Последняя книга Уолтера Рисо называется «Я уже попрощался с тобой, теперь как мне тебя забыть». Он выпустил ее пару месяцев назад, и, как и все его работы, эта обещает иметь успех. Этот психолог писал на многие темы, но не о расставаниях. Сам он находит эту пустоту любопытной, так как в своем офисе он часто видит людей, которым как раз и трудно пережить конец отношений.
Это правда, что сегодня многие отношения эфемерны. Но верно также и то, что есть немало людей, с которыми происходит обратное: они остаются привязанными к уже разорванным ссылкам в течение длительного времени. Более того, иногда они становятся настолько одержимыми, что могут длиться месяцами или даже годами, ожидая того, что их бывший партнер делает или не делает, или ищут ее под любым предлогом, или просто отрицая ее одиночество.
«Лучший способ вылечить разбитое сердце — это время .».
-Гвинет Пэлтроу-
Уолтер Рисо комментирует, что у него была пациентка, которая поклялась забыть своего бывшего. тем не мение, она спала каждую ночь с плюшевым мишкой, которую он ей подарил. Этим простым жестом он продлил агонию конца и закрыл все пути продвижения в своей личной жизни.
«Надежда — это проблема», — говорит Уолтер Рисо.
Столкнувшись с причиной, по которой многим людям трудно забыть, Уолтер Рисо отмечает, что ключевое слово — «надежда». В принципе, надежда — это хорошо, потому что она побуждает вас действовать и проявлять настойчивость. Но когда дело доходит до разрыва, эта великая добродетель может стать вашим злейшим врагом.
Пока есть надежда, невозможно отсечь этого человека или память о том человеке, который уже ушел. Боль утраты может вызвать изменение аффективного восприятия, и именно тогда события начинают интерпретироваться на основе желания, а не их реального значения. Надежда помогает сохранять верность и преувеличивать эти ошибочные представления.
Дело в том, что эту надежду можно сохранить, несмотря на очевидные признаки незаинтересованности со стороны бывшего партнера. В конечном итоге происходит то, что убыток не принимается. Таким образом, поскольку это недопустимо, надежда играет роль дымовой завесы, чтобы не столкнуться с реальностью.
Эмоциональное забвение с точки зрения Уолтера Рисо
Вальтер Рисо вводит понятие «эмоционального забывания», чтобы отличить его от когнитивного забывания. Эмоциональная забывчивость возникает, когда воспоминания о человеке или ситуации больше не вызывают сильных чувств. Со своей стороны, когнитивное забывание — это неспособность вспомнить, как происходили сами события.
Чтобы человек окончательно расстался со своим бывшим, должно наступить эмоциональное забвение. Как это достигается? По словам Уолтера Рисо, лучший способ добиться этого — разорвать цепи мыслей, связывающих вас с прошлым. Если что-то напоминает вам об этом человеке, отключите это. Если вы этого не сделаете, будет активирован набор связанных мыслей и чувств, которые всегда приведут вас к одной и той же точке: невозможности забыть.
В настоящее время часть этого процесса эмоциональной забывчивости включает удаление этого человека из Facebook, WhatsApp или любой социальной сети. Эти пространства были спроектированы так, чтобы быть в курсе жизни других людей. И если вы хотите забыть, нет ничего хуже, чем держать эти окна открытыми.
Достоинство и посттравматический рост
Для Уолтера Рисо достоинство — это выражение самоуважения. Y после любовного разрыва сохранение собственного достоинства является решающим фактором в возможности преодолеть ситуацию. Попытки попрошайничать, унижения и постоянные преследования бывшего партнера не только усиливают чувство никчемности, но и совершенно неэффективны.
Если другой закончил, но вы продолжаете настаивать, то, что вы собираетесь развязать раньше, чем позже, — это откровенное раздражение. Никто не ценит того, кто не ценит себя. Трудно уважать тех, кто не способен уважать себя. Вы можете выбрать самые хитрые способы преследовать своего бывшего, но этот человек всегда будет это замечать и со временем будет пытаться уйти все дальше и дальше.
Таким образом, вы будете идти за ним, веря, что ваши шаги приближают вас, когда все, что они делают, заставляет вас чувствовать себя еще более потерянным в тот день, когда этот мираж надежды наконец исчезнет.
Уолтер Рисо говорит, что процесс следует такой последовательности: самоконтроль, смирение и порождение новых целей и ожиданий. Когда вы сможете остановить навязчивую идею, принять потерю и сосредоточиться на поиске новых мотивов, ваша жизнь изменится, и ваши чувства тоже. Пройдя это испытание, вместо того, чтобы страдать от «посттравматического стресса», вы добьетесь «посттравматического роста». В этот момент усилия стоили того.
Изображения любезно предоставлены Кайл Макхарти, Маргарита Карева
