Я мог бы написать десятки статей о преимуществах 10-дневного безмолвного ретрита. Я мог записывать часы и часы разговоров о том, что приносит духовное уединение. Можно сказать так много всего . но я скажу лишь несколько. Я покажу те, которыми можно поделиться, потому что подавляющее большинство являются личными и индивидуальными. Это настолько глубокие и невыразимые переживания, что, сколько бы слов мы ни использовали, их невозможно передать. Кроме того, помимо невозможности передачи устным или письменным языком, они принадлежат внутренней сфере, частной жизни.
Когда два года назад я совершил свой первый семидневный ретрит, одним из первых импульсов при уходе было поделиться своим опытом. В тот момент я понял, что не все готовы понять, что может быть преобразующим опытом для некоторых. С тех пор я мало говорю об этом, если меня не просят, или делаю это очень поверхностно. Фактически, когда я вышел из своего последнего ретрита, одна из первых вещей, которые они спросили меня, была: «десять дней ни с кем не разговаривать и не пользоваться мобильным телефоном?», «Да», я ответил, «как ты странный », Они ответили.
Что такое вывод?
Выход на пенсию в основном состоит из ухода из жизни. Сказанное так звучит немного мрачно. Давайте объясним это лучше.
В повседневной жизни мы сталкиваемся с ситуациями, которые вызывают у нас гнев, а также с людьми, которые нас раздражают. Мы сталкиваемся с событиями, которые нас огорчают. В итоге, мы должны более или менее постоянно сталкиваться с ситуациями, которые создают дискомфорт. С другой стороны также мы жертвы привязанностей, которые в крайнем случае могут быть классифицированы как пагубные привычки.
Следовательно, ретрит состоит из временного отказа от того, что причиняет нам столько дискомфорта, как чрезмерная привязанность к тому, чтобы научиться быть с самими собой. В этом случае через наставления высококвалифицированного учителя, который направляет и устанавливает определенные руководящие принципы, которым нужно следовать.
Поэтому нетрудно, что, несмотря на кажущуюся идилличность Между отказами могут возникать приступы тревоги, тремор, пот, позывы к плачу, сердцебиение, гипервентиляция и т. Д. Эти симптомы никоим образом не описываются для того, чтобы напугать, а как раз наоборот, чтобы мы знали все, что происходит, когда мы действительно сталкиваемся с нашим разумом, чтобы мы знали, как много мы скрываем от самих себя. И когда нам приходится сталкиваться друг с другом, мы даже не знаем, с чего начать.
В каком-то смысле это беспокойство можно также объяснить как а синдром отмены из повседневной жизни. Мы привыкли к определенному распорядку, чтобы идти отсюда туда, но в ретритном центре у вас есть установленный график. У вас нет доступа к технологиям, вы не можете выйти из комнаты посреди ночи и пойти к холодильнику за мороженым. Это изменения, которые мы должны подавить, чтобы принять другой график и поведение, и это может вызвать некоторый дискомфорт.. Кроме того, поскольку это тихое отступление, мы тоже не можем говорить. Все иначе.
Но… каковы преимущества 10-дневного безмолвного ретрита?
Пока все выглядит немного нормально, но наличие нескольких дней эмоционально подавленного состояния зависит от каждого человека, его истории жизни, их способности справляться и степени их вовлеченности в медитативную практику.
Самое смешное в этом то, что преимущества тихого уединения не начнут ощущаться, пока вы не вернетесь к повседневной жизни. Находясь там, чувствуешь умиротворение, безмятежность. Даже если вы несколько дней были эмоционально расстроены, все возвращается на круги своя. Ум намного спокойнее, вам не нужно разговаривать, вам не нужно столько внешней стимуляции, чтобы быть счастливым. Тебе хватит на себя и еще немного.
Вы покидаете ретритный центр по дороге домой, и шум окружающей среды начинает вторгаться в вас: машины, люди говорят, люди кричат, удары . Вы начинаете осознавать, что мы вовлечены в чрезмерный шум, который почти бессознательно вызывает у нас состояние стресса. У тех, кто живет один, есть это преимущество, но когда вы живете с большим количеством людей дома, вы замечаете, что у одного включен телевизор, у другого — компьютер, у другого — мобильный телефон, и почти все смотрят вещи, которые на самом деле ничего не делают, и чрезмерная громкость.
«Наше тело и разум обладают способностью к самовосстановлению, если мы позволяем им отдыхать».
