Разбирайте страшные фильмы, которые крутятся у вас в голове

Мы усиливаем страх, обвиняя его в нашем сдерживании, нашей изоляции или наших фобиях.. Но реальность такова, что мы подпитываем страх совершенно бессознательным образом. По этой причине, если это вас парализует, сегодня мы поможем вам разобрать каждый из страшных фильмов, которые вы катите в своей голове.

Страшные фильмы, которые крутятся в голове, — не более чем фантазии, которые питают его.. Возможно, у вас был травмирующий опыт, который так сильно повлиял на вас, что теперь вы живете в страхе, что то же самое произойдет и с вами. Возьмем пример.

Представим, что вас ограбили и угрожали ножом. Это оказало на вас очень сильное влияние, настолько, что каждый раз, когда вы выходите из дома, вы думаете, что с вами произойдет то же самое. Это происходит потому, что страшные фильмы, которые вы прокручиваете в своей голове, заново переживают этот момент, заставляя вас поверить, что это может повториться снова. Иногда можно добавить еще одну сцену, других актеров . Вы фантазируете, мечтаете, и это подпитывает ваш страх.

Страшные фильмы, которые вы крутите в своей голове, могут вас ограничить

Мы привели пример произошедшей ситуации, жизненный опыт. Но, Что происходит, когда этот опыт не переживается . но страх присутствует? Это происходит с нами намного чаще, чем мы можем сосчитать на морозе, и единственная причина, по которой мы ограничиваем себя и не делаем того, что действительно хотим.

Например, если вы хотите открыть свою собственную компанию, но страшные фильмы, которые вы вспоминаете, становятся провалом или публичным унижением, вы, скорее всего, все еще находитесь в своей зоне комфорта. Прецедентов нет. Однако вы не спешите с действиями.

Вы предугадываете обстоятельства, создавая страшные фильмы, которые, вероятно, не сбудутся.

По этой причине мы собираемся предложить упражнение, чтобы с сегодняшнего дня те страшные фильмы, которые вы прокручиваете в своей голове, перестали мешать вам делать то, что вы хотите, или жить так, как вам хотелось бы. Для этого необходимо взять бумагу и ручку и попытаться ответить на следующие вопросы:

1. Что самое худшее может с вами случиться?

Возьмите тот страх, который так присутствует в фильмах, которые вы создаете в своей голове, и подумайте о худшем, что может с вами случиться.. Неужели неудача так сильно ограничивает вас, чтобы не рисковать? Если мы возьмем пример принципа, согласно которому страх является результатом плохого опыта, что самое худшее, что может случиться с вами? Что будет с тобой то же самое?

Если ваш страх — это неудача, поищите, что ее порождает.. Может это недостаток подготовки. Если да, приступайте к тренировкам! Если у вас нет ресурсов для этого, подумайте, что в Интернете есть большое количество бесплатных материалов, так что вы можете получить знания без каких-либо затрат.

Что произойдет, если мой страх проистекает из плохого опыта, например, что меня ограбили? В этом случае вы можете записаться на курс самообороны, чтобы почувствовать себя в большей безопасности и столкнуться с этим страхом. Таким образом, вы будете знать, что даже если они снова попытаются причинить вам боль, вы сможете защитить себя. Как видишь, есть альтернативы, чтобы избавиться от большинства наших страхов.

2. Какова вероятность того, что это произойдет.?

Чтобы разобрать фильмы, которые вы катите в уме, очень важно попытаться провести объективный анализ своего страха.. Если вы боитесь потерпеть неудачу, подумайте о вероятности того, что это произойдет. Если у вас есть люди, которые знают, как вас направлять, или если вы думаете о плане Б, возможности значительно уменьшаются.

Точно так же, если вас ограбили, какова вероятность того, что это случится с вами снова? До этого момента с вами этого никогда не случалось, почему, если это случилось с вами, когда вероятность увеличилась? Этот опыт повлиял на ваше восприятие, но вы можете его изменить.

3. Компенсирует ли вас страх?

Этот вопрос очень важен, поэтому вам нужно подумать, компенсирует ли вас страх, который вы испытываете, каким-либо образом. Помни это страх полезен для нашего выживания. Если мы в опасности, страх может помочь нам выбраться из этой ситуации. Но примите страх, который на вас влияет. Это действительно тебе в чем-то помогает? Давайте рассмотрим некоторые ситуации, в которых страх причиняет вам боль:

• Если вы думаете, что в будущем пожалеете о том, что что-то не сделали, страх не принесет пользы.
• Если страх мешает вам нормально жить и заставляет вас грустить (изоляция), он также не выполняет своей истинной функции.
• Если вы заметили, что страх мешает вашему личному росту, возможно, пришло время признать это.
• Ужасные фильмы, которые ты вспоминаешь, фантастичны? Если они никак не могли произойти на самом деле, вы кормите ложное или неправильное.

Неважно, какой страх вы чувствуете или создаете. Важно то, что вы анализируете это, чтобы постепенно разбирать те фильмы, которые вы создаете в своей голове, и это всего лишь фильмы.

 Плюсы и минусы вашего страха

После того, как вы ответили на все предыдущие вопросы на листе бумаги, оцените все за и против.. Представьте, что вы хотите написать книгу. Однако вы не можете приступить к работе. Страх неудачи, унижения или неудачи будет сдерживать вас. Таким образом, проходят годы и годы, когда мы мысленно снимаем разные страшилки. Посмотрим, что здесь происходит.

Если мы увидим две таблицы, мы поймем кое-что очень любопытное. Таблица плюсов приглашает к действию. Вместо, таблица минусов относится к ряду обстоятельств, которые парализуют нас и это заставляет нас предсказывать будущее, которое еще даже не наступило. Что лучше? Предсказать или доказать?

Если мы все еще не видим этого ясно, Заметим, что в таблице плюсов намного больше очков, чем в таблице «против». Так что это имеет большую ценность и важность. Совершенно очевидно, что нам выгодно делать то, что мы хотим. Так что давай перестанем откладывать.

За всю свою жизнь наверняка в уме вы сняли несколько страшных фильмов. Более того, некоторые из них, вероятно, рухнули в момент истины. Выступать на публике было не так страшно, как в снятом вами фильме, и то же самое с другими проблемами, обстоятельствами или ситуациями. Разбирая их постепенно и осознанно, вы поймете, что ограничений нет. Это то, как вы ограничиваете себя, создавая именно такие фильмы. Фильмы…