Это происходит без нашего ведома. Работа начинает становиться центром наших проблем. И тогда это становится практически единственным, что нас занимает, наше время и наши эмоции. Тогда мы обнаружили, что не можем отключиться от работы и наслаждаться.
Это похоже на то, что нас поймали в паутине, из которой нет выхода. Хотелось бы отдохнуть, потратить больше времени на другие дела, но это становится невозможным. Отключение от работы заставляет нас чувствовать вину и тревогу.
Медленно, Почти незаметно у нас начинает возникать идея, что что-то еще предстоит сделать и что пока мы это не сделаем, мы не сможем жить в мире.. Это ловушка. Серьги существуют всегда. Правда в том, что это чувство мешает нам отключиться. Мы иррационально опасаемся, что за любую оплошность нас уволят. Что делать в таких случаях? Вот пять идей, которые могут вам помочь.
«Самая продуктивная работа выходит из рук счастливого человека».
-Виктор Паше-
Обязательные приятные занятия
Во-первых, мы должны осознать, что живущие так что это не приносит нам пользы. Мы пренебрегаем людьми, которых любим, и все время испытываем скрытые страдания. Наша жизнь очень ограничена, и мы не испытываем радости от жизни.
Хорошая идея отключиться от работы — составить список того, чем мы любим заниматься. Активностей должно быть не менее 20. Цель состоит в том, чтобы выполнить хотя бы одно из этих действий. каждый день, обязательно. Что бы ни случилось, мы должны достичь этой ежедневной цели.
Есть много эффективных и интересных техник релаксации. Йога, медитация, софрология и др. Если поначалу это кажется слишком сложным, просто старайтесь каждый день давать себе время, чтобы дышать.. Достаточно около 15 минут в день. Прими это как привычка и не сдавайся.
Научиться отключаться от работы, не чувствуя вины или беспокойства, необходимо для нашего физического и эмоционального здоровья.. Свободное время — ценный актив, который мы никогда не должны тратить зря. Жизнь многогранна, и если мы сосредоточимся только на одной из них, мы лишаем себя великих чудес.
