За время своего жизненного пути мы можем пережить несколько эмоциональных разрывов.. Либо по вашему собственному решению, либо по чьему-то другому, это процесс, который обычно вызывает очень разные чувства. Таким образом, мы можем сказать, что сентиментальная детоксикация — важный шаг к исцелению ран, нанесенных во время романтических разрывов.
Расставание может быть той каплей, которая сломает спину верблюда, той раной, которая настолько глубока, что заставляет нас сомневаться во всех, мешком, в котором накапливается обида. Как бы то ни было, это непростой процесс. Это требует принятия, уточнения того факта, который не обременяет будущее пострадавшего.
Скрыть боль и попытаться игнорировать ее может какое-то время работать, но правда в том, что заполнение нашего жизненно важного рюкзака незажившими ранами не кажется лучшим способом продвижения вперед. Рано или поздно их можно будет открыть заново при обстоятельствах и с людьми, не имевшими никакого отношения к их происхождению.
Сентиментальная детоксикация необходима для заживления открытых ран разрыва.
Различные реакции на романтические разрывы
существовать индивидуальные различия и обстоятельства, которые опосредуют, а во многих случаях определяют, как мы справляемся с окончанием отношений. Возраст, жизненный момент, самооценка, личность или личное участие — вот лишь некоторые из регулирующих переменных.
С другой стороны, если мы чувствуем себя хорошо в отношениях, а разрыв непредсказуем, очень вероятно, что мы начнем очень плохо относиться к себе и обстоятельствам. Когда отношения были оскорбительными, человек, который положил этому конец, обычно испытывает довольно положительные чувства по отношению к разрыву.
Также личные реакции на разрыв может привести к определенному поведению и уступить место очень негативным психическим состояниям, отдавая предпочтение очень дисфункциональным стратегиям преодоления трудностей.. От крайних эмоциональных страданий, иллюзорных и нездоровых попыток всеми средствами вернуть бывшего партнера . до попыток мести.
Распад идентичности
В эмоциональных разрывах мы обнаруживаем две четко дифференцированные группы эмоций. С одной стороны, есть люди, испытывающие тоску, замешательство, печаль и одиночество Это может привести к разочарованию и даже гневу.
На противоположной крайности мы находим что другая часть пары переживает перерыв в эмоциях свободы, облегчения, расширения возможностей и оптимизма.. Тем не менее, в большинстве случаев люди со временем обладают значительной устойчивостью.
Однако в обоих случаях происходит нарушение идентичности.. Реконструкция себя без другого человека необходима обеим сторонам. Поэтому ошибочно думать, что человеку, принявшему решение, легче.
Разрыв идентичности одинаков для обоих и, кроме того, во многих случаях, человек, который решает прекратить отношения, принимает решение, которого другой человек не хотел или не мог взять, за что несет двойную ответственность.
Кто я без тебя?
Это первый шаг в процессе преодоления романтического разрыва. Я-концепция — одна из конструктов, которая в этих случаях больше всего повреждается..
Во время романтических отношений чувство собственного достоинства во многих случаях остается связанным с другим человеком. Это основная ошибка взаимоотношений, даже если может показаться, что отношения работают.
В любом случае перед сентиментальным разрывом Во-первых, нужно признать, что ситуация изменилась, и что вы тоже изменились вместе с ней.. Не имеет значения, было ли это добровольно или недобровольно.
Столкновение с переменами — это первый шаг. Как и в любом другом процессе скорби, вы должны знать, что все никогда не будет прежним и что вы сами больше не будете прежним человеком.
Во многих отношениях, которые были нарушены, В дополнение к эмоциональным подтекстам, сценарий претерпевает радикальные изменения в распорядке дня.. А люди — животные привычки. Принуждение к замене самых простых рутин — это процесс, который требует разумного сочетания решения и воли.
Поврежденная или исцеленная самооценка
В целом, столкнувшись с разрывом, удобно анализировать отношения с точки зрения создания идентичности и самооценки.
Расставание может серьезно повредить самооценку, если отношения помогли нам сформировать лучшее представление о себе., Это помогло нам расти как людям и раскрыло важные стороны нашей природы. порождая в этой эволюции своего рода скрытую зависимость.
Напротив, если отношения, которые у нас были, не позволяли нам полностью ощутить себя людьми, они не помогали нам расти или если это мешает нам полностью выразить нашу собственную природу, перерыв может принести нам чувство личного нового открытия. В этом случае процесс сентиментальной детоксикации можно испытать с большим облегчением.
Письмо помогает обрести перспективу
Доктор Левндовски завершил исследование, посвященное поиску эффективных способов залечить раны романтических разрывов. Написание о своих чувствах во время разрыва оказалось отличной стратегией выживания. и сентиментальная детоксикация. Дело не в том, чтобы вести дневник трагедий, это на самом деле проще.
Этот метод проходит три этапа.. Первый — подумать о роли факторов, которые, по нашему мнению, привели к разрыву отношений. Проанализируйте их после написания и оцените, в какой степени это повлияло на нашу личность и нашу самооценку. На втором этапе последствия разрыва записываются примерно через несколько дней после того, как он произошел. А на третьем этапе последствия разрыва записываются через несколько недель.
Короче говоря, сосредоточиться не только на печали и отрицательных чувствах. Запись о происходящих событиях помогает людям более четко понять, что произошло.
Абстинентный синдром в сентиментальной детоксикации
Химическая трансформация, происходящая в нашем мозгу и вызывающая боль от разрыва, может напомни нам путь мозг наркомана, которому мешает потреблять объект его зависимости, развивается.
Исследования антрополога Хеллен Фишер показывают, что мезолимбическая система выживания и вознаграждения активируется во время романтической страсти. Это еще один ключ к эмоциональной детоксикации.
Понимание того, что есть физическая часть, которая какое-то время пострадает, помогает справиться с таким синдромом эмоциональной отмены. Понимание того, что это чисто физические симптомы, которые со временем уменьшаются и устраняются, также помогает преодолеть эту стадию.
Сентиментальный детокс имеет физическую и эмоциональную составляющие. Понимание этого поможет нам постепенно преодолевать разрыв.
Когда желательно начинать новые отношения?
Существует общее мнение, что новые отношения, которые начинаются после разрыва, не являются хорошей идеей и обычно не достигаются. Однако правда в том, что результаты исследований, посвященных этой идее, показывают нам, что Рано или поздно участие в следующих отношениях больше связано с доверием новому партнеру. что с чувствами к бывшему партнеру.
Кажется, что время, прошедшее между одними отношениями, не предсказывает успех или неудачу вторых. Иногда эти «восстановительные» отношения помогают разрешить личные конфликты, возникшие в результате болезненного разрыва предыдущих отношений. Правда в том, что это больше зависит от того, насколько мы эмоционально.
