Раскрашивание мандал дает нам возможность проработать уровень внимания и достичь большего состояния расслабления, независимо от нашего возраста. Фактически, в наши дни в книжных магазинах можно найти самые разные раскраски для взрослых, набирающая обороты тенденция, которая стала издательским феноменом.
В детстве мы проводим много досуга с единственной целью — развлечься или развлечься, но по мере того, как наши обязательства растут вместе с фразой «У меня нет времени». они заставляют нас отделять эти виды деятельности от повседневной жизни. Кроме того, это вызывает у нас больший стресс, поскольку мы обычно не отключаемся.
Многие из нас, когда были детьми, часами наслаждались цветными карандашами, оживляя наших любимых персонажей, пейзажи или даже наши собственные рисунки. Мы сделали это, не оценивая результат, сосредоточившись исключительно на удовольствии от раскрашивания.
Благодаря преимуществам практики этого занятия, большое количество арт-терапевтов разрабатывают книжки-раскраски мандалы для взрослых, так как они знают о его огромных преимуществах. Раскрась эти геометрические рисунки помогает нам снизить стресс, достичь состояния спокойствия, сосредоточьтесь на здесь и сейчас и, прежде всего, соединитесь с собой.
«Каждая мандала уникальна и неповторима…. это вибрационное выражение этого мгновения, этого СЕЙЧАС «.
-Селина Эморг-
Раскрашивая мандалы, мы совершаем путешествие к своей сути, освещая те области нас самих, которые до этого оставались скрытыми. Таким образом, мы позволяем проявиться мудрости нашего бессознательного.
Несмотря на то, что мы смогли узнать в своей жизни об искусстве и цвете, нет правильного или неправильного способа раскрасить. Одним из положительных моментов в живописи является то, что это очень легко для всех, даже если у вас нет художественной подготовки или опыта в предмете.
«Раскрашивание может быть сложным занятием, полным нюансов; или, наоборот, это может быть что-то столь же простое, как простое желание раскрасить ».
-Ажурная грязь-
Таким образом, окраска можно рассматривать как акт медитации сам по себе потому что это помогает нам сосредоточить наши мысли на деятельности, которую мы выполняем, и соединиться с нашим творчеством. В мгновение ока все исчезает, и только мы присутствуем с цветами и рисунком.
Многие исследования показали положительное влияние раскраски мандалы на психику человека. Психологи и арт-терапевты рекомендуют это занятие и даже практикуют его, испытать его преимущества от первого лица. Вот почему раскраски для взрослых являются таким бестселлером.
Людям, желающим воспользоваться преимуществами этого занятия, следует знать, что раскраски мандалы Это также помогает нам общаться с нашим внутренним ребенком. Поэтому, если вы чувствуете, что вам нужна дополнительная помощь, чтобы справиться со стрессом или тревогой, не бойтесь практиковать этот тип упражнений.
«Раскрашивание — это новая йога. Подобно многим другим модам, он исходит из-за пределов наших границ, из таких стран, как Франция или Англия, где он пользуется успехом. Мода, которая расслабляет и помогает нам отключиться «.
-Эстер Базан-
Это может вас заинтересовать.
Прочтите это в Ум прекрасен — Zentangle, рисунок, который помогает нам медитировать
Zentangle — это метод рисования, который многократно использует все геометрические и криволинейные формы, чтобы помочь нам медитировать.
