«Принятие жизни такой, какая она есть, освободит вас от страха перед неудачей и перфекционистских ожиданий»
Тал Бен-Шахар, профессор Гарварда
Много раз мы поселяемся где «как скупо везучий У меня есть» и оттуда не уходим. Тонем в стакане с водой. Любая небольшая неудача становится для нас миром, и в конце концов мы даже утомляем других.
Мы говорим только о наших проблемах и сосредотачиваем на них все внимание не для того, чтобы победить себя, а для того, чтобы воссоздать себя в мазохизме, порождающем зависимость.. Даже когда рядом с нами есть кто-то, кому намного хуже, чем нам, мы не можем отключиться от черной дыры, которая есть в нас самих.
Поэтому было бы хорошо, если бы мы немного поразмыслили над тем, что это такое. что действительно важно в жизни и так ли несчастны мы или нет, как мы думаем. Почему бы нам не пройти небольшую викторину и не посмотреть, так ли нам не повезло, как мы думаем?
«Намного важнее быть удачливым, чем быть»
Есть люди, которые с мелочами могут чувствовать себя счастливыми и благодарными за жизнь. Однако другие люди, у которых все под рукой, всегда жалуются. Так что мы должны изменить отношение, если мы из этой последней группы людей.
Потому что не стоит думать, что мы самые неудачливые на планете! При этом все, что мы делаем, это причиняем себе вред и живем несчастными, и почему? Почему такое отношение нереально, это только в нашей голове?
Вот почему мы должны многое переосмыслить, прежде чем произносить ту роковую фразу «Какая мне не везет!». Задайте себе следующие вопросы:
1. вчера вы были голодны?
2. есть ли у вас доступ к медицинской помощи?
3. Можете ли вы спать в кровати и под крышей?
4. находитесь ли вы в городе, городе или стране, где чувствуете себя защищенным?
5. есть ли у вас хотя бы один человек, который может вас обнять, поцеловать или утешить?
6. здоровы ли вы сегодня?
7. Достаточно ли у вас денег на поездку?
8. Если с вами случилось что-то вроде того, что вы заболели в определенный момент дома, есть ли у вас, к кому обратиться, член семьи, сосед?
9. можете ли вы послушать музыку или почитать книгу?
Исследование Гарвардского университета дает нам 6 ключей к счастью
Таль Бен-Шахар — профессор позитивной психологии Гарвардского университета. Это течение, очень популярное во всем мире, которое он сам определяет как «науку о счастье». По его мнению, так же, как мы учимся кататься на лыжах или играть в гольф, мы можем научиться быть счастливыми . да, это требует тренировки. Вот его советы:
1.Простите свои неудачи, даже праздновать их.
два.Спасибо все хорошее, что с тобой происходит.
3.Заниматься спортом, пробудить эндорфины счастья. Эти гормоны пробуждаются всего за 30 минут быстрой ходьбы.
4. Не усложняйте себя жизнь или работа или даже отдых. Когда вам нужно отдохнуть, вам нужно отдохнуть, и точка.
5.Медитировать. Даже если это будет стоить вам небольшой работы, старайтесь каждый день закрывать глаза, глубоко дышать и ни о чем не думать. Помогает избавиться от негативных мыслей.
6.Практикуйте стойкость. Это способность противостоять неблагоприятным ситуациям и восстанавливаться, даже когда мы становимся сильнее.
Какие еще советы мы даем вам, чтобы вы почувствовали себя удачливыми?
1. Имейте это в голове контрольная работа или другие подобные. они помогут вам стоять на ногах.
2. Каждый день ничего лишнего вставать подумайте, что вы можете встать, дышать, видеть, слышать . и благодарить за них жизнь.
3. Посетите больницу. Если вы сегодня здоровы и посещаете больницу, обратите внимание на людей всех возрастов, старых и молодых, которые лежат ниц на уродливой больничной койке, когда вы проходите по коридорам. В уродливой постели уставившись в потолок от скуки или боли.
4. Радуйтесь мелочам. Наслаждайтесь детской улыбкой, ешьте шоколад, ходите на пляж .
