Можете ли вы контролировать неконтролируемое? Контроль означает, что мы можем своими мыслями, эмоциями и действиями изменять некоторые аспекты окружающей среды или нашей жизни. Если мы что-то контролируем, у нас есть власть над этим, и мы можем решать, что делать.
Мы все хотим, чтобы мы могли контролировать мир вокруг нас.. Но правда в том, что мы можем сделать очень мало вещей. На теоретическом уровне в этом нет ничего нового, и мы осознаем это, но на эмоциональном уровне мы очень легко это забываем, что приводит к дискомфорту. Мы можем контролировать то, что находится исключительно под нашим контролем, но не то, что находится за его пределами. То есть мы не можем контролировать неконтролируемые.
Люди обычно, мы плохо переносим неопределенность. Кроме того, разочарование, когда ожидания не оправдываются как мы и хотели. На самом деле это довольно неприятно, когда это происходит, а также факт незнания того, что произойдет в определенной ситуации, иногда беспокоит.
Что я могу контролировать?
Во внешнем мире ничего. В себе, во всем своем существе так просто. Эта реальность делает нас свободными и спокойными, если мы будем помнить об этом и верить в нее. Есть бесчисленное множество проблем и стрессовых или неудачных обстоятельств, и логично волноваться, когда они возникают. Эмоции, возникающие в связи с угрозой или потерей, совершенно нормальны.. Более того, помогите нам отреагировать на настоящую проблему.
Эмоции помогают нам решать проблемы. Они подготавливают нас к действиям, если они не слишком интенсивные, продолжительные или частые.
С другой стороны, когда ваши эмоции становятся слишком интенсивными, частыми или продолжительными, это происходит из-за того, что что-то не так. Наверное, потому что ты пытаешься контролировать неконтролируемое. Может быть, вы говорите себе, что все должно быть по-другому, именно так, как вам хотелось бы. Следовательно, такой образ мышления в конечном итоге расстраивает вас, потому что все будет иначе, только потому, что мы этого хотим.
Усвоите идею о том, что вы ничего не можете контролировать, кроме себя, и вы станете гибким и сильным человеком на эмоциональном уровне, способным наслаждаться тем, что есть под рукой.
Терпеть неуверенность и разочарование
Чтобы расти психологически, удобно научиться терпеть неуверенность и разочарование. Неуверенность возникает, когда мы с чем-то сталкиваемся и не знаем наверняка, что произойдет. Некоторые люди тревожно реагируют на неуверенность, потому что они «готовятся» к тому, что грядет что-то опасное.
Таким образом, они запускают стратегию постоянного беспокойства. Дело в том, что как бы мы ни беспокоились о чем-то, это не помешает этому случиться в конце, если это должно произойти.
Хотя я очень переживаю, потому что заметил сильную боль в голове, это не означает, что я заболею или не заболею. Другое дело, что если я, наконец, поставлю диагноз, буду ответственным и позабочусь об этом, это будет что-то совершенно логичное и разумное.
С другой стороны, мы испытываем разочарование, то чувство, которое возникает, когда наши ожидания не оправдываются. Я надеюсь, что жизнь, другие, даже я буду действовать по правилам, которые я придумываю сам, а если нет, то я злюсь, подавляюсь или тревожусь.
В итоге мир идет своим чередом, и я навязываю себе неприятный гнев. Две проблемы по цене одной, стоит ли?
Ключи, чтобы перестать контролировать неконтролируемое
Некоторые ключи, которые вы можете использовать, чтобы перестать контролировать неконтролируемые и терпеть это чувство неуверенности, являются:
- Примите и смиритесь с тем, что определенности и гарантии не существует: в этом мире мы можем вас заверить только в том, что однажды мы умрем, но не более того. Мы не можем быть абсолютно уверены в том, что наш партнер любит нас и никогда не бросит нас, ни если мы заболеем, ни добьемся успеха в нашей работе.
- Хотя я очень стараюсь в чем-то, это не значит, что я этого добиваюсь: Верно, что если мы будем делать что-то более или менее хорошо, мы получим лучшие результаты, но это не всегда так, поскольку мир несправедлив по определению. Так, лучше забыть о результатах и сосредоточиться на том, чтобы получать удовольствие от того, что мы делаем, что бы ни случилось в будущем.
- Забудьте о жестких правилах, касающихся себя, других и мира: ничто или почти ничего не получится именно так, как мы хотим. Гнев, депрессия или беспокойство по поводу того, что находится вне нашего контроля, — пустая трата энергии и времени.
- Взять на себя ответственностьПоскольку хорошая новость в том, что вы можете контролировать себя, начните делать это прямо сейчас. Вы можете видеть реальность со многих сторон, и вы также можете стремиться быть более гибким и немного меньше заботиться обо всем. Конечно, не дойдя до пасотизма, который на самом деле является еще одним способом справиться со страхом.
Это может вас заинтересовать.
Прочтите это в Ум прекрасен — Принятие — это не расчет
Принятие и соответствие — две разные вещи. Если я чего-то хочу, я должен пойти на это и действовать там, где у меня есть контроль, но если это не выходит, я также могу это принять.
