Стрессовая ангина — это заболевание, с которым когда-либо сталкивались многие из нас.. Охриплость, ощущение комка в горле, боль при глотании . У нас может быть много таких неприятных ощущений, когда мы переживаем один из тех периодов, когда беспокойство много, бесконечное давление и время для спокойствия и небольшого отдыха.
Иногда мы пренебрегаем (или не осознаем) многими способами воздействия стресса или беспокойства на здоровье. Мы осознаем эмоциональные и когнитивные симптомы, такие как тревога, подавленность, проблемы с принятием решений или сосредоточением внимания . Иногда мы не связываем эту проблему бессонницы или боль в животе с этими психологическими состояниями.
Это приводит, например, к тому, что мы обращаемся к врачу первичной медико-санитарной помощи в поисках этого лекарства для снятия кашля, сухости и боли в горле. Мы говорим себе, что это будет простуда или, может быть, аллергия. Мы не замечаем этого то, что беспокоит ум в течение нескольких дней или недель, в конечном итоге также прилипает к телу и даже голосовые связки.
Давайте узнаем еще немного о характеристиках этой темы.
Стрессовая ангина: чем она вызвана и что делать?
Каждая боль в горле настораживает. Классический зуд или воспаление пугает нас, потому что может быть источником вирусного заболевания. Простуда и грипп часто являются наиболее частой причиной. Между тем, аллергия также вызывает это состояние. Теперь боль в горле из-за стресса может нас удивить, потому что нет конкретного вирусного или аллергического фактора. Причиной этого дискомфорта является психологическое состояние.
Как это может быть? Под стрессом мы понимаем психическое и физическое истощение, вызванное требованиями, которые превышают нас и которые мы не можем контролировать. Зная это… Как эта умственная перегрузка может привести, например, к фарингиту? Мы анализируем это.
Мышечное напряжение (дисфония)
Эти данные интересны. Дисфония — это расстройство, влияющее на тембр голоса. Внезапно у нас появляется охриплость, охриплость или какой-то странный тон. Кроме того, мы чувствуем дискомфорт, например, когда мы много кричим и чувствуем усталость и опухшее горло.
Интересно знать, что дисфония может появиться в ситуациях сильного стресса. Иногда простое публичное выступление может вызвать это.
Исследования, подобные исследованиям, проведенным, например, в Университете Миссури-Колумбия, показывают, что происхождение находится в мышечном напряжении этой области горла. За этой ситуацией может стоять повышенный уровень кортизола, гормона стресса.
Когда вам трудно глотать (истерический болюс)
Вы когда-нибудь чувствовали комок в горле? Ощущение, при котором нам внезапно становится трудно глотать слюну, и мы даже чувствуем, как будто что-то закрывает глотку, это называется истерическим болюсом или глоточным баллоном. Это происходит при сильном стрессе или тревоге. Это ситуации, в которых мозг подготавливает нас к бегству или столкновению с опасным и угрожающим раздражителем.
Для этого он блокирует процессы, связанные с пищеварением или глотанием. Приоритет, например, состоит в том, чтобы доставить больше кислорода к мышцам конечностей. и уменьшить такие задачи, как производство слюны. Все это заставляет сжиматься в горле, нам трудно глотать и даже чувствуем некое удушье. Это более экстремальные ситуации.
Боль в горле от стресса и изменений дыхания
Стрессовая ангина также может быть результатом изменения дыхания. Когда мы переживаем периоды повышенной физиологической интенсивности, тревог, беспокойства и внешнего давления, мы обычно испытываем следующее:
- Мы с большей вероятностью будем дышать ртом, пытаясь получить больше воздуха. Это делает горло сухим и болезненным.
- Длительные стрессовые состояния часто приводят к нарушению сна. Часто бывает тахикардия, учащенное дыхание . Также в те ночные часы обычным явлением является дыхание через рот, поэтому часто возникают раздражение, сухость, дискомфорт .
Что мы можем сделать, чтобы избежать подобных ситуаций?
Все эти изменения, происходящие из таких состояний, как стресс или тревога, в основном требуют изменений в образе жизни. Боль в горле из-за стресса — это всего лишь симптом, проявление чего-то, о чем мы должны позаботиться, позаботиться и управлять. Однако давайте посмотрим на некоторые стратегии:
- Выявлять источники или стрессовые ситуации и принимать решения. Небольшие изменения могут означать большую пользу для вашего благополучия.
- Обращайте внимание на свои мысли и осознавайте эти утомляющие, негативные или иррациональные идеи. которые увеличивают ваше благополучие.
- Изучите новые методы решения проблем. Прежде всего, избегайте того, что вас беспокоит сегодня, завтра и в прошлом.
- Применяйте техники расслабления и дыхания (например, техника глубокого или диафрагмального дыхания).
- Достаточно отдыхайте, следите за гигиеной сна.
- Занимайся спортом, будь активным. Физические упражнения повышают выносливость и мышечный тонус. Это позволяет нам не только улучшать самочувствие, но и улучшать дыхание.
Во всех случаях лучше всего сначала обратиться к врачу и исключить вирусные проблемы, воспаления или аллергию. Если это раздражение постоянно возникает во время стресса, не стесняйтесь воспользоваться этими советами или проконсультироваться со специализированным профессионалом.