-Тич Нат Хан-
Когда вы снова начинаете общаться со своими людьми, вы понимаете, что большая часть разговоров носит чисто социальный характер, то есть, чтобы заполнить пробел, который не способствует и не обогащает вас. Это не значит, что это отрицательно, это не отрицательная критика, а, скорее, отражение. Мы немного говорим о стране, о друзьях, о спорте, но… улучшились ли мы как личность? После десяти напряженных дней, посвященных внутреннему развитию, вы начинаете осознавать количество лишней информации, которая используется только для разговора.
Вы научитесь ценить простое, простое, то, что действительно придает ценность нашей жизни. Когда вы посещаете торговый центр, вы видите только роскошь, потребительство и материализм. Мы открываем глаза и понимаем, что с детства нас учили искать счастья только внешне, но что оно действительно внутри нас, только то, что они не учат нас его взращивать.
Фаза пещеры, долины и кладбища
Проблема возвращения в прошлое — важный аспект, поскольку многие могут стать одержимыми разговорами только о том, что помогает им в их внутреннем развитии, однако, идеал — достичь баланса. Не оставляя в стороне наших друзей или семью, но также не оставляя в стороне, например, наши медитативные практики.
Лама Ринчен Гьялцен вел курс обучения медитации и всегда говорил о три фазы духовного пути:
- Фаза пещеры.
- Фаза долины.
- Кладбище.
Первый этап состоит из отказаться от всего, что негативно влияет на вас или создает привязанность, и подготовиться. Это умственная тренировка.
Когда мы думаем, что готовы мы спускаемся в долину, чтобы «разобраться» с повседневными делами и посмотреть, до какой степени мы эволюционировали.
Наконец, фаза кладбища уже немного устарела. Раньше в Индии кладбища были местами, где можно было увидеть гнилые тела. Так было сказано, что если медитирующий мог медитировать на кладбище, его уровень эволюции был действительно высоким.
К счастью, нам не нужно идти на кладбище, чтобы медитировать, и если мы хотим делать это, в настоящее время, по крайней мере, в Испании, мы не находим тел в поле зрения. Мы можем перейти от фазы пещеры к фазе долины.
Многие, выходя на пенсию, хотят, чтобы все было так же спокойно, как в «пещере», но это очень сложно и нереально. Сотни стимулов бомбардируют нас каждый день, и нам приходится сталкиваться с различными ситуациями и неудачами. Но увлекаться безумным и крайне материалистическим водоворотом фазы долины — это ни здорово, ни полезно. Чтобы в идеале нужно знать, как взаимодействовать с окружающей средой, сохраняя определенное спокойствие. и не пренебрегать нашими личными практиками.
Рекомендации для тихого отступления
В первую очередь желательно начать с короткого отказа в 2 или 3 дня. И прежде всего, руководствуясь. Три ретрита, которые я провел (7 дней, 3 дня и 10 дней), проходили под руководством. Я начал прямо с 7-дневного курса, который изменил мою жизнь, но для начала он может вызвать определенную степень беспокойства у многих людей.
С другой стороны, важно знать центр, то есть ищите рекомендации, пытайтесь встретить людей, которые сделали что-то, проконсультируйтесь с веб-сайтом, посмотрите, кто учителя . Эта информация даст нам гарантии относительно центра, в который мы идем.
Еще один важный аспект — знать, что не все ретриты проходят в тишине. Многие из них относятся к медитативным практикам, но не требуют молчания, хотя верно, что в некотором роде, возможно, неосознанно, люди склонны меньше говорить. тем не мение, Важно знать, что если мы проводим тихий ретрит, мы можем чувствовать беспокойство и дискомфорт в течение нескольких дней. Это вполне нормальная фаза. В этом случае, если мы не знаем, как это принять, лучше всего проконсультироваться с учителем, и он даст нам инструкции, как улучшить нашу ситуацию. Но прежде всего мы не должны бояться.
Заключительные комментарии
Многие люди говорят мне, что они никогда не станут молчаливым ретритом. Отсюда я хотел бы порекомендовать этот опыт, даже если это всего лишь выходные. Мы тратим много денег на прихоти, много времени тратим на пустые задачи, поэтому вложить немного денег и времени во что-то столь же полезное, как внутреннее развитие, что может быть не так?
«Тигры, львы, слоны, медведи,
змеи и всевозможные враги,
бдительные существа ада,
злые духи и демоны:
просто связав разум,
все они тоже будут связаны.
Просто контролируя разум,
все они также будут контролироваться «.
-Шантидева-
Это может вас заинтересовать.
Прочтите это в Ум прекрасен — Хенко, сдача без возможности возврата
Henko — это революционный сдвиг в сторону лучшей версии нас самих. Возможность выйти сильнее из сильнейших штормов.
