В большинстве случаев после разрыва мы испытываем боль от отсутствия любимого человека. Даже если они покинули нас, мы надеемся, что они вернутся в нашу жизнь. Однако реальность обычно болезненна, так как по каким-то причинам это не всегда возможно.
По словам американского психотерапевта Кэтрин Вудворд, которой приписывают термин «Сознательное разделение», требуется много личной работы, чтобы закончить отношения наилучшим образом.
Это подразумевает принятие на себя неудач, ответственности и понимание динамики, которая привела к этой ситуации. Таким образом, перерыв становится возможностью для трансформации, той поворотной точкой, с которой нужно перенаправить нашу жизнь и даже самих себя.
«Никакая проблема не может быть решена на том же уровне сознания, на котором она была создана».
-Альберт Эйнштейн-
Примите реальность, чтобы вдохнуть свободу
Мы живем в обществе, которое ограничивает любовь сферой отношений. Кто не думал, что без партнера в его жизни невозможна любая возможность любви? Вопрос в том: Знаем ли мы, как любить во всей ее протяженности и полноте свободы, или мы живем в постоянной и вызывающей привыкание привязанности?
Преодоление конца — сложный процесс, потому что мы должны замкнуть циклы. Если мы этого не сделаем, мы вряд ли продолжим нашу жизнь. Кроме того, важно помнить, что как и в любом процессе дискомфорта, мы испытаем эмоциональные американские горки гнева, печали, страха, беспокойства и боли и процесса скорби.
Ключ? Принятие. Предполагая, что реальность — это поддержка, которая делает возможным прогресс и внутренний рост. Потому что, когда вы принимаете реальность, вы освобождаетесь от этой неудобной эмоциональной одежды и начинаете осознавать всю свою психологическую силу и позитивное понимание того, что эта обширная эмоциональная ситуация может оставить вас.
тем не менее, у нас не всегда будет достаточно сил, чтобы пережить эту ситуацию в одиночку. Поэтому в такой ситуации желательно посещать специализированного специалиста. Это научит нас управлять эмоциями и посоветует, как продолжать вести здоровую жизнь. Конечно, не будем забывать, что также важно опираться на семью и друзей.
«То, чему вы сопротивляетесь, сохраняется. То, что вы отрицаете, подчиняет вас, то, что вы принимаете, меняет вас «.
-К. Юнг-
Перепрограммируйте свои представления о любви после разрыва
Наши убеждения о любви и отношениях могут иметь решающее значение. когда дело доходит до того, чтобы пережить разрыв.
Большинство из нас выросло с точки зрения романтической любви, в которой преобладает идея страдания из-за любви. Фактически, это одно из убеждений, которое может навредить нам больше всего, поскольку, если мы придерживаемся его, кажется, что быть без партнера — это неудача, а быть с партнером — это успех. Сколько пар еще вместе делают вид, что счастливы?
Расставание действует как катализатор, который побуждает нас стать лучшей версией самих себя.
Дело в том, что нам бесполезно думать, что быть в паре — это единственно правильный поступок или жертва. Потому что, хотя это доказано, что все мы любим чувствовать себя любимыми и любимыми, Также возможно быть одиноким, разлученным или разведенным и вести полноценную эмоциональную жизнь.
Следовательно, Возможно, пришло время изменить наши представления о любви и отношениях. И не только это, но и столкнуться с нашими эмоциями в связи с этими проблемами, особенно теми, которые причиняют нам дискомфорт и страдания.
Принятие дискомфортных эмоций, возникающих в результате разрыва, имеет два аспекта. С одной стороны, это эмоциональный вызов из-за сопротивления принятию и отрицания ситуации; Однако, с другой стороны, однажды принятые, мы начинаем идти по пути, который становится более прозрачным и сбалансированным.
«Вы не можете контролировать все, что с вами происходит, но вы можете решить, что они на вас не влияют».
-Майя анджелу-
Рекомендации по трансформации после разрыва пары
Процесс трансформации после разрыва непростой, но не невозможный. Речь идет об обучении ряду навыков управления эмоциями, установления эмоционального баланса и достижения физического и психического благополучия.
Вот десять ключей, которые позволят вам изменить свою жизнь в лучшую сторону после разрыва:
- Знать себя. Первый шаг к трансформации — это узнать, кто мы есть. Вот почему так важно быть с тобой честным.
- Работайте над самооценкой. Здоровая самооценка побуждает вас делать все, что вы хотите. Самая главная любовь — это любовь к себе, поэтому: балуйте себя, говорите положительно, не сравнивайте себя .
- Развивайте самопринятие и самосознание. Оцените свои системы убеждений, потребности и ценности. Время изучать новое поведение.
- Выйди из своей зоны комфорта. Имейте в виду, что «если вы продолжите действовать таким же образом, вы получите те же результаты». Откройте, чтобы изменить.
- Оставайся активным. Делайте то, что вы всегда хотели делать. Поездка, хобби, спорт .
- Живи здесь и сейчас. Помните, что «прошлое приносит нам депрессию, а будущее — тревогу». Не торопись, смакуй жизнь.
- Мыслить позитивно.
- Откажитесь от жертвы. Считайте, что никто не виноват или невиновен, мы несем ответственность только за свои действия. Поэтому имейте в виду, что в каждом мероприятии есть обучение.
- Будь благодарен за все, что прожил и узнал. Жизнь с обидами из прошлого приводит к несчастью в настоящем. Благодарность открывает двери.
- Развивайте свои эмоции. Отрицательные эмоции остаются в вашей жизни, подружитесь с ними и узнайте, что они хотят вам сказать.
А ты смеешь трансформировать себя?
