Сохранять спокойствие в разгар кризиса необходимо, чтобы ясно мыслить и чтобы отрицательные эмоции не влияли на принятие решений; принятие решений, которые могут оказаться крайне важными в подобной ситуации. Бремя и отчаяние могут быть плохими советниками, когда дело касается точности, эффективности и интеллекта.
тем не менее, спокойствие позволяет правильно выбрать путь который переживет бурное время, и, таким образом, шансы на достижение удовлетворительного решения могут быть значительно увеличены.
Организм, столкнувшись с угрозой, активирует систему защиты, чтобы избежать опасности; это естественный способ защитить себя. Хотя эта эволюция позволила человеку быть более защищенным от опасностей, исходящих от природы, у нее были и другие угрозы.
Таким образом, система сигнализации усиливается, когда человек чувствует себя в беде, независимо от того, реален риск или нет.
В таких ситуациях сразу активируются механизмы стресса: они подготавливают организм к борьбе или бегству. Если человек чувствует угрозу из-за каких-либо обстоятельств, вы начнете ощущать симптомы стресса: сердцебиение, потливость, раздражительность и беспокойство.
Хотя это естественный механизм, при котором тело сталкивается с опасностями, идеальным вариантом является справляться с кризисами или неприятными ситуациями, чтобы не усложнять стресс, которые могут привести к ухудшению здоровья при сохранении в течение долгого времени.
Почему важно сохранять спокойствие в разгар кризиса?
Сохранение спокойствия в разгар кризиса проясняет мышление, что жизненно важно при принятии решений — это может означать разницу между правильным и неправильным. Конечно, многие люди, сталкиваясь с ситуациями давления, не реагируют адекватно и стать жертвой беспокойства, которое часто имеет ужасные последствия для их благополучия.
Стрессовые события должны дать человеку возможность предпринять действия, чтобы изменить ситуацию. Однако во многих случаях это невозможно; поэтому он должен использовать концептуальные инструменты для преодоления кризиса сохранение большей степени контроля.
Нормальный стресс, который можно почувствовать в новой или неприятной ситуации. это может стать хроническим, если не лечить должным образом. Продление времени, которое заканчивается нашей силой и нашей мотивацией выполнять проекты или продолжать уже начатые.
«Сегодня мир труда — с его промышленными достижениями, глобализацией, технологическим развитием и виртуальными коммуникациями — ставит перед нами задачи и условия, которые часто выходят за пределы наших возможностей и возможностей. Его результатом является стресс, который может привести к физическим, умственным и социальным дисфункциям; даже нанести вред нашему здоровью, снизить нашу производительность и повлиять на нашу семью и социальные круги «.
-Д-р Франсиско Бесерра, заместитель директора Панамериканской организации здравоохранения (ПАОЗ)-
Этим способом, контролировать неудовлетворенность, выражать эмоции или не подпитывать разочарование они представляют собой конкретные цели, которые обеспечивают наше благополучие в потенциально стрессовых ситуациях. Еще одна стратегия, которая может помочь нам, — это реалистичные вычисления вероятностей, извлекая заботу о будущем «я», живя настоящим «я».
Преимущества спокойствия в разгар кризиса
Сохранение спокойствия в разгар кризиса может принести пользу для целостного здоровья организма. Среди наиболее выдающихся преимуществ — уменьшение дискомфорта, что подразумевает уменьшение страданий в чрезвычайных ситуациях или ситуациях, которые не соответствуют нашим желаниям.
Сохранение спокойствия в разгар кризиса помогает изолировать поток мыслей от негативных валентных эмоций, которые может привести к неуместным или контрпродуктивным действиям.
Кроме того, спокойствие, как правило, позволяет достичь полного благополучия тела и разума, что чрезвычайно полезно для здоровья.
Человек во многих случаях беспокоится о том, чем он жил и что вот-вот произойдет. В эта дихотомия между прошлым и будущим, когда часто рождается дискомфорт, который сбивает нас с толку, и в то же время заставляет нас страдать.
Сделать вдох, думать ни о чем, кроме как сейчас, и избежать паники — вот некоторые стратегии, которые могут помочь нам в конфликтных ситуациях; кроме того, они могут примириться с собственной жизнью в мире, где возможно почти все, несмотря на стресс.
