Головная боль — это проблема, от которой, как правило, страдают все, хотя мы не сталкиваемся с ней одинаково. На самом деле причин, способных вызвать такой дискомфорт, много. Однако большая часть населения выбирает решение, которое, по их мнению, является более быстрым и простым: прием лекарств.
Самое любопытное, что Во многих случаях, когда вы не знаете его происхождение, первая рекомендуемая мера против головной боли намного проще, дешевле и совершенно безвредна: пить воду. Другое дело, что оно натяжного типа или имеет другую медицинскую причину. В любом случае, пытаясь улучшить гидратацию, вы ничего не потеряете.
Это потому что обезвоживание имеет, помимо других симптомов, головную боль. Поэтому прием таблетки парацетамола, ибупрофена или другого противовоспалительного средства может ничего не решить. На самом деле, если причина в том, что если боль проходит при приеме лекарства, это может быть больше из-за воды, которая ее сопровождает, чем из самого лекарства.
Определите головную боль от обезвоживания
Головная боль или головная боль обезвоживания — это вторичная головная боль, вызванная нехваткой жидкости в организме.. Головные боли при обезвоживании могут быть относительно легкими, но также и серьезными, например, при мигрени.
Это связано с тем, что организму для правильного функционирования необходим правильный баланс жидкости и электролитов. Каждый день организм теряет воду разными способами, например с потоотделением и мочеиспусканием. Этим способом, обезвоженная головная боль может возникнуть после потоотделения, когда организм теряет необходимые жидкости для правильного функционирования, после тренировки или слишком горячего состояния. Это также может произойти, если жидкости не заменяются.
Большую часть времени, количество потерянной жидкости легко уравновешивается употреблением или употреблением в пищу продуктов, богатых водой. Однако иногда организм теряет воду быстрее, чем может восполнить себя.
Когда тело обезвожено, мозг может временно сокращаться или сокращаться из-за потери жидкости. Этот механизм заставляет мозг отделяться от черепа, вызывая боль и приводя к головной боли при обезвоживании. После регидратации мозг наполняется и возвращается в нормальное состояние, облегчая головные боли.
Симптомы обезвоженной головной боли
Головная боль при обезвоживании может ощущаться как тупая головная боль или сильная мигрень.. Эта боль может возникать спереди, сзади, сбоку или по всей голове.
В отличие от боли в носовых пазухах (острый синусит), человек, испытывающий головную боль от обезвоживания, скорее всего, не будет испытывать лицевой боли или давления. Боль в задней части шеи также маловероятна, как это может быть, когда головная боль возникает от напряжения.
В симптомы, сопровождающие обезвоживание, головную боль будет следующим:
- Жажда.
- Уменьшение мочеиспускания.
- Моча темного цвета.
- Спутанность сознания.
- Головокружение.
- Усталость.
- Сухой липкий рот.
- Потеря эластичности кожи.
- Низкое кровяное давление.
- Увеличение частоты сердечных сокращений.
Некоторые люди испытывают головную боль от обезвоживания, только если они сильно обезвожены.. Эти люди могут испытывать некоторые дополнительные симптомы, например, отсутствие потоотделения, лихорадку, запавшие глаза или морщинистую кожу.
Предотвратить обезвоживание головной боли
Хорошая гидратация — лучший способ предотвратить головную боль от обезвоживания. Если вы страдаете частыми головными болями, эта профилактическая мера поможет вам улучшить качество жизни. Но сколько воды нужно пить, чтобы оставаться гидратированным? Комнатная температура, количество упражнений, которые вы делаете, и ваш собственный вес влияют на количество жидкости, которую вы должны пить каждый день.
Хороший способ узнать, сколько воды нужно пить и не забыть, — использовать мобильное приложение. Есть много доступных и бесплатных. Найдите тот, который рассчитывает количество воды, которое вы должны выпить, в зависимости от вашего веса, комнатной температуры и количества выполняемых вами физических нагрузок. Добавив количество жидкости, которую вы пьете в течение дня, вы увидите, достигнете ли вы рекомендуемого количества или нет.
Когда головная боль вызвана другой причиной
Другой частой головной болью является напряжение, вызванное, помимо прочего, неправильной осанкой или стрессом. Регулярные занятия спортом и упражнения на расслабление — два очень полезных способа предотвращения или облегчения. Я лично рекомендую вариант, сочетающий в себе обе характеристики: заниматься йогой.
В любом случае, если боль не проходит, усиливается или очень интенсивна, перейдите к Обратитесь к врачу, чтобы узнать причину головной боли. И помните, что независимо от причины головной боли важно устранить корень проблемы. Лекарства обычно только облегчают симптомы.
