Людей с хорошей самооценкой обычно определяют поведенческие черты, которые позволяют им вести более здоровый образ жизни.. Они не сделаны из особого материала, в них нет ничего отличного от остальных, на самом деле это мужчины и женщины, которые в определенный момент решили укрепить свои ценности — сознательно или неосознанно — и использовать более питательные подходить к себе, там, где выиграть в благополучии.
Если бы мы прямо сейчас сказали, что чувство собственного достоинства — ключ к нашему выживанию, возможно, многие сочли бы это преувеличением. И все же это не так.
Карл Роджерс определил это измерение как ядро личности. Психотерапевты и известные эксперты в этой области, такие как Натаниэль Бранден, понимать это как ту человеческую потребность, которая способствует здоровому процессу жизни на каждом из его этапов.
Положительная самооценка возвращает нам контроль над нашей реальностью. Напротив, перед лицом поврежденной самооценки дух и уверенность в себе отключаются, идентичность изнашивается, и мы становимся жертвами натиска окружающей среды.
Все мы в некотором роде знаем, что значит не уделять внимания этому психологическому стержню; Хорошая новость заключается в том, что мы сталкиваемся с проблемой, которую мы можем тренировать, уделять внимание и укреплять. Неважно, сколько нам лет и когда мы путешествуем. Это всегда хороший день для восстановления внутренних мышц, питающих жизнь..
«Величайшая вещь в мире — это знать, как быть хозяином самого себя».
-Мишель де Монтень-
Как поживают люди с хорошей самооценкой?
Всего несколько месяцев назад Психологический университет штата Мичиган провел интересное исследование самооценки. Директор этой работы доктор Брент Доллентан обнаружил, что люди с хорошей самооценкой достигают старости с замечательным качеством жизни. У них более счастливые отношения, крепкое здоровье, они более уважительны и больше получают удовольствие от своей работы и свободного времени.
Кроме того, это исследование показало интересный факт: в среднем 60-летние люди имеют более высокую самооценку, чем молодежь.
Почему-то часть экспертного сообщества хочет акцентировать внимание на этом аспекте: у наших подростков и молодых людей есть незавершенная учетная запись на этом психологическом ресурсе. Итак, давайте посмотрим, какие подходы им следует применить.
Люди с хорошей самооценкой более скромны
Эта информация важна. Обычно каждый раз, когда мы говорим о самооценке, встречаются люди, которые имеют предвзятое мнение по этому поводу. На самом деле речь не идет о формировании сильной и высокой самооценки. Каким бы поразительным это ни казалось, высокие дозы самооценки приводят к нарциссическому поведению..
Следовательно, здоровая самооценка — это тот, кто умеет быть скромным. Это тот, кто использует внимательное, гибкое отношение, способен вести себя просто, ценить простое и обращать внимание на действительно важные вещи.
Они чувствуют себя компетентными
Альберт Бандура, известный социальный психолог, определил термин, который мы должны применять в нашей повседневной жизни: самоэффективность. Ощущение не только компетентности во всем, что мы делаем, но и способности учиться на собственных ошибках, чтобы совершенствоваться и учиться — это упражнение в мудрости и личностном росте.
Самоэффективность поддерживает чувство собственного достоинства, приветствует его и придает ему силу, поддержку и импульс, чтобы мы осмеливались что-то делать., так что мы игнорируем критику или классику «ты не можешь, ты не заслуживаешь».
Они перестали бояться
Люди с хорошей самооценкой отдалились от того присутствия, которое ограничивало их жизнь, их шаги, их желания: страх. Мы знаем, что страх — это эмоция, которая гарантирует наше выживание, но иногда мы придаем чрезмерную силу страхам, которые бесполезны и которые проецируются на нас другими. Хорошая самооценка означает, помимо прочего, следующий личный подход:
- Не бояться говорить правду, когда это необходимо. Хотя с этим мы можем разочаровать других.
- Это, в свою очередь, подразумевает рационализацию тех иррациональных страхов, которые мешали нам показать себя миру такими, какие мы есть.. Таким образом, такие факты, как одеваться так, как мы хотим, показывать себя такими, какие мы есть на самом деле, заниматься хобби, которые определяют нас и строить жизнь, о которой мы мечтаем, — это действия, которые мы совершаем, когда наконец оставляем страх загнанным в угол.
Они берут на себя ответственность за то, что говорят и делают
Еще одно наше стремление достичь пика самореализации, как сказал бы Абрахам Маслоу, — это быть последовательными. Связано между тем, что мы говорим и делаем. Несет ответственность за все, что мы делаем, и возможные последствия, которые могут возникнуть из-за этого..
Люди, которые ежедневно проявляют чувство собственного достоинства, проявляют большую ответственность. Они понимают, что они и только они управляют своей судьбой и реальностью.. Каждая допущенная ошибка проистекает из вас самих. Каждый достигнутый триумф и достижение — результат собственных усилий.
Прошлого больше нет, будущее еще не наступило: настоящее — это все
Чтобы тренировать нашу мускулатуру собственного достоинства, мы должны сосредоточиться на настоящем моменте. Дэниел Гоулман в своей книге «Фокус» призывает нас проявлять внимание.: благодаря ему мы в каждый момент определяем то, что действительно важно. Нечто подобное является ключом к заботе об этой психологической ценности, потому что в противном случае мы могли бы застрять в ранах вчерашнего дня, в неудачах прошлого или в тревогах будущего.
Быть сильным — значит быть активным действующим лицом настоящего. Тот, кто движется по жизни, зная, куда он идет и чего хочет. Люди с хорошей самооценкой, кроме того, не следят за фолловерами, не увлекаются, не тащат и не убеждают в том, что не соответствует их ценностям. Они думают и решают сами, и делают это без страха, потому что понимают, что для счастья нужно принимать решения, которые иногда нравятся не всем. Давай подумаем об этом.
