Совместный сон — это практика, которая состоит из сна с вашим ребенком (или пусть ваш ребенок спит с вами) в одной кровати, в одной постели. Как и почти все в жизни, у этой практики есть сторонники и противники. Но каковы на самом деле преимущества совместного сна? В этой статье мы хотим рассмотреть психологическую пользу, которую эта практика может принести как ребенку, так и родителям.
При соблюдении определенных мер предосторожности можно спать вместе с родителями. Другие варианты — приобрести специальную кроватку для совместного сна (это детские кроватки, которые прикрепляются к краю кровати родителей) или можно использовать обычную кроватку со снятой одной из сторон. Это древняя практика, которая практикуется в различных культурах на протяжении нескольких столетий. и к которым присоединяется все больше и больше семей.
Психологические преимущества colech0
Решение о том, как воспитывать детей, является уникальным для родителей, и именно они должны взвесить, какие методы воспитания являются наилучшими с учетом обстоятельств и образа жизни. Для этого важно знать разные варианты, их преимущества и недостатки.
У совместного сна много преимуществ как для физического развития ребенка, так и для его когнитивного и эмоционального развития.: обеспечивает более продолжительный сон, облегчает ночное кормление молоком, обеспечивает чувство безопасности . Конечно, эта практика также полезна для родителей, поскольку она позволяет им спать более спокойно, а также дает им время, чтобы больше привязаться к вашему ребенку.
Мы собираемся подробно рассмотреть те аспекты, которые могут быть улучшены или улучшены совместным сном.
1. Регулирует температуру тела и дыхание младенцев.
Совместный сон помогает синхронизировать температуру тела обоих (мать / отец и ребенок), особенно при контакте кожа к коже. Было замечено, что когда ребенок контактирует с кожей матери — например, сосет, — температура тела матери изменяется в зависимости от температуры ребенка.
Если малышу холодно, температура груди матери повышается на два градуса, чтобы согреть ее. Если ребенок теплый, грудь матери опускается на один градус. Это называется тепловой синхронией и демонстрирует важность контакта матери и ребенка.
Слушание дыхания родителей помогает регулировать дыхание ребенка, что способствует расслаблению и делает их сон более регулярным, и они лучше отдыхают (и, следовательно, родители).
2. Помогает продлить грудное вскармливание.
Дети, которые спят с родителями, едят больше, совместный сон помогает продлить грудное вскармливание. Близость матери и ребенка способствует повышению уровня пролактина у матери., положительно влияет на оптимальный уровень ночного пролактина.
Кроме того, это позволяет увеличить потребление молока и разрешить более частый доступ к молоку, не нужно вставать с постели и нет расписания.
3. Совместный сон также улучшает физиологическое и психологическое функционирование ребенка.
- Обеспечивает эмоциональную безопасность и привязанность. Младенцы не имеют представления о нашем существовании, если нас нет (потому что у них отсутствует представление о постоянстве объекта), поэтому присутствие родителей может помочь им чувствовать себя в безопасности.
- Это позволяет быстро реагировать на плач и потребности младенцев.
- Снижает уровень кортизола, гормона стресса. Снижение уровня кортизола помогает предотвратить проблемы детского поведения, связанные с высоким уровнем кортизола.
- Ребенку легче достичь более глубокой фазы сна, во время которой он выделяется. гормон роста младенцев и во время которого происходит выведение токсинов на уровне мозга.
По мнению ученых Лондонского центра психического здоровья детей, совместный сон делает детей более здоровыми и уравновешенными взрослыми. С помощью магнитно-резонансной томографии было обнаружено, что у детей, которые спали одни, в течение ночи активировались те же области мозга, которые активируются физической болью. Другими словами, спать отдельно от родителей может быть «болезненно».
С другой стороны, кажется, что дети, которые спят одни, имеют более низкую успеваемость по сравнению с детьми того же возраста, которые спят со своими родителями. Более того, дети, которые спят с родителями, как правило, более уверены в себе и их когнитивное развитие лучше.
Условия для безопасного совместного сна
Совместный сон сопряжен с риском, поэтому важно учитывать определенные условия, которые необходимо выполнить. Взяв во внимание постели и условия окружающей среды:
- В матрас должен быть жестким и широким. Избегайте мягких матрасов или непрочных конструкций, таких как диваны или кресла.
- Должно быть не позволять большему количеству людей спать в постели, в дополнение к родителям и ребенку, например, избегайте других братьев и сестер.
- Покрывало, одеяло или стеганое одеяло не должны быть слишком тяжелыми.
- Температура в помещении не должна быть очень высокой.
- Ребенку не должно быть слишком тепло
- Относительно положение малыша, он должен быть на спине, так как эта поза снижает риск синдрома внезапной детской смерти.
Состояние родителей и малыша
Комитет по грудному вскармливанию указывает, что ребенок должен быть старше 3 месяцев и его нельзя практиковать с недоношенными детьми ни недостаточный вес. С другой стороны, совместный сон не следует практиковать, когда родители чрезмерно устали.
Когда для лечения родители должны принимать лекарства, которые изменяют их способность реагировать или обладают седативным действием, спать с ребенком также небезопасно. Точно так же, чтобы «собрать», родители не должны употреблять алкоголь, табак или другие наркотики.
Прежде чем применять совместный сон на практике, важно также узнать о рисках, связанных с этим, и о том, при каких условиях это не рекомендуется. Таким образом, Если вы хотите практиковать совместный сон для своих детей, мы приглашаем вас проконсультироваться с вашим педиатром.
