Сила воли непостоянна и непостоянна что исчезает, исчезает легко. Для кого-то это проще, но для большинства не так уж и много. В любом случае нужно стремиться и тренироваться, чтобы сохранять твердую волю.
Сила воли необходима, чтобы сделать возможным то, что мы хотим. Однако отсутствие самоконтроля, отвлекающие факторы, личные конфликты и т. Д. они все усложняют, и это случается практически со всеми.
Разница между теми, кто чего-то добивается, и теми, кто этого не делает, больше, чем сила воли, намерение увеличить ее, ценность, которую мы придаем нашим собственным усилиям. И умственная, и физическая подготовка требуют мотивации и настойчивости. Другими словами: ключ к обладанию силой воли — это сила воли, чтобы попытаться иметь больше. Немного запутано, правда? Ну я буду короче: хочешь, можешь.
«Ни у кого нет недостатка в силе; как много не хватает воли «.
-Виктор Гюго-
Сила воли связана с самоконтролем, решимостью и самоуважением. Контроль над импульсами жизненно важен для успешной и упорядоченной жизни. Уметь время от времени говорить себе «нет» жизненно важно. Время от времени принося жертвы и стараясь изо всех сил, можно сделать разницу между счастливым достижением и потраченной впустую жизнью.
7 советов по увеличению силы воли
1. Будьте осторожны и не переусердствуйте.
Во многих случаях мы вкладываем столько желания, когда обнаруживаем, что любовь — это первый шаг, который мы сжигаем вскоре после начала. Постепенно, с головой и совестью, анализируйте, чего вы хотите, как вы собираетесь это получить и почему. Визуализируйте цель, но также и процесс.
2. Необязательно объявлять об этом на все четыре стороны.
Волнение от поездки может заставить нас с большим энтузиазмом говорить об этом другим. Вы услышите много чепухи, много пораженческих комментариев, большое недоверие. Вам действительно нужно, чтобы вас подбадривали, хлопали и подбадривали? Как вы думаете, окружающие помогут вам укрепить вашу силу воли?
Если вам это нужно, ищите кого-то, кто действительно может это сделать, потому что человеческая масса будет тянуть вас вниз, узники зависти или боязни, что от них потребуют того же.
3. Помните, что усилия потребуют много энергии.
Тренировка силы воли снижает уровень глюкозы в крови. Глюкоза — это то же топливо, которое питает ваши мышцы, поэтому выполнение силовых упражнений утомляет ваше тело, как если бы вы выполняли физические упражнения.
Исследователи пришли к выводу, что сила воли очень похожа на физическую силу в чем:
- Сила воли — это реакция разума и тела, не просто образ мышления.
- Использование силы воли истощает ресурсы в организме (т.е. доступная глюкоза).
- Сила воли ограничено (как и сила мышц).
- Сила воли это можно обучить (как и сила мышц).
Имейте это в виду, чтобы зарядить свое тело.
4. Контролируйте уровень сахара в крови.
Несколько исследований пришли к выводу, что силу воли можно временно восстановить, просто выпив стакан лимонада, но проблема в том, что чем больше сахара мы потребляем в целом, тем меньше мы способны управлять инсулином в нашем организме, что, в конечном итоге, является контрпродуктивным. Поэтому лучше всего придерживаться здорового и правильного питания.
5. Назовите свои основные ценности.
Когда ты чувствуешь себя слабым, Сказать себе вслух или самому себе, в какие ценности вы верите, может помочь вам. В этом смысле исследователи предполагают, что причина в том, что когда мы импульсивны, мы перестаем думать и начинаем действовать инстинктивно.
Любой способ порвать с «инстинктивным состоянием ума» может быть эффективным способом восстановить контроль над своим поведением. И если с тобой такое случается часто, поместите вокруг себя напоминания и сообщения ободрения. Работает.
6. То, что не используется, портится
Если не проявлять силу воли, она становится вялой и приходит лень.. Так что не бойтесь заниматься делами, требующими усилий.
Пообещайте себе, что вы не сдадитесь, и упражняйтесь в этом, потому что чем больше вы тренируетесь, тем больше будет расти. Y Если у вас нет цели, требующей такой силы воли, ищите ее. и заставьте его работать, чтобы он обучался, когда вам это нужно.
«Есть движущая сила более мощная, чем пар, электричество и атомная энергия: воля».
-Альберт Эйнштейн-
Сила воли похожа на мышцу, чем больше мы ее тренируем, тем лучше. Однако, если мы будем сидеть и смотреть, как проходит жизнь, с каждым разом у нас будет меньше мотивации и силы воли.
7. Избегайте перфекционизма.
Не делать вещи идеально — это не конец света. тем не мение, трата энергии на то, чтобы сделать его идеальным, может уничтожить нашу энергию и отклониться от того, что действительно важно: получить.
Может случиться так, что то, что было достигнуто, можно улучшить — если хотите, перед вами стоит новая задача — но это не означает, что она потерпела неудачу. Смотрите вперед и гордитесь тем, чего добились.
Еще один важный аспект, позволяющий избежать перфекционизма, — это признать, что не всегда все будет так, как мы хотим. Это снимает нагрузку с наших плеч, что не означает, что мы перестаем пытаться. Мы не можем все контролировать, усвоение этой «мантры» избавит нас от многих тревог. Однако мы не должны интерпретировать это как принятие пассивного поведения. Скорее, это помогает нам не увлекаться гневом и страданиями, когда что-то идет не так, как мы.
Тот факт, что мы не можем контролировать все, что происходит в нашей жизни, поможет нам избежать того, что иногда мы становимся одержимыми почти нереальным перфекционизмом. Важно то, что мы движемся к тому, чего хотим, и если возникает проблема, мы ее наблюдаем, анализируем и извлекаем уроки.
