Развод часто является неприятным переживанием для пострадавших. Кроме того, поскольку это процесс утраты, он может включать в себя стадию горя, которую мы можем проанализировать как разные последовательные и прототипические фазы эмоциональных состояний. Эти эмоциональные этапы развода часто повторяются у всех, кто проходит через этот процесс разделения.
В этой статье вы сможете подробнее узнать об ожидаемых этапах бракоразводного процесса для одной или всех участвующих сторон. Знание эмоциональных последствий развода может помочь для тех, кому нужен компас в том, что иногда может показаться пустыней.
Начнем с того, что подчеркнем, что наличие конфликтов в отношениях это не ведется одинаково каждой из сторон. Для некоторых развод может стать освобождением от жизни, в которой они не слишком счастливы или довольны. Для других это несчастье может быть вызвано фактом развода и разлуки с человеком, с которым так много делится.
Хотя обе стороны, как правило, страдают от неблагоприятного воздействия, самая важная разница обычно заключается в том, что вы расстались с кем-то или с кем они расстались.. С другой стороны, во многих случаях эти два человека часто думают, что они — часть, которая «получает разрыв», а не причина. Верно также и то, что может произойти и обратное явление: двое людей думают, что отношения разорваны.
В этом смысле те, кто оставляет своего партнера, могут испытывать такие эмоции, как вина и стыда, в то время как те, кто заброшен, испытывают в высшей степени, ярость и боль. Мы говорим о двух очень разных негативных эмоциональных состояниях.
«Ужас в разводе не в том, что все мужчины верят в обязанность делать тебе какие-то предложения, а в том, что они думают, что больше нет необходимости в романтизме».
-Марио Варгас Льоса-
Четыре эмоциональных этапа развода
Психолог Мэтью Маккей в своей книге «Книга о разводе и раздельном проживании» делит бракоразводный процесс на четыре эмоциональных этапа. Каждый из этих этапов описан ниже:
1. Травма разлуки
Когда наконец происходит разделение, первая реакция может быть облегчением, онемением или паникой. Облегчение часто ощущается, когда разделение было долгим и неровным.
Для многих людей, травма физического разлуки начинается после нескольких недель онемения и отрицания. На этом этапе головокружение — механизм обуздания эмоций или подавления чувств, с которыми еще нельзя столкнуться — может приходить и уходить.
Травма разлуки может длиться от нескольких дней до нескольких месяцев. Оглушение обеспечивает прерывистые периоды облегчения— Иногда вы чувствуете оптимизм и воодушевляетесь своей новой жизнью, но так же быстро ваш оптимизм может превратиться в обычное беспокойство и напряжение.
«Брак — основная причина развода».
-Граучо маркс-
2. Американские горки
Во время фазы американских горок, валентность эмоциональных состояний, в которых люди оказываются, колеблется быстро и радикально. Одна из характеристик американских горок — это то, насколько быстро человек может эмоционально упасть. Воспоминания, одинокого лица или комментария одного из ваших детей достаточно, чтобы высвободить целую серию мыслей и эмоциональных тонов — иногда противоречивых.-.
На этом этапе происходит процесс проверки., что является очень важной фазой в общем процессе скорби. Это включает в себя пересмотр ваших отношений, чтобы увидеть, кто виноват и что можно было бы сделать иначе. Это также может означать пережить хорошие времена и сожалеть о потере близости.
Процесс обзора лежит в основе этих «американских горок». Каждое воспоминание и каждое осознание, возникающие в результате обзора, также изменяют эмоциональное состояние. Также помогает высвободить подавленные чувства Кто иначе остался бы запертым, как эмоциональная бомба замедленного действия.
Сцена американских горок длится от нескольких месяцев до года, и по мере того как он подходит к концу, эмоции становятся более стабильными. Итак, наконец, внезапное приятное воспоминание, которое может заставить вас немного поплакать, преодолеть легче, чем раньше.
3. Построение идентичности
Одним из последствий обезболивания является то, что человек восстанавливает когнитивные ресурсы и энергию, чтобы поднять взгляд над разрывом.. Есть ощущение будущего проекта, возможностей и возможностей. По этой причине задача восстановления идентичности напоминает своего рода второй подростковый возраст.
Во время работы по построению айдентики, ты снова начинаешь наслаждаться жизнью, даже новые увлечения. Другие же, наоборот, возвращаются к своим забытым увлечениям.
Проблема этого этапа — возможная фиксация на этом «втором подростковом возрасте».: некоторые люди остаются привязанными к широкому миру возможностей, будучи неспособными по-настоящему посвятить себя какой-либо деятельности или человеку. Эти люди остаются некой вечной молодостью и воспринимать приверженность как ничто иное, как галстук, что может вызвать трение с окружающей средой.
«Развод — путь к счастью».
-Луис Рохас Маркос-
4. Я снова сосредоточился
Когда закончится предыдущий этап, может возникнуть чувство расширения возможностей и личной реализации. Пройдя огромное испытание, настало время интегрировать то, что произошло, оставив прошлое позади. Настоящее то, что сейчас важно.
Recente означает лепите свою жизнь, чтобы соответствовать тому, кем вы являетесь. Развод дает возможность экспериментировать, пробовать новое, увидеть свое отражение в новых отношениях; следовательно, новый выбор исходит из нового осознания себя и своих потребностей.
Если вы пережили развод, вы обнаружите, что перецентрированное СЕБЯ отличается от женатого человека, которым вы когда-то были. Вы справились с расставанием, вы катались на американских горках и, наконец, пережили все это.
