Помогают ли ритуалы улучшить нашу жизнь? Конечно, есть: не имеет значения, верующие мы или религиозные люди, или даже если мы считаем их смешными и вспомогательными. Ритуалы действительно помогают справиться с потерями, уменьшить боль и стресс и даже быть более продуктивными и наслаждаться моментами с большей интенсивностью.
Хотя на всей планете существуют сотни ритуалов, почти столь же разнообразных, как и восприятие мира, все они преследуют одну и ту же цель: иметь чувство контроля над ситуациями, которые нас подавляют.
На психологическом уровне теория о том, что ритуалы заставляют нас чувствовать себя спокойнее и обретать уверенность в себе, получает все большее признание, потому что, выполнив несколько шагов, мы восстанавливаем контроль, который нам необходим в определенных обстоятельствах, необходимость, которую мы, люди, глубоко укоренили в себе . Хотя это правда, что на самом деле это не так, на подсознательном уровне кажется, что это работает.
Исследование профессоров Гарвардского университета подтверждает теорию о том, что ритуалы помогают нам справляться с тревогой. В динамике участников просили выполнить деятельность, вызывающую стресс, например петь на публике. Половине из них было предложено провести предварительный ритуал. У этой группы была более контролируемая частота сердечных сокращений, чем у той, у которой этого не было. Это может означать, что ритуалы имеют тот же эффект, что и упражнения на расслабление, и могут даже улучшить производительность, как эффект плацебо.
Ритуалы также позволяют нам значимым образом закрыться, когда мы потеряли что-то или кого-то, что много для нас значило.с. Другое исследование, также проведенное в Гарварде, заключалось в розыгрыше 200 долларов среди группы людей. Прежде чем объявить победителя, их попросили записать, что они будут делать с деньгами и сколько это для них значит. После выбора победившей темы половину группы попросили написать на бумаге свои чувства, посолить, разорвать и сосчитать до десяти. В конце концов, те, кто выполнял ритуал, сообщали, что чувствовали себя менее разочарованными, чем те, кто этого не делал.
Точно так же ритуалы могут помочь нам еще больше насладиться позитивными моментами. Это так называемые ритуалы потребления.. Если вы один из тех, кто ест печенье с начинкой по частям или начинает с края пиццы, вы знаете эффект. Дальнейшее исследование, проведенное Гарвардским университетом в сотрудничестве с Университетом Миннесоты, показало, что, когда люди выполняли ритуал, съедая шоколад, они повышали ценность продукта. Они стали более осведомлены о его вкусе, чем те, кто делал это просто потому, что съели его, и почувствовали, что даже его денежная стоимость увеличилась.
Таким образом, даже если вы не суеверны, дайте себе возможность время от времени выполнять ритуал, чтобы восстановить чувство контроля, расслабиться или просто насладиться гастрономическим удовольствием от крема простого печенья с начинкой.
