Каникулы не только приносят покой, расслабление и пост-отпускной синдром, они также сопровождаются чередой эксцессов, которые имеют прямое влияние на наше здоровье. Пример — синдром сердца в отпуске.
Этот феномен состоит из нарушения сердечного ритма из-за чрезмерного и внезапного употребления алкоголя в отпуске. Аномальное потребление, которое часто вызывает аритмию, то есть нерегулярное сердцебиение.
Похоже, этот синдром связан с рождественскими праздниками. Согласно исследованию Университета Дьюка, дни года с наибольшим количеством смертей от сердечной недостаточности — 25 и 26 декабря и 1 января.. Однако теперь это также связано с периодами отпусков, такими как лето.
Сердечный синдром в отпуске
Это наджелудочковая аритмия, которая обычно возникает в предсердиях и чаще встречается у здоровых людей старше 30 лет и без сердечных заболеваний в анамнезе.
Аритмия не должна быть опасной, но в некоторых случаях она может привести к фибрилляции предсердий или указывать на сердечный приступ, поэтому в любом случае рекомендуется обратиться за медицинской помощью.
Патофизиология синдрома праздничного сердца недостаточно изучена, но известно, что алкоголь является токсичным веществом для сердца. Когда мы его потребляем, особенно в больших количествах и в короткие сроки, мы высвобождаем адреналин и норадреналин, вызывая нарушение сердечного ритма. Он также увеличивает концентрацию жирных кислот в плазме и задерживает проводимость в сердечной ткани.
Симптомы
Синдром отпускного сердца сопровождается следующими симптомами:
- Сердцебиение.
- Сбивчивое дыхание.
- Грудная боль.
- Головокружение.
тем не менее, обычно исчезает естественным путем через 24 часа или более без употребления алкоголя или когда организм усвоил весь потребляемый алкоголь.
Какие еще факторы влияют?
В отпуске мы не только употребляем алкоголь, но и сталкиваемся с рядом других состояний, которые могут повлиять на нашу частоту сердечных сокращений или самочувствие. Кроме того, эти факторы связаны друг с другом.
Несмотря на то, что мы в отпуске, мы все еще можем подвергаться сильному давлению, финансовые заботы, смена распорядка и пространства, семейные конфликты и т. д. Также снижаем уровень физической активности.
Сидячий образ жизни вреден для сердца; Фактически, это увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, это связано с другими неблагоприятными условиями.
Как этого избежать?
Чтобы сохранить здоровье сердца во время каникул и не пережить этот синдром, фонд «Испанское сердце» рекомендует:
- Избегайте резкого и чрезмерного употребления алкоголя.
- Избегайте жирной пищи и обильное питание.
- Постепенно занимайтесь спортом, контролируя интенсивность. Если это может быть, делать физическую активность в часы дня, когда температура лучше.
- Правильно соблюдайте прием лекарств в случае тех людей, которые находятся на лечении.
Как правило, в отпуске мы меньше заботимся о своей диете, состоящей из менее полезных для здоровья продуктов и больших порций. Это изменение в диете напрямую влияет на уровень холестерина, стресс и ожирение, а также способствует малоподвижному образу жизни.
Также такие факторы, как ожирение, диабет, гипертония и высокий уровень холестерина, увеличивают риск сердечных заболеваний.. В этом случае увеличивается риск синдрома праздничного сердца.
