Мир труда иногда бывает довольно токсичным. Верно, что наличие работы сегодня является синонимом привилегий, но это не означает, что мы свободны от проблем. Существует ряд связанных с работой условий, которые могут привести к депрессии, неудовлетворенности и беспокойству. Один из них — синдром Бороута, антагонист синдрома выгорания.
Последнее психологическое расстройство связано с перенасыщением. Это происходит у тех рабочих, которые находятся в состоянии сильного беспокойства и эмоционального стресса. Состояние психического истощения, которому они подвергаются, таково, что они могут страдать от беспокойства и паники. Синдром буреута, в свою очередь, основан на чувстве скуки, вызванном отсутствием ожиданий при приеме на работу. Концепция появилась в 2007 году под руководством Филиппа Ротлина и Питера Вердера.
«Награда за хорошо выполненную работу — это возможность делать больше хорошо выполненной работы»
-Эдвард Солк-
Что такое синдром Буроута?
Синдром Бореаута — явление, которое на первый взгляд может показаться совершенно безобидным. Так мало работы или так мало ответственности, что мы не знаем, чем заниматься в остальное время, — мечта многих людей. Они, подверженные нестандартной работе или вышеупомянутому синдрому выгорания, мечтают о часах передышки в течение рабочего дня.
Многие не знают, что эта ситуация в конечном итоге негативно влияет на тех, кто ее испытывает. Отсутствие целей, незаинтересованность и разочарование не заставят себя долго ждать, вызывает длительную депрессию, апатию и проблемы с концентрацией внимания.
Это хроническое ощущение возникает из-за отсутствия планирования, взятия на себя наиболее интересных задач другими, чрезмерной квалификации или ограничений, когда дело доходит до инноваций. Многие профессионалы не видят, чтобы их работа была признана или оценена начальством. Это дает работнику понять, что как бы он ни старался, его положение останется прежним. Это также влияет на плохую подготовку некоторых рабочих, которые они в конечном итоге чувствуют себя бесполезными и пренебрегают своими функциями.
Работа, связанная с монотонными задачами, также способствует этой ситуации, например, сборочные или складские линии. Выполнять одну и ту же работу часами с небольшими вариациями не только скучно, но и контрпродуктивно.
Как можно предотвратить синдром Бореаута?
Синдром бюреута можно предотвратить, если компании принимают надлежащие меры. Психическое здоровье сотрудников важно для правильного выполнения задач. Игнорирование их потребностей, недооценка их и невнимание к их предложениям ухудшат рабочую среду.
Есть ряд источников, которым нужно уделять достаточно внимания. Сосредоточение внимания на них, их изучение и поиск решений имеет важное значение для прекращения этого психологического расстройства. Если сама компания решит не вмешиваться, альтернативы должны искать сотрудники.
Практикуйтесь в нерабочее время
Желательно разделить работу и личную жизнь. В конце концов, мы должны отключиться и заняться делами, которые нам нравятся и которые нам нравятся. Наиболее распространенными вариантами являются занятия спортом, театр, йога, поход в кино или встречи с друзьями. Чтение также является широко используемым хобби, поскольку позволяет нам уйти от реальности. Мы люди, и поэтому нам нужны отвлекающие факторы. Убедитесь, что они здоровы и не прибегают к вредным альтернативам, таким как алкоголь или наркотики.
Поговорить со специалистом
Если вы заметили, что вам нужна помощь извне, поговорите со специалистом. Психологи и психиатры несут ответственность за ваше психическое и эмоциональное здоровье. Они помогут вам найти техники релаксации, выслушают ваши проблемы и будут сопровождать вас в поисках решений.
Не бойтесь просить о помощи. Иногда несколько сеансов в месяц делают гораздо больше, чем мы думаем.
Составьте список целей
Всегда полезно вести список с краткосрочными и долгосрочными целями. Подумайте обо всем, чего вы хотите достичь за короткое время, а затем о своих долгосрочных мечтах.. Обдумывайте, устанавливайте связи и принимайте решения, чтобы добраться туда, куда вы хотите.
Некоторые из ваших целей могут оказаться невозможными, а другие — нет. Усилия и настойчивость всегда идут рука об руку с удачей, которая появляется тогда, когда должна. Будьте готовы к тому, что я найду вас.
Поговорите со своим начальством
Если вы видите, что они не осведомлены о ситуации, подумайте о том, чтобы поговорить с ними. Может быть, если вы представите свои аргументы, они вас выслушают и произойдут изменения. Старайтесь быть вежливыми и не требовательными, спокойно излагая свою точку зрения по данному вопросу.
В худшем случае все останется по-прежнему, но, по крайней мере, вы будете знать, что пробовали. Это много, но стоять на месте, ничего не делая, из страха перед ответом. Имейте смелость бороться за свои права как работника.
