Осведомленность — это прежде всего пробуждение. Это значит открыть глаза изнутри, чтобы сделать бессознательное сознательным и, таким образом, сделать шаг и начать столь необходимую личную революцию. Только тогда мы сможем исцелить себя, отпустить то, что ранит, и просто двигаться к тому, чего мы заслуживаем.
Многие философы и социологи определяют сегодняшнее общество как дремлющую сущность. Мы живем в центре нашего «я», но это «я», которое другие несут ответственность за «пристрастие к наркотикам». через нити консьюмеризма. Инопланетный интерес, эксплуатирующий эту вечную неудовлетворенность, ради которой мы всегда стремимся достичь гораздо большего, чем то, что у нас уже есть.
«Мы знаем, что мы, но все еще не знаем, кем мы можем стать»
-Вильям Шекспир-
Может быть так. Возможно, мы — общество типа «Матрица», всегда пребывающее в состоянии неопределимой апатии. Внутренняя атмосфера, в которой мы удовлетворяем эмоциональные пустоты с помощью удовольствия от еды, в которой мы смягчаем одиночество с помощью эфемерных отношений или в которой мы ограничиваем себя, чтобы избежать скуки через мгновенный катарсис наших мобильных или компьютерных игр. Возможно.
Некоторые могут так думать, однако кое-что становится все более очевидным: есть много людей, которые стремятся придать подлинный смысл своему существованию. Для этого они, не колеблясь, совершенствуются посредством чтений, инициируют терапию, используют подходы с разных психологических точек зрения, чтобы найти это понимание, это «просветление», чтобы отключиться от обыденного и достичь экстраординарного.
Предлагаем вам задуматься над этим: мы предлагаем вам ПРОСНУТЬСЯ.
Осведомленность, необходимый шаг в нашем личном росте
В психотерапии один из основных аспектов процесса исцеления — сделать так, чтобы человек осознал реальных проблем, которые вызывают у них дискомфорт. Когда человек приходит в кабинет психолога, в общем, «внешние» источники его дискомфорта, его несчастья очень очевидны (мой партнер меня не понимает, мои родители подавляют меня, мой начальник недооценивает меня, у меня нет работы и общество вроде меня забыло .).
тем не мение, хороший профессионал должен сопровождать этого человека до новых внутренних «пробуждений». чтобы дать вам подлинный и более полный контроль над своей жизнью. Это не совсем простой процесс..
Требуется время, чтобы достичь того, что гештальт-терапия определяет как «осознанность» (чтобы что-то осознать). или что даже японская культура переводится как «сатори», процесс глубокого понимания, который требует удаления слоев и старых ржавых связей, чтобы обойти все блоки, которые мешают нашему подлинному существу проявиться, наша сущность все еще спит.
Осведомленность также была ключевым аспектом теорий Пиаже. Он определил это как тот тонкий и сложный процесс, посредством которого люди переходят от инструментального познания нашей реальности к более интимному, абстрактному и осмысленному осмыслению вещей.
До сих пор, эти подходы все еще широко используются, которые, в свою очередь, глубоко уходят корнями в идею «пробуждения», это понимание или «прозрение», которое сам Лао-цзы определил через 4 фазы: сон-бодрствование-самосознание и объективное осознавание.
Около внутреннее путешествие, очень похожее на то, что определено Платоном в мифе о пещере. Это переход от этой вселенной ощущений, самообольщений и теней к гораздо более высокой, свободной и подлинной сфере. Ниже мы объясним, как этого добиться.
Облегчение от пробуждения или восстановления
Мгновение назад мы цитировали Пиаже. В своих текстах по генетической психологии он цитирует концепцию, которая может быть нам очень полезна: это когнитивное бессознательное. Хотя это немного напоминает нам теории Фрейда, отец генетической эпистемологии предлагает нам ценный подход для размышлений: осознание — это на самом деле не «пробуждение» и не просветление.
«Ваша истинная социальная ответственность — посеять осведомленность»
-Алехандро Ходоровски-
Дело не только в том, чтобы сделать бессознательное сознательным, но и в том, чтобы дать ему новую конструкцию.. Например, я могу осознать одно из своих ограничений: мою неспособность установить пределы или сказать «НЕТ».
Осознание этого измерения не принесет мне никакой пользы, если я не назову ему цель, что есть не что иное, как изменение, реконструкция той части «я», чтобы исцелить себя, чтобы иметь больший контроль над своей реальностью, покидая пещеру «теней» и несчастья. Давайте теперь посмотрим, как вызвать этот процесс пробуждения и реконструкции.
Три фазы осознания
Этот процесс осознания может показаться простым, это только на вид. Прежде всего, это требует всегда быть честным с самими собой.
- Первый шаг требует открыть глаза из самой интимной и самой глубокой области. Мы говорим об эмоциональном мире. Спросите себя, что вы чувствуете, исследуйте ощущения, чувства; спросите свое тело, ваши головные боли, этот дискомфорт в желудке . Переведите эти симптомы в слова (страх, тревога, беспокойство .)
- Второй шаг требует от вас наблюдения за тем, что происходит вне вас. Наблюдайте за своим настоящим и обращайте внимание на очевидное, что иногда мы отказываемся смотреть в лицо.: Мой партнер проявляет холодность, у меня есть друзья, которым я не безразличен, я трачу время и силы на вещи, которые того не стоят .
- Третий шаг — самый сложный. Вы уже знаете, что чувствуете, что происходит вне вас. Пора углубиться в ваши защитные барьеры, в свои предрассудки, в вашем отношении те, кто ошибочно говорит вам, что лучше терпеть, чем меняться, что лучше повернуть лицо, оставаться на месте и молчать, опасаясь, что все изменится.
Смотри в лицо самому себе. Мы сами наши злейшие враги, поэтому будет бесполезно осознавать свои слабости, если вы не осмелитесь превратить их в сильные стороны. Будьте ответственны, объединяйте смелость и исцеляйте себя: изменение упражнений.
Изображения любезно предоставлены Наком Ашером, Art New Age
