Перегрузка работой очень присутствует в жизни людей; посвящать много времени работе стало рутиной для многих. Настолько, что можно накапливать очень длинные рабочие часы, что, в свою очередь, означает, что мы встаем рано и очень поздно приходим домой, проводя большую часть дня на работе.
В этом смысле может ли переутомление негативно повлиять на нашу жизнь? Давайте подумаем, если я буду посвящать много времени работе, по всей вероятности, я не смогу так же посвятить себя другим сферам моей жизни.
Таким образом, перегрузка на работе может привести к тому, что мы будем уделять меньше времени личной жизни; нашей семье и друзьям, среди прочих. В этих строках мы говорим о возможных негативных последствиях рабочей перегрузки.
Перегрузка снижает качество жизни
Ана Алькаяга, директор по инженерным вопросам предотвращения рисков и окружающей среды USS, утверждает, что рабочая перегрузка — это риск, который снижает качество жизни и производительность.
Это заявление подтверждается последними данными, предоставленными Национальной информационной системой по охране труда и технике безопасности (Sisesat). Аналогичным образом, это исследование подчеркивает физические и психологические риски, связанные с продолжительным и чрезмерным рабочим днем.
Короче говоря, перегрузка на работе может вызвать риски для нашего здоровья, снижая качество нашей жизни. Посвящайте работе большую часть рабочего времени вызывает это наше физическое и психологическое благополучие находятся под угрозой, даже если нам действительно нравится то, что мы делаем. В то же время с течением времени производительность снижается. «Если я посвящаю много времени работе, мой разум насыщается, и я работаю меньше».
«Хорошее самочувствие и здоровье — необходимость, иначе мы не смогли бы сохранять ясность и ясность ума».
-Будда-
Беспокойство
Напряженный рабочий день — фактор риска для беспокойства. То есть напряжение, возникающее из-за рабочая перегрузка вызывает чрезмерную секрецию определенных гормонов, таких как кортизол (известный как гормон стресса). Гормон стресса подготавливает нас к определенным ситуациям, и в малых дозах он не должен быть вредным.
Избыточная секреция кортизола, вызванная стрессом и постоянным беспокойством, результатом перегрузки, поддерживаемой в течение долгого времени, может вызвать у нас мучительное чувство дискомфорта. Это будет проявляться как чувство давления в груди, боли в животе и тахикардия.
Бессонница
Это не редкость для у тех, кто много работает, возникают проблемы со сном, которые иногда переходят в хроническую бессонницу. Нагрузка настолько велика, что его разум не может отключиться перед сном, принимая проблемы и беспокойство в момент отдыха. Это приводит к тому, что сон не успокаивает, и на следующий день вы еще больше истощены, как умственно, так и физически.
Ухудшение социальных отношений
Из-за перегрузки на работе мы проводим меньше времени с друзьями и семьей, что мы почти не видим нашего партнера, друзей, братьев и сестер, детей или родителей. В некотором смысле мы становимся вечно отсутствующими: другие больше не ожидают, что мы будем.
«Мы окружены гаджетами, предназначенными для экономии работы, но у нас очень мало настоящего досуга».
-Лоуренс Дж. Питер-
Синдром выгорания
Синдром выгорания (ожог) недавно был официально признан Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ). Считается расстройством, что эмоционально и психологически влияет на важную часть работников, которые живут в состоянии постоянного стресса и тревоги.
Следует отметить, что этим синдромом страдает все больше профессионалов из разных сфер труда. Согласно данным, полученным в недавнем исследовании Medscape, 37 процентов испанских врачей заявили, что они страдают от «выгорания», что является одной из областей, где высок процент людей, страдающих выгоранием, хотя и не единственной с тех пор. количество профессий, которые ежедневно страдают от этого, выше.
В заключение давайте вспомним, что, Если время и условия труда не ограничены, в долгосрочной перспективе качество нашей жизни может ухудшиться.. Поэтому важно повышать осведомленность о последствиях рабочей перегрузки и стараться ее предотвратить. Также важно знать, что забота о своем психическом и физическом здоровье очень важна для всех.
