Мы движемся слепо, бросаясь в океан боли и замешательства с единственной целью — остаться на плаву.. Но если вы примете правильную стратегию, разрыв может стать ценным ресурсом для вашего личного роста.
Чувствуй или действуй: две крайности
Есть две основные позиции, которые люди склонны принимать, когда прекращают отношения. Оба находятся на концах континуума, поэтому ни один из них не обеспечивает необходимого баланса. встретить дуэль без страданий.
Следует подчеркнуть, что боль всегда будет присутствовать, когда происходит большая потеря. Но это диаметрально отличается от страдания, которое порождается сопротивлением принять то, что произошло.
По поводу крайних позиций, с одной стороны у нас есть те люди, которые сосредотачиваются исключительно на своих эмоциях. Они интенсивно живут страхом, болью, разочарованием, гневом и болью. Эти ощущения становятся настолько сильными, что занимают ваш разум и парализуют вашу жизнь.
Это эмоциональное бремя мешает им продолжать свой распорядок дня и заботиться о себе. Да, они часто остаются взаперти, вспоминая и размышляя о том, что произошло. Интересно, почему это должно было случиться с ними, и подпитывать эти негативные эмоции.
С другой стороны, мы находим те, кто отказывается чувствовать и посвящает всю свою энергию деятельности, которая помогает им избегать своего разума. Это люди, которые поддаются своим импульсам после разрыва, которые прибегают к алкоголю или другим веществам и которые выполняют свои повседневные задачи с целью не иметь ни секунды, чтобы посмотреть на свою боль.
Баланс между чувством и действием
Две вышеуказанные позиции приводят к страданию и замедляют процесс печали.. В первом случае такое вторжение эмоций заставляет человека забыть себя, свои потребности и свою жизнь. Во втором — упорное игнорирование эмоций не заставит их уйти. Напротив, это помешает вам расти и учиться на боли и заставит вас вести себя нездорово.
Лучший способ преодолеть разрыв — найти баланс между чувствами и действиями. Дайте место в каждый день для этих двух занятий.
Чувствовать
Возьмите блокнот и каждый день по пятнадцать минут записывайте, как вы себя чувствуете. Запишите свои эмоции, разбитые иллюзии и свои желания. Избавьтесь от боли и разочарования без цензуры, позвольте себе почувствовать.
Если хотите, поделитесь своими эмоциями с человеком, которому вы доверяете, или просто подумайте над этим внутренне. Важно то, что каждый день вы позволяете себе соединиться со своими чувствами, вы можете принять их и посмотреть, как они развиваются.
действовать
Однако не зацикливайтесь на чувствах. Вы уже выделили пространство для эмоциональной вентиляции, и теперь вам нужно продолжать свою жизнь. Сосредоточьтесь на себе, своих обязанностях, целях и досуге.
Выполняйте свои обязанности по работе или учебе, выходите на улицу, чтобы поделиться и повеселиться с людьми, которых вы любите, ставьте личные цели и работайте над их достижением.
Бывают моменты, когда вам просто захочется провести весь день в постели и забыть о мире. Но у вас все еще есть жизнь, которой стоит прожить. Так что переставьте шкаф, переставьте мебель, начните заниматься спортом или рисовать, наслаждайтесь книгой. Делайте все, что вас мотивирует и помогает спроецировать себя в будущее, а не застаиваться.
Важно пережить утрату, дать место любимому человеку в нашей истории.. Так же необходимо продолжать строить, шаг за шагом, нашу реальность, наши настоящие и будущие обстоятельства. К счастью, жизнь продолжается.
