Взаимосвязь между гиппокампом и самооценкой не может быть более интересной. Эта структура мозга имеет прямую связь с чувством идентичности, с нашими воспоминаниями и тем внутренним повествованием, которое человек создает на основе того, как он видит и говорит сам с собой. Если наша самооценка слаба и у нас есть травматические воспоминания, гиппокамп будет еще меньше.
Можно безошибочно сказать, что в неврологии, размер имеет значение, особенно если мы говорим об очень специфической структуре: гиппокампе. Анатом 16 века Джулио Чезаре Аранцио назвал этот небольшой регион так, потому что он обнаружил определенное сходство с морским коньком.
Теперь, на протяжении почти четырех веков, никто не мог интуитивно понять, какое значение имеет эта структура для нашей жизни. Сначала они связывали это с обонянием и Только в начале 20 века Владимир Бехтерев обнаружил свою интимную связь с памятью. и, прежде всего, с нашим эмоциональным миром.
С другой стороны, на протяжении XXI века такие исследователи, как Тим Келлер из Психологического университета Карнеги-Меллона в Питтсбурге, обнаружили, что у некоторых людей гиппокамп намного больше, чем у других. Таксисты, знатоки особой памяти, являются примером.
Люди, которые занимаются спортом и которые тоже занимаются используют оптимистичный подход, а также обладают твердой самооценкой, они также относятся к другой группе населения с этой неврологической характеристикой. Несомненно интересные данные, в которые мы пойдем ниже с углублением.
«Низкая самооценка — это как вождение машины с двумя сломанными руками».
-Максвелл Мальц-
Связь между гиппокампом и самооценкой, как вы объясните?
Связь между гиппокампом и самооценкой объясняется прежде всего его связью со второй структурой: миндалевидным телом. Этот небольшой участок лимбической системы известен прежде всего тем, что вызывает чувство страха, тревоги и угрозы. Таким образом, если миндалевидное тело не всегда активировано и работает должным образом, гиппокамп выполняет свои задачи нормально.
Часто, когда мы пытаемся дать определение счастья просто, мы всегда используем одну и ту же фразу. «Счастье — это отсутствие страха». Мы не можем игнорировать, насколько разрушительной может быть эта эмоция для нашей жизни, а также для мозга. Тоска, ощущение постоянной угрозы и ощущение беззащитности создают очень вредную нейрохимию, которая в большей степени влияет на сам гиппокамп.
Гиппокамп, эмоции, личность и здоровье
В конце 2018 г, Университет Жэньминь в Китае провел интересное исследование, чтобы понять взаимосвязь между гиппокампом и самооценкой. Хотя по этой ссылке уже была литература, исследователи хотели получить больше данных. Для этого были проведены магнитно-резонансные тесты на большой выборке населения:
- Всем участникам исследования сначала была поставлена шкала самооценки Розенберга.
- Позже с помощью МРТ был измерен объем гиппокампа.
- Таким образом, действительно можно было увидеть эту ассоциацию. У людей с высокой самооценкой был гиппокамп с большей связью и размером.
- тем не мение, Эти данные стали более очевидными, если добавить еще третий фактор: что человек вел активный образ жизни, что он выполнял физические упражнения.
Низкая самооценка, травматические воспоминания и гиппокамп
Таким образом, очевидна связь между гиппокампом и самооценкой. Существует нейронная цепь, которая обеспечивает большую взаимосвязь, пока человек изо дня в день упражняется в основных измерениях.:
- Оптимизм.
- Благодарность.
- Радость.
- Расслабление.
- Позитивный образ себя.
- Самоуверенность.
- Расслабление.
- Физическое упражнение.
Что будет, если у нас низкая самооценка? Хорошо, Можно сказать, что этот параметр имеет тенденцию сильно колебаться с течением времени.. Бывают времена, когда мы чувствуем себя более защищенными и уверенными, а дни, когда мы ценим себя намного больше. В других случаях и, в зависимости от факторов, которые нас окружают, это позитивное видение может быть ослаблено.
Все это никак не повлияет на наш гиппокамп. Фактически, эта структура повреждается только тогда, когда человек страдает от посттравматического стресса и имеет хронически низкую самооценку. Этот факт очень часто встречается, например, у людей, переживших насилие в детстве.
В таких ситуациях, Те вызванные воспоминания, которые интегрированы в гиппокамп, всегда имеют негативный и болезненный вид.. Это чувство беспомощности и негативного представления о себе активирует нашу миндалину. Опять появляется страх. Возникает чувство настороженности, постоянной опасности. Вскоре после этого в крови появляется кортизол, который в конечном итоге может повредить гиппокамп, уменьшив его размер.
Несомненно, это поразительный факт, который должен заставить нас задуматься.
Как улучшить взаимосвязь между гиппокампом и самооценкой?
Здесь мы можем задать себе тот же вопрос. Как мы можем укрепить взаимосвязь между гиппокампом и самооценкой? Как заботиться об этой неврологической области и этой психологической конструкции?
Что ж, есть один факт, который мы должны учитывать. Недостаточно уделять внимание нашей идентичности, самооценке или самооценке. Самоуважение также связано с нашим внутренним повествованием, то есть с тем, как мы разговариваем сами с собой.. Делая это с состраданием, любовью и уважением, мы еще больше укрепим этот мускул нашей личности.
С другой стороны, есть некоторые аспекты, которые необходимо учитывать. Хорошее здоровье гиппокампа, а также память и наши эмоции также зависят от нашего здоровья. Таким образом, попытки всеми средствами держать стресс под контролем напрямую нам помогут.
Сделайте некоторую физическую активность, установите время физического и особенно умственного отдыха., это также две отличные стратегии, которые нужно практиковать ежедневно. Начнем генерировать изменения для улучшения самочувствия, оно того стоит. Стоит здоровья.
