Понятно, что мы социальные существа. Нам нравится доставлять удовольствие и делиться вещами с другими. Но может ли эта потребность в одобрении быть вредной для нас? Вот один из ключей к эмоциональной зависимости. Вы должны любить всех или только тех, кто вам действительно важен? Кто эти важные люди в вашей жизни? Они обязательно должны одобрять все, что вы делаете?
Я приглашаю вас задать себе эти вопросы и попытаться ответить на них. Одно дело четко понимать, что вы хотите делать, и знать, что вы хотите, чтобы ваши близкие одобряли это, а другое — чувствовать, что если не все вас любят, то это того не стоит . Тонкая разница по-прежнему важна. Читайте дальше, чтобы узнать, как все это влияет на ваше благополучие!!
«Если вы не умеете любить себя, вам будет трудно любить кого-то, потому что вы будете возмущаться тем временем и энергией, которые вы отдаете другому человеку, которые вы даже не отдаете себе».
-Барбара Де Анжелизи-
Что такое эмоциональная зависимость?
Люди с эмоциональной зависимостью чрезмерно нуждаются как в любви, так и во внимании и одобрении других. Они испытывают иррациональный страх одиночества и покинутости, что делает их более подчиненными в межличностных отношениях. Кроме того, они имеют сильное стремление к эксклюзивности и сообщают, что не представляют жизни без своего партнера.
Поэтому они представляют, постоянный паттерн эмоциональных потребностей, которые они не могут удовлетворить самостоятельно, поэтому они пытаются скрыть их, устанавливая неуместные связи с другими людьми. То есть они развивают паразитические и асимметричные отношения, совершая действия всех видов и условий, которые оправдываются единственной целью: чтобы отношения не заканчивались.
«Худшее одиночество — не чувствовать себя комфортно с самим собой»
-Марк Твен-
И не только это. Они жаждут чувства защиты и привязанности с такой силой, что ищут их в другом так, что они начинают аннулировать себя независимо от качества отношений, чтобы сохранить их. Да, установить очень сильные и нестабильные связи, вместо более здоровых. Понятно, что всем нам нравится чувствовать себя любимыми, но . мы не готовы ничего делать, чтобы получить это, верно?
Как эмоциональная зависимость влияет на психологический стресс?
Проблема чрезмерной эмоциональной зависимости от других заключается в том, что, Если внимание или чрезмерная привязанность, в которых мы нуждаемся, не получают, появляются иррациональные сомнения в собственной ценности. и признательность, которую испытывают к нам другие, что повлияет на нашу самооценку и эмоции, которые мы испытываем.
Таким образом, появляются чувства отвержения, отрицания и покинутости.. Таким образом, грусть присутствует слишком сильно, что может привести к тому, что мы войдем в порочный круг эмоциональной пустоты и хронической неудовлетворенности, из которого очень трудно выбраться: депрессия.
Но не только это, страх одиночества, который заставляет людей делать все возможное, чтобы избежать одиночества, усиливает тревожные симптомы. Человек предвидит возможность того, что это может произойти, заставляя его сильно нервничать и вовлекаться в токсичные романтические отношения.
Против эмоциональной зависимости: чувство собственного достоинства
Как вы понимаете, люди с эмоциональной зависимостью имеют низкую самооценку и негативно относятся к себе. Это, опять же, приводит к большей потребности искать поддержки и привязанности у других. Другими словами, чтобы выздороветь, им нужно, чтобы другие были в порядке с ним или с ней.
На самом деле единственный человек, с которым мы проводим всю жизнь, — это мы сами. Следовательно, важно, чтобы наше благополучие основывалось на поиске нашего собственного одобрения и не всех остальных. Что я имею в виду под этим? Важно, чтобы первым, кому мы пытались доставить удовольствие тем, что мы делаем, были мы сами.
«Люди, которые хотят большего одобрения, получают меньше, а люди, которым нужно меньше одобрения, получают больше».
-Уэйн Дайер-
Но что еще мы можем сделать, чтобы нравиться себе больше? Очень простое упражнение — каждый день искать что-то, что доставляет нам удовольствие., как физически, так и психологически. Сначала это задача, которая будет стоить нам, поскольку мы не привыкли хвалить себя, но в конечном итоге мы будем способствовать положительной привязанности к себе. Таким образом мы уменьшим патологическую эмоциональную зависимость. Люби себя!
Изображения любезно предоставлены Ребеккой Мэтьюз, Адамом Джангом и Hope House Press.
