Смех и хорошее настроение очень полезны для здоровья, особенно когда делятся ими с другими. Смех заразен и увеличивает счастье и близость людей, которые смеются вместе. Кроме того, он вызывает здоровые физические изменения во всем теле, как укрепить иммунную систему, увеличить энергию, уменьшить боль или защитить от вредного воздействия стресса.
Смех, лекарство для тела и разума
Смех — быстрое и надежное противоядие от боли, стресса и конфликтов, помогающее поддерживать баланс между разумом и телом. Хороший юмор вселяет надежду, заставляет нас общаться с другими, с самими собой и с той же землей и помогает облегчить самые тяжелые эмоциональные нагрузки. Поэтому частый и естественный смех — отличный способ противостоять и преодолевать проблемы, улучшать отношения с другими, повышать самооценку и улучшать физическое и психическое здоровье.
Смех, помимо физических и умственных преимуществ, также имеет социальные преимущества, потому что он помогает укрепить отношения с другими, привлекает людей, улучшает командную работу, помогает улаживать конфликты и способствует объединению группы (труд, семья, друзья и т. Д.).
ПОЧЕМУ СМЕХ полезен для физического здоровья
# 1 — Смех расслабляет все тело: Хороший смех снимает физическое напряжение и стресс, оставляя мышцы полностью расслабленными на долгое время. Эффект длится долго после того, как смех закончился, до 45 больше.
# 2 — Смех вызывает выброс эндорфинов: Эндорфины — это химические вещества, которые естественным образом заставляют тело чувствовать себя хорошо и вызывают чувство общего благополучия, что может привести к временному облегчению боли.
# 3 — Смех защищает сердце: Смех улучшает функцию кровеносных сосудов, улучшает кровообращение и увеличивает кровоток. Это может помочь защитить от сердечного приступа и других сердечно-сосудистых заболеваний.
# 4 — Смех стимулирует иммунную систему: Смех снижает уровень гормонов стресса и увеличивает количество иммунных клеток и антител, которые борются с инфекцией, повышая вашу сопротивляемость болезням.
# 5 — Смех полезен для психического здоровья: Смех позволяет людям добавлять радость и волнение в свою жизнь, снимать тревогу и страх, снимать стресс, улучшать настроение и повышать сопротивляемость.
Смех помогает поддерживать психическое здоровье
Хороший юмор помогает сохранять позитивный и оптимистичный настрой в сложных ситуациях. Смех и хорошее настроение помогут вам встретить жизнь силой, мужеством и надеждой.
ПОЧЕМУ СМЕХ полезен для эмоционального здоровья
№1 — Смех растворяет беспокоящие эмоции: Во время смеха невозможно чувствовать тревогу, злость или грусть.
# 2 — Смех помогает расслабиться и восстановить силы: Помимо снижения стресса и увеличения энергии. Это позволяет вам оставаться сосредоточенным и быть более эффективным.
# 3 — Хорошее настроение меняет перспективу: Хороший настрой, который исходит из хорошего юмора, позволяет вам смотреть на ситуации с более реалистичной, позитивной и менее угрожающей точки зрения.
Социальные преимущества хорошего настроения
Хорошее настроение помогает укрепить отношения, пробуждая позитивные чувства и укрепляя эмоциональную связь. Групповой смех создает позитивную связь, которая сдерживает стресс, смягчает разногласия и разочарование.
Смех в группе помогает построить прочные и длительные отношения, а также помогает всем членам группы быть радостными, жизнерадостными и лучше оправляться от своих недугов или проблем. Кроме того, хорошее настроение способствует улучшению отношений, смягчению обид, смягчению разногласий и сближению людей в трудные времена.
Таким образом, можно сказать, что действовать с юмором в повседневных ситуациях, чтобы помогает улучшить качество отношений и связей с коллегами, семьей и друзьями.
ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ХОРОШЕГО ЮМОРА И СМЕХА В ОТНОШЕНИЯХ ПОЗВОЛЯЕТ:
# 1 — Будьте более спонтанными: Хорошее настроение помогает забыть предрассудки и ограничения.
# 2 — Отпустите оборонительную позицию: Смех помогает не обращать внимания на критику и не одержимо сомневаться в других.
# 3 — будь более раскованным
# 4 — выражайте истинные чувства и глубокие эмоции
Идеи быть в хорошем настроении и чаще смеяться
Некоторым людям легче найти ситуации, чтобы посмеяться, чем другим по разным причинам. Но всегда можно постепенно включать жизненные привычки и отдавать предпочтение ситуациям, которые заставляют нас смеяться.
Некоторые предложения могут быть следующими:
— Начни день с улыбки, потому что
— Благодарите за все хорошее, обращая внимание на мелочи
— Подойдите к любому фокусу хорошего юмора и смеха, чтобы заразиться
— Старайтесь проводить время с людьми, которые смеются, играют, веселятся: дети, домашние животные, взрослые, наслаждающиеся тем, что им нравится, и т. Д.
— Воспользуйтесь любым случаем, чтобы пошутить или пошутить и посмеяться над благодарностью других.
НЕ ПРИНИМАЙТЕ «ТАК СЕРЬЕЗНО»
Важный способ приблизить юмор к повседневной жизни — не относиться к вещам так серьезно. Это не значит быть поверхностным или небрежным, но нужно относиться к вещам без строгости. Некоторые обстоятельства могут быть не очень склонны к смеху, но некоторые люди могут найти способ смеяться или искать юмор в некоторых деталях (и больше, чем тот, кто не может этого сделать, ценит это).
Чтобы относиться к вещам менее серьезно и получить более легкую версию жизни, вам необходимо:
— Смейтесь над собой
— Найдите юмор в плохой ситуации
— Окружите себя счастливыми и позитивными напоминаниями
— Следите за тем, что нельзя контролировать
— Посмотрите на детей и извлеките уроки из их способности смеяться над чем угодно и упрощать неудобные или стрессовые ситуации.
Прежде всего, помните, что для того, чтобы вести счастливую жизнь, нужно совсем немного времени. Ог Мандино
