Преимущества танцев в старости бесчисленны. Речь идет о деятельности, которая улучшает подвижность и равновесие, снижает жесткость суставов. Одно из величайших достоинств танца — это эмоциональное благополучие, которое он создает: это источник радости, уверенности и мотивации. Таким образом, значительная часть пожилых людей может сократить время, которое они проводят, купаясь в море отрицательных эмоций, и делает это, устраняя при этом нежелательное чувство одиночества.
Шарль Бодлер сказал, что один из способов раскрыть тайны музыки — это передать ее через танец. Это то, что, несомненно, уже знают люди с определенным опытом. Теперь довольно распространенным аспектом является доступ к этой практике, когда человеку уже за шестьдесят или семьдесят.
Мы знаем, что у танца нет возраста. Однако в определенные моменты это может быть настоящее пробуждение, как физическое, так и эмоциональное. Кроме того, то, что мы не можем игнорировать, — это важность продолжения поиска мотиваторов на этом последнем этапе жизненного цикла. который, как мы знаем, длится уже несколько лет, учитывая ожидаемую продолжительность жизни.
В настоящее время образ этой группы населения, которую мы относим к категории пожилых людей, значительно изменился. У нас есть очень активные мужчины и женщины, желающие исследовать новые области, в которых мы можем продолжать работать лично. Танцы, несомненно, могут быть необычной практикой для улучшения физического здоровья при оптимизации социальных отношений и связи с окружающей средой.
«Каждый танец, который ты исполняешь, принадлежит тебе. Это часть вашей коллекции. Когда он так думает об этом, вы хотите, чтобы его следующий распорядок был лучшим из того, что он когда-либо делал! «.
-Торрон-Ли Дьюар-
Танцы в пожилом возрасте, в чем польза?
Старение — это константа для всех. Однако это не означает, что мы всегда должны ассоциировать это с неизбежным упадком, когда наши физические и когнитивные способности обязательно ухудшаются. Каждый человек по-своему сталкивается с этим этапом своей жизни, таким образом, чтобы это было связано с вашим личным вниманием, ресурсами, привычками и здоровьем.
тем не мение, ключевым аспектом, который следует учитывать, является предотвращение. Ежедневное соблюдение ряда очень конкретных стратегий будет определять качество жизни, которой вы наслаждаетесь и воспринимаете. Такие факторы, как диета или наличие значительной социальной сети и поддержки, в большинстве случаев оптимизируют достижение пожилого возраста в лучшем состоянии и с большим счастьем.
Танец в третьем гармонизирует несколько измерений, которые сами по себе также способствуют благополучию на этом этапе жизненного цикла. Это означает, что, если человек еще не начал заниматься этим искусством, в этой практике стоит побудить его сделать это.. Давайте посмотрим ниже, что он может генерировать.
Танцы улучшают качество жизни людей с болезнью Паркинсона
В исследовании, проведенном в Медицинской школе Вашингтонского университета, были продемонстрированы огромные преимущества танцев для людей с болезнью Паркинсона.. Настолько, что сегодня считается, что это идеальный терапевтический инструмент для улучшения следующих аспектов:
- Уменьшите скорость падений.
- Улучшение походки, темпа, скорости и гибкости.
- Оптимизировать мышечную силу и тонус.
- Усилить познавательные процессы, такие как внимание и память.
- Повысить самооценку.
Уменьшить симптомы, связанные с депрессией
Доктора Аманда Хабуш и Марк Флойд, Университет Невады, провели исследование в нескольких резиденциях, где была разработана программа уроков танцев. У значительной части жителей с диагнозом «расстройство настроения» началось улучшение в течение двух недель.
- Они меньше чувствовали себя подавленными, меньше страдали от стресса, беспокойства и бессонницы.
С другой стороны, как мы уже отмечали, одна из наших целей, когда дело доходит до того, чтобы лучше справляться с этим, на этом этапе нашей жизни инвестируют в профилактику.
- Отличный способ найти новые стимулы после выхода на пенсию — это записаться в специализированный центр.. Мы не можем игнорировать тот факт, что одним из лучших преимуществ танцев для пожилых людей, несомненно, является избегание изоляции, общения с другими людьми и, таким образом, избегание таких аспектов, как апатия, отсутствие стимулов и мотивации.
Движущееся тело делает мозг счастливым
Движущееся тело обостряет чувства, все больше и больше соединяясь с самим собой и с тем, что его окружает.. Движение под музыку «включает» наш мозг, дает нам дополнительную дозу серотонина и эндорфинов, заставляет нас смеяться, улучшает внимание, мы забываем о физической боли, и внезапно мир становится более понятным.
В исследовании Университета Сент-Луиса можно было увидеть, как две еженедельные танцевальные сессии позволили через два месяца сократить количество принимаемых лекарств для уменьшения воспаления у 80-летних. Боль, связанная с артритом и остеоартритом, уменьшилась, его сердечно-сосудистое здоровье оставалось стабильным. и даже движения его стали более ловкими и быстрыми.
Эксперты также говорят нам, что танцы полезны для мозга, потому что мы сочетаем сердечно-сосудистую деятельность с активацией нейронов. Интересно отметить, что танец заставляет нас принимать быстрые решения за считанные секунды, и что-то в этом роде не только укрепляет нейронную сеть, но и позволяет нам создавать новые пути.
В заключении, Как видим, польза танцев для пожилых людей подтверждена научными исследованиями. Точно так же это нечто более чем очевидное для тех, кто всегда практиковал ее, и для тех, кто начинает эту практику впервые. Танцы не имеют возраста и помогают нам дарить качественную жизнь каждому завершенному году.
