Практически каждый человек в какой-то момент своей жизни смотрел в зеркало и думал: «Мне не нравится то, что я вижу». Одежда была примерена в магазине, и в ней было написано: «Мне неудобно с моим телом» и является ли это очень распространено желание поставить, удалить, изменить или исправить различные части нашего тела.
Однако это отвращение к образу собственного тела выходит далеко за рамки чисто физического аспекта; многие люди считают, что их ценность и успех определяются тем, как они выглядят. Таким образом, не соответствуя стандартам красоты, они начинают считать себя неудачниками, неспособными и малоценными.
Почему мне не комфортно с моим телом?
Если мы примем во внимание все вышеперечисленное, интересно задаться вопросом, откуда взялась эта тенденция презирать себя и чувствовать себя некомфортно в своей коже и что мы можем с этим поделать.
Внешние причины
Бесспорно, культура и общество оказывают очень сильное влияние на то, что многие люди испытывают сильную неудовлетворенность своим телом. Канон красоты с годами изменился, с очень небольшими допустимыми границами диктуя, что было уместно и желательно в каждом месте и времени.
В настоящее время, у нас есть нереальный и недостижимый идеал, который ценит поистине неестественные меры, как для мужчин, так и для женщин.
Превыше всего, Речь идет об уникальных и навязанных характеристиках, которые не допускают логического разнообразия существующих тел.. Похвала этих ссылок как единственно приемлемых причиняет серьезный психологический ущерб тем из нас, кто не вписывается в этот шаблон. Достаточно зайти в любой магазин одежды, чтобы убедиться в скудном разнообразии существующих размеров.
Таким образом, мы растем, научившись отвергать свое тело, чувствуя его неадекватность, бить его или мысленно ругать себя за несоблюдение стандартов. С другой стороны, давление со стороны сверстников также может быть разрушительным, так как с первых школьных лет происходит отказ от разных.
Внутренние причины
Все вышеперечисленное нам навязывают. Однако есть другие аспекты, напрямую связанные с личностью и нашим отношением которые заставляют нас чувствовать себя некомфортно с нашим телом:
- Несправедливые сравнения. Очевидно, что стандарт существует, но мы должны понимать, что это нереальная и недостижимая ссылка, и что нам не нужно к ней приспосабливаться. Постоянное сравнение себя со знаменитостями или реальными людьми, которые соответствуют этому идеалу, неизбежно приводит к тому, что мы генерируем негативные эмоции против нашего собственного имиджа, не понимая, что красота находится в разнообразии.
- Жесткое и дихотомическое мышление. Эти убеждения предполагают, что есть только две крайности и что если у нас есть какая-то «отрицательная» черта, мы автоматически непривлекательны и нежелательны. Сосредоточьте внимание на том аспекте телосложения, который нам не нравится, увеличьте его и обобщите, приведет к тому, что мы будем очень недовольны тем, кто мы есть.
- Неправильные выводы. Это относится к тому факту, что, поскольку мне неудобно с моим телом, я прямо предполагаю, что другие воспринимают меня столь же негативно. Но не только это, Я предполагаю, что, поскольку я не соответствую стандарту красоты, я не ценю и не успешен как человек., что я не имею права носить определенные предметы одежды или выполнять определенные действия; и что я никогда не добьюсь успеха на рабочем месте, социальном или сентиментальном.
Что делать, если мое тело не устраивает?
Вы должны сосредоточить внимание на двух основных аспектах. Прежде всего, поработайте над всеми теми убеждениями и взглядами, которые в ваших силах изменить и которые заставляют вас чувствовать себя недовольными своим имиджем. Расслабьте свое мышление, начните воспринимать свои качества и положительные черты и научитесь отделять свою личную ценность от своего имиджа.
Во-вторых, работайте и проявляйте настойчивость, любя и принимая свое тело таким, какое оно есть. Спасибо за то, что вы являетесь вашим транспортным средством на этом земном плане, чтобы вы могли дышать, смеяться, бегать или обнимать своих близких. Смиритесь со своим изображением в зеркале и относитесь к себе с любовью и уважением, независимо от того, как вы выглядите..
Только после этого безоговорочного принятия вы сможете внести необходимые изменения, чтобы заботиться о своем теле и своем имидже со здоровой позиции. Делайте упражнения и ешьте здоровую пищу; позаботься о своем теле, да, но делай это потому, что тебе это нравится, а не потому, что ты его ненавидишь.
