Быть счастливым — это вопрос отношения, а не владения или получения вещей. Кроме того, каждый из нас может найти счастье в разном контексте, потому что это что-то очень личное. Но развитие нашего отношения всегда будет приносить нам положительные результаты.
Опрос, проведенный группой психологов из Университета Хартфордшира (в котором приняли участие 5000 человек), показывает, какие повседневные привычки делают нас наиболее счастливыми. Таким образом можно составить «десятку» привычек, которые делают нас счастливыми.
1 — Дайте
Отдавать, ничего не ожидая взамен, то есть бескорыстно приносит нам счастье. Это означает, что вы должны делать что-то просто, чтобы помочь, сделать кого-то счастливым или «украсть» у него улыбку.
От тарелки еды до человека на улице, до перехода старухи, игры с детьми, если вы делаете это не очень часто, или телефонного звонка родителям.
2 — Относитесь к другим
То, что в последнее время теряется из-за социальных сетей, мобильных устройств и технологий. Это правда, что это также позволяет вам сокращать расстояния, но становится все реже встречаться с другом в баре или ресторане.
Отношения «лицом к лицу» с любимым человеком соединяют вас с другим человеком, с его мнением, его чувствами, ваши идеи, ваши убеждения. Это позволяет познакомиться и хорошо провести время вместе.
3 — Делайте физические упражнения
Это правда, что не всем нравится ходить в спортзал из-за обязательств. Однако это происходит потому, что они еще не нашли дисциплину, которой они увлечены, или не видят в этом времени еще одной задачи среди «ненавистных» рутины.
Занятия спортом не только улучшают фигуру, снижают килограммы и укрепляют здоровье сердца или дыхательных путей, но и положительно влияет на наше настроение и качество жизни в целом.
4 — Цените детали
Все меньше и меньше людей радуются восходу или закату, цветку, детской улыбке и т. Д. Ценить маленькие дары, которые предлагает нам жизнь, упускает из виду большую часть существования.
Остановитесь, чтобы посмотреть на изменения в растениях или деревьях, когда наступит осень, найдите удовольствие в малейшем, например, в домашней трапезе, прогулке в парке, просмотре фильма, книге, аромате розы и т. Д.
5 — Исследуй
Это не означает, что нужно переодеться «Индианой Джонсом» и отправиться на поиски потерянного ковчега, и это не означает подписаться на экспедицию на Амазонку. Просто это о том, чтобы узнавать что-то новое на ежедневной основе, что подразумевает вызов и изменение.
Такое изменение нашего отношения сделает нас намного счастливее, будет поддерживать наш мозг в форме (да, разум — это мышца, которую нужно тренировать) и предотвратит появление нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера.
6 — Ставьте цели
Доказано, что счастливее всего люди, у которых есть мечты и проекты. Те, у кого нет целей, ничем не мотивированы в жизни, поэтому они с большей вероятностью будут чувствовать себя подавленными или что их существование бессмысленно. Знание того, куда мы идем, какими путями мы должны идти и даже препятствиями, которые нужно преодолеть, приносит нам счастье.
7 — Будьте стойкими
Это означает способность преодолевать трудности, возникающие на разных этапах жизни. Возможность видеть хорошее в плохом (полстакана), что ошибки — это учение на будущее, что то, что не огорчает нас сегодня, укрепляет нас завтра, или что чувство вины бесполезно, без сомнения, позволяет нам быть намного более счастливыми и довольными людьми, а также благодарными.
8 — Наслаждайтесь эмоциями
Сколько раз мы «спасали» чувства, которые не выражаются позже, или когда мы делаем это уже слишком поздно? Нельзя погружаться в отрицательные эмоции и забывать о положительных, как раз наоборот.
Самые счастливые люди — это те, кто всегда сосредоточен на хорошем. (как было сказано ранее, наполовину полный стакан), те, кто благодарит за еще один день жизни и наслаждается своими эмоциями, не боятся выразить то, что они чувствуют.
9 — Примите изменения
К счастью, с тех пор, как мы родились, наш проход по Земле полон всевозможных модификаций. Непрерывно смотреть в прошлое нехорошо, скорее необходимо смотреть вперед и чувствовать себя хорошо и мирно с нашими вчерашними решениями. Изменения тоже учатся, не забывайте.
10 — Сдаться
Один из секретов счастья — быть частью чего-то большего, чем мы сами, то есть иметь такое же видение, как и у остальных людей вокруг нас. Эта цель может быть найдена в разных местах или группах, таких как религия, карьера, семья, работа или хобби.
