Это похоже на закон Мерфи. Если есть небольшая вероятность, что случится что-то плохое, это произойдет И не только это, каковы бы ни были эти разногласия, они падут на меня. Как будто вся вселенная сговорилась против меня: неудачи в моих аффективных отношениях, мои планы всегда рушатся, и я не более чем магнит для неудач . почему все происходит со мной?
Стивен Хокинг говорил, что жизнь была бы трагичной, если бы она не была смешной. Посмотрим правде в глаза, бывают времена, когда мы так себя чувствуем. Это кажется иронией и звучит как шутка, но бывают моменты, когда все кажется критическим и невозможно разобраться во всех разногласиях, которые случаются с нами. Это когда последовательность «многих немногих» в конечном итоге формирует «много», и мы больше не знаем, куда идти.
В те моменты нашего существования, когда кажется, что все идет против нас, когда необходимо что-то осознать: мы должны остановиться и задуматься. Так как на самом деле происходит то, что эмоции подавляют наши мысли и сосредоточенность.
Дело не в том, что «все происходит с вами», а в том, что вы также делаете это возможным своим отношением. Разберем этот вопрос еще немного.
Почему это всегда случается со мной?
Это случалось со всеми нами не раз. Судьба иногда настраивает свои струны против нас, и внезапно наша машина ломается., Нас запирают в лифте, мы получаем уведомление из Казначейства, и там забастовка диспетчеров, и мы не можем поймать самолет, который отвезет нас в отпуск . Почему это всегда происходит со мной? Мы смиренно говорим себе.
Неудача (в некотором смысле) существует, как и удача. Однако обе сферы продвигаются нами с помощью нашего ментального сосредоточения, наших собственных действий и предрасположенности. Другие, с другой стороны, это просто случай, который приносит блаженство или гибель.
Иногда может быть очень конкретный факт, который психологически утомляет. Есть люди, которые считают само собой разумеющимся, что их беда — это совокупность катастрофических несчастий.
Это не звучит иронично или даже смешно, но есть свидетельства того, что такого рода атрибуции приводят к классической выученной беспомощности. А именно, это те ситуации, в которых вы думаете, что больше ничего не контролируете и что бы вы ни делали, это всегда будет приносить вам тот же результат: разочарование, ошибка и страдание.
За классическим выражением «почему со мной все происходит?» Часто скрываются более глубокие реальности, которые мы должны понять. Мы их анализируем.
Теория атрибуции Хайдера
Фриц Хайдер был австрийским психологом, известным своим вкладом в понимание межличностных отношений. Его подход был связан со школой гештальт, и он дал нам объяснение, почему люди интерпретируют вещи так, как мы. Он углубился в такие аспекты, как здравый смысл и ту область человеческого поведения, которую он назвал наивной психологией.
Теперь . что Хайдер сказал нам о причинах, по которым мы иногда думаем, что с нами случается все плохое? По мнению автора, это это связано с типом атрибуции, которую мы применяем к событиям, которые происходят с нами или окружают нас.
Например, есть люди, которые говорят, что им очень не везет в любви. Они всегда терпят разочарования, устанавливают отношения зависимости и даже большую часть времени влюбляются в нарциссических людей. Почему это всегда случается со мной? они сетуют. Они приписывают эти переживания невезению, роковой судьбе.
Однако им редко удается выполнить рефлексивное упражнение, чтобы понять, что, возможно, они несут ответственность за это. На самом деле не жизнь наказывает их этой любовной болезнью. На самом деле они не учатся на собственном опыте.
Эта внешняя атрибуция — вот что приводит нас к беспомощности, думая, что все вне нашего контроля.
Почему это всегда случается со мной? Научитесь менять фокус
Многие из нас переживают те жизненно важные времена, когда нам не сопутствует неудача. Мы чувствуем себя жертвами обстоятельств, неожиданных событий или событий, которые нам кажутся несправедливыми. Как отметил психолог Альберт Эллис в своей книге «Новое руководство к рациональной жизни», люди очень склонны интерпретировать многие вещи, которые с нами происходят, иррационально.
Однако мы должны четко понимать один аспект, который он сам выделил: есть что-то более важное, чем то, что с нами происходит, и это то, как мы интерпретируем то, что с нами происходит. Что это значит? Это означает, что если меня уволят с работы, мне не будет никакой пользы, если я буду сожалеть об этом и указывать на то, почему это всегда происходит со мной, почему у меня такая полоса неудач.
Такой подход бесполезен, бесполезен и обездвижен. Более того, это помещает нас в ту область, где мы предполагаем, что не можем контролировать то, что с нами происходит. Что хорошего в таком мышлении? Совершенно ничего. Следовательно, мы должны избавиться от сожаления, жалобы на то, почему с нами всегда случаются неприятные вещи. В идеале предположим следующее:
- В наши дни будут происходить хорошие и менее хорошие вещи. Это все возможности для обучения.
- Когда с нами происходит что-то плохое, мы не можем оставаться парализованными. Вы должны размышлять и действовать. Проактивное поведение — это поведение, которое запускается для создания новых вариантов после сбоя, разочарования или ошибки. Мы должны извлечь уроки из того, что произошло, и действовать, чтобы изменить нашу реальность в желаемом направлении.
- Это правда, что есть много вещей, которые нам неподвластны. тем не мение, Есть и другие, над которыми у нас есть власть: мотивация, отношение, навыки, воля и приверженность.
Эти последние факторы могут сдвинуть мир с мертвой точки. Не будем сомневаться в этом. Внутри нас есть сила, которая позволяет нам твердо работать над нашим счастьем и благополучием. Речь идет только о том, чтобы хорошо думать, думать лучше и устранять негативизм и тень беззащитности.
