Связь с природой сегодня становится все более сложной задачей, поскольку то, что раньше создавалось по инерции, теперь требует преднамеренности и даже воли. Да, многие из нас отключили нашу самую старую черту и забыты кстати, откуда мы пришли.
Когда мы отключаемся от природы, мы часто чувствуем себя неполноценными, огорченными и разочарованными. Часто, мы не знаем причины этих симптомов. Поэтому важно, чтобы мы включали в свой распорядок некоторые упражнения, которые позволяют нам более или менее регулярно связываться с природой.
Природа дает нам физическую и умственную энергию
На наше здоровье сильно влияет время, которое мы проводим вне дома.; Под «вдали от дома» мы должны понимать не угловой бар, а парк, сельскую местность, горы, горы, море или реку. Природные элементы, далекие от ритма нашего современного общества, привыкшие жить в спешке и стрессе.
Чтобы восстановить нашу физическую и умственную энергию, нам нужно, прежде всего, дать отдых нашему телу и разуму. В этом смысле, разъединение, которое дает нам природа, идеально подходит для этой цели. Но знаем ли мы, как относиться к нему, чтобы отключиться и снова подключиться?
4 упражнения для связи с природой (снова)
Люди были в ежедневный контакт с природой, поскольку мы имеем представление о нашем существовании. Изолированное общество, в котором мы много живем, является продуктом только последних нескольких десятилетий. Когда вы в последний раз проводили несколько часов за городом? Если вы не знаете ответа на этот вопрос, эти упражнения помогут вам.
1. Осознайте необходимость этого.
Помните о необходимости контакта с природой. Контакт, имеющий множество преимуществ, среди которых мы можем выделить: отсутствие загрязнения, спокойствие и знание окружающей среды в котором мы жили веками.
2. Установите с ней настоящий контакт.
Чтобы соединиться с природой, необходимо находиться в ней. Найдите ближайшее природное пространство, будь то парк или близлежащая гора. Устройтесь поудобнее и дышите. Закройте глаза, почувствуйте растения вокруг себя.
Вы можете не торопитесь, чтобы осмотреться. Вы знаете деревья вокруг вас? Вы знаете, какие виды животных обитают в вашем районе? Сколько разновидностей цветов вы умеете различать? Речь идет не о специальной подготовке, а о хорошем понимании окружающей вас среды. Если вы это сделаете, вы почувствуете себя ближе к фауне и флоре.
3. Ходите босиком.
Если позволяет местность, по-настоящему соприкоснитесь с природой. Почувствуйте прикосновение, а не только зрение и запах. Вы знаете, как себя чувствует опавший лист осенью? А замшелый камень? Дайте возможность осязанию развить новые навыки.
4. Воспользуйтесь возможностью познакомиться с вами.
Еще одна из возможностей, которые предлагает нам природа, — это узнать себя лучше; предпочтительно, когда мы одни, мы можем медитировать или просто сидеть и думать о важных аспектах нашей жизни. Самоанализ и самопознание вместе с чувственным восприятием природы заставят нас расслабиться и придадут ясности ума.
Природа делает нас умнее
Эти обучение Они не только полезны для нашего здоровья и нашего разума, но и делают нас умнее:
- Снижает стресс и умственную усталость: тем самым мы восстанавливаем энергию, которая позволяет нам развивать навыки. Таким образом, у нас будет более здоровый ум, который будет вызывать или раздувать меньше забот.
- Снижает раздражительность и агрессивность: таким образом, помогает нам легче распознавать эмоции и развивать положительные эмоции.
- Повышает самооценку и самоконтроль: это означает, что он повышает наш эмоциональный интеллект, что помогает нам относиться к другим и самим себе.
- Улучшает воображение и общительность: быть умным — это не просто хранить данные в нашем мозгу. Это также означает лучшую адаптацию, знакомство с окружающими или инвестирование в качество межличностных отношений.
В конце концов, природа — это дар, которым мы часто пренебрегаем; Давайте подумаем, что «комфорт» современной жизни вытеснил естественные вызовы. Какие Я предлагаю баланс, что вы можете совместить современную жизнь, полную экранов и цифровых проблем, со спокойствием, которое приходит, когда вы наступаете на землю и ходите босиком.
