Сэйтай, культура гармонии и здоровья

Сэйтай — это движение, это жизненная гармония и здоровье. Мы сталкиваемся с телесной практикой, уходящей корнями в традиционную японскую культуру, созданную в то время терапевтом Харучика Ногучи. Говорить о сэйтай означает прежде всего относиться к искусству спонтанного движения, которое способно регенерировать нас, снимать напряжение и давать сенсационную энергию.

Вполне возможно, что термин «сэйтай» для многих из нас является чем-то совершенно новым. Также возможно, что мы говорим себе, что это должен быть какой-то тип практики, более похожий на йогу, тай-чи или даже осознанность. Это не так, на самом деле, мы не сталкиваемся с дисциплиной, где каждое движение регулируется или где есть тип базовых стратегий, которые преследуют терапевтическую цель.

Сентаи — это не терапия, не техника медитации или духовная дисциплина. На самом деле это нечто лучшее и, возможно, более амбициозное. Сэйтай — это тип культуры, который ведет нас к более простому типу существования, где снова довериться жизни с интенсивностью и где мы также можем укрепить свое физическое и психическое здоровье.

«Позвольте вашему телу двигаться спонтанно, и оно уравновесится. Опора на этот врожденный интеллект — ключ к культуре сэйтай ».

-Лаура Лопес Кото-

Сэйтай, культура гармонии и здоровья

Сэйтай или важность здорового движения

Движение — это жизнь, мы все это знаем. Но иногда мы путаемся, иногда мы практикуем другие типы движений, которые на самом деле отнимают у нас здоровье, внутреннее равновесие и благополучие. В «Алисе в Зазеркалье», например, мы находим метафору, которая идеально определяет наше нынешнее общество. Когда Алиса прибывает в страну Красной Королевы, она обнаруживает, что ее жители вынуждены бежать, чтобы остаться на том же месте. Если они хотят добраться до определенного места, они должны бежать «быстрее».

Это то, что мы делаем, мы бегаем быстрее с каждым днем, потому что наш мир становится все более требовательным. Однако такое движение противоречит нашему собственному телу. Иногда даже ум движется быстрее, чем жизнь, а тело медленнее, чем наши желания, потому что мы ржавеем, потому что напряжение и стресс захватывают нас, потому что появляется боль, усталость и мы не даем намного больше .

Без сомнения, мы обусловлены обществом, и это напоминает нам Сэйтай. Следовательно предлагает нам начать другой тип движения, регенеративное, жизненное и спонтанное движение где каждая часть нашего существа (физическое, психическое и энергетическое) восстанавливает свою гармонию.

Сэйтай, культура гармонии и здоровья

Преимущества Sentai

Как мы уже указывали, сентаи — это тип культуры. В то же время, Кацуген Ундо — это основная практика, которая определяет это, и это та, которая приглашает нас к чему-то, для чего мы не используем так: двигаться свободно и в соответствии с нашими потребностями.. Более того, когда кто-то впервые входит в класс Katsugen Undo, он обнаруживает, что определенная группа людей двигается, как им заблагорассудится, делает свободную растяжку, танцует с закрытыми глазами, лежит на полу или ищет ту конкретную позу, которую они ум хочу.

Таким образом, мы уже можем получить небольшое представление о том, насколько катарсическим может быть этот тип бесплатных, жизненно важных и восстанавливающих упражнений. Его преимущества замечательны:

  • Они решают и предотвращают боли в спине. Этот тип практики способствует правильному расположению позвоночника и его гибкости.
  • Мы избегаем забот и напряжений. Стресс значительно снижается, и нам удается лучше справляться с ним в повседневной жизни.
  • Пробуждаются наши положительные эмоции, мы чувствуем себя более оживленными, свободными, восприимчивыми и открытыми для опыта.
  • Повысить уверенность в себе.
  • Улучшение здоровья пищеварительной системы и укрепление иммунной системы.
Сэйтай, культура гармонии и здоровья

Сэйтай, практика бесконечных движений

Сэйтай — это практика бесконечных движений, в которой каждый из нас может выражать себя по-своему, двигаться так, как нам заблагорассудится, как воздушные гимнасты, наслаждающиеся своей свободой. тем не мение, есть один аспект, который мы должны учитывать: Кацуген Ундо уделяет особое внимание нашему позвоночнику.

Движения свободны, но они должны сохранять адекватную гармонию, чтобы заботиться об этой оси позвоночника, что, в свою очередь, должно сопровождаться адекватным глубоким дыханием. Давайте посмотрим на некоторые базовые упражнения:

  • Поднимите глаза и встаньте на цыпочки. Расслабься, сделай глубокий вдох. 
  • Поднимите плечи на несколько секунд, а затем вернитесь в исходное положение. Повторите это движение при расслабленной ходьбе.
  • Поворачивайте талию влево и вправо, сохраняя прямую спину. Сопровождайте это движение руками, чтобы упражнение было более гармоничным.
  • Двигайте животом, тазом, животом, тренируйте эту область, двигаясь медленно., не создавая напряжения, но отдавая предпочтение гибкости, свободе, динамичности тела .

В заключении, Самое интересное в сэйтае — это то, что он побуждает нас помнить, что есть другой тип культуры, который развивается в другом темпе., тот, который движется в соответствии с нашими основными потребностями. Такой подход ничего не стоит, и нам ничего не будет стоить выполнение каких-либо упражнений, предложенных Кацуген Ундо.

Слушайте свое тело, доверяйте ему и находите гармонию с теми движениями, которые оно диктует.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: