Каждый раз, когда мы думаем о ведении дневника, к нам приходит образ подросткового возраста, о разочарованной любви и тысячах эмоций, запечатленных в записных книжках с замками, которые спустя годы будут прочитаны с ностальгией.
тем не мение, дневник — бесценное и очень важное оружие, которое не только помогает сохранить живые воспоминания., но иметь отличное психическое здоровье. Дневники вернулись из сундука воспоминаний, чтобы стать очень мощным оружием, чтобы углубить нашу жизнь и открыть лучший путь в будущее.
«Память — единственный рай, из которого нас нельзя изгнать».
-Жан Поль-
Польза для ума
Во-первых, дневник поможет вам привыкнуть к рутине. Каждый день садиться и записывать свои мысли или чувства, независимо от того, абзац это или много страниц, — это отличное личное упражнение. Это также поможет улучшить ваши навыки письма и умственной организации, упорядочив свои мысли. Даже, как было обнаружено много лет назад в исследовании, написание эмоций приносит столько же пользы для здоровья здоровых людей, как и другие вмешательства психологический. В частности, в психологическом благополучии, физиологическом функционировании и субъективном здоровье.
С другой стороны, написание стрессовых событий помогает уменьшить навязчивые мысли, уменьшить стресс и улучшить рабочую память. То есть письмо помогает высвободить познавательные ресурсы, оставляя место для другой умственной деятельности.
Также это очень продуктивный способ провести время, Часто мы предпочитаем заниматься менее продуктивными вещами, например, смотреть какую-нибудь несоответствующую программу. Тем не менее, если вы уделите немного свободного времени себе и тому, что вы считаете очень продуктивным и в конечном итоге принесет вам пользу в виде дисциплины и саморефлексии.
И когда мы говорим о саморефлексии, это потому, что время писать свой дневник — это момент только для вас, где ты можешь быть с самим собой и где можешь быть свободен и писать. Это также дает отличную перспективу при пересмотре прошлых времен, которые теперь вы можете снова увидеть новыми глазами.
«Письмо — краска голоса».
-Вольтер-
Помимо всего сказанного, дневник — прекрасный повод дать волю своему творчеству. Нет никаких ограничений на то, как вы должны это писать. В дневнике вы можете рисовать, сочинять песни или комикс, вы даже можете поделиться им со всем миром в виде блога.
Польза для души
Возможно, одно из самых больших преимуществ ведения дневника — это для вашей души и вашего душевного спокойствия.. Это очень важно, потому что дает вам возможность обрабатывать события, которые были или были важны в вашей жизни.
Обработка жизненных событий очень важна для исцеления И много раз мы не можем просто доверять нашим воспоминаниям Во многих случаях, когда что-то написано, всегда проливает свет на наши идеи.
Также один из самых эффективных способов прояснить ваши идеи. После трудного или эмоционально заряженного дня нет ничего лучше, чем сесть и записать все, чтобы распутать то, что может быть запутано, и, прежде всего, соединиться с собой и понять свои собственные эмоции.
Написание того, что мы чувствуем, может успокоить нас, помочь лучше понять, что происходит, и избавиться от смущения.
К последнему, дневник — хороший способ зафиксировать важные в жизни вещи, записывать важные уроки, которые мы часто забываем.
И идея, которая может вам очень помочь в будущем. Воспользуйтесь своим дневником, чтобы записать в него те важные вопросы, на которые у вас теперь нет ответа.. Наверняка в будущем вы сможете на них ответить и, кроме того, нести общую нить своего рассказа.
Осмелишься ли ты начать вести дневник сегодня? В скором времени вы больше не сможете жить без него, и он станет вашим неразлучным спутником в вашей жизни.
