Сон у младенцев совершенно иной, чем в любом другом возрасте.. Это может немного сбить с толку родителей, особенно если они новенькие. Они будут интересоваться, хорошо ли спит малыш, нормально ли для него просыпаться столько раз по ночам, если тот или иной.
Обычно есть целая армия тетушек и друзей, которые дают всевозможные советы о том, что вам следует делать или не делать. Так что картина может сильно запутаться, и вот почему некоторые основы сна у младенцев стоит уточнить. Посмотрим.
«Нормальным для человеческого вида является внимание к нашему ребенку: когда он плачет, держите его на руках; если он проснется, утешите его . «.
-Карлос Гонсалес-
Сколько должен спать малыш?
Это один из первых вопросов, который задает родителям. Режим сна у младенцев быстро меняется и поэтому на протяжении всего процесса будет несколько новинок.. Хотя каждый ребенок индивидуален, обычно часы сна распределяются следующим образом:
- Новорожденный: от 16 до 20 часов в день.
- 3 недели: с 16 до 18 часов в день.
- 6 недель: от 15 до 16 часов в день.
- 4 месяца: от 9 до 12 часов плюс два сна по 2-3 часа каждый.
- 6 месяцев: 11 часов плюс два сна по 2-3 часа каждый.
- 9 месяцев: от 11 до 12 часов плюс два сна по 1-2 часа каждый.
- 1 год: 10-11 часов плюс два сна по 1-2 часа каждый.
- 18 месяцев: 13 часов плюс один или два дневных сна по 1-2 часа каждый.
- 2 года: от 11 до 12 часов плюс 2 часа дневного сна.
- 3 года: 10-11 часов плюс 2 часа дневного сна.
Сон у младенцев по ночам
Это одна из самых больших забот родителей, которые должны привыкнуть к тому, что сами долго не смогут долго спать. Первое, что вам следует знать, это то, что Нормальный цикл сна взрослого человека состоит из пяти фаз. Напротив, сон у младенцев бывает только два..
Вот почему младенцы часто просыпаются ночью: они очень быстро завершают свой цикл глубокого сна и поэтому очень быстро готовы к употреблению. Следовательно, не волнуйся, потому что я много раз просыпаюсь за ночь; что вам следует сделать, так это подготовить себя морально и эмоционально к этому этапу.
Из сказанного ясно, что вам не нужно «учить его спать» или пытаться привить другой режим сна до 8 месяцев. Он один изменится и научится спать более непрерывно.
Есть ли способ уменьшить количество ночных пробуждений?
Да, есть способ уменьшить количество ночных пробуждений, но не избежать их, как мы уже говорили.. Некоторые матери думают, что, если они не позволяют ребенку спать днем или ограничивают его количество дневного сна, они заставят его долго спать всю ночь. Это неправда, и, фактически, действие в соответствии с этой идеей может иметь противоположный эффект.
Если малыш не выспался днем, ночью он будет больше нервничать и беспокоиться.. Таким образом, вы можете не спать спокойно и просыпаться чаще. Поэтому старайтесь не ограничивать дневной отдых: пусть все течет естественно.
Одна из вещей, которая помогает ребенку спать ровнее, — это совместный сон., то есть спать с маленьким. Он просыпается ночью в поисках еды. Итак, если вы находитесь рядом с ним и кормите его грудью, он, скорее всего, будет оставаться очень спокойным, в бессонном сне, а также позволит другим отдыхать.
Другие рекомендации, о которых следует помнить
Чтобы сон малыша постепенно стал регулярным, Вам удобно выставлять его на свет и шум в течение дня.. Зато ночью удобно приглушить свет и помолчать. Это поможет постепенно синхронизировать биологические часы ребенка.
Младенцы засыпают лучше, если они хорошо одеты и поют или играют успокаивающую музыку.. Через 3 месяца лучше уложить их спать, прежде чем они полностью уснут; таким образом они учатся спать в одиночестве. С другой стороны, когда ребенок просыпается ночью, чтобы попросить еды, не включайте свет и старайтесь производить минимум шума. Не развлекайте ребенка и не разговаривайте с ним по ночам. Перед сном хорошо установить фиксированный, расслабляющий и приятный распорядок дня.
