Почему я так устаю, когда у меня тревога? Многие люди задают этот вопрос, когда переживают периоды тяжелой психологической борьбы. Тело тяжелое, мышцы болят, в груди давление и нет времени, когда не нужно сидеть на мгновение, чтобы набраться энергии (и даже желания). Для чего это? Чем объясняется это явление?
Эта реальность изучается с начала ХХ века и, в частности, со времен Первой мировой войны. Что-то, что наблюдали в больничных палатах, — это то, что многие солдаты, вернувшиеся с фронта, не только нанесли телесные повреждения. Большинство из них страдали тревожными и депрессивными расстройствами. Кроме того, наряду с проблемами психики появился еще один симптом: сильное и стойкое истощение.
Врачи назвали эту демонстрацию «боевой усталостью». Таким образом, и по прошествии десятилетий, эта клиническая реальность уже гораздо лучше понята и все те биохимические и физиологические процессы, которые происходят с указанными психологическими состояниями. Мы их анализируем.
Почему я так устаю, когда у меня тревога? Причины учитывать
Усталость обычно имеет два источника: Либо это результат физических усилий, поддерживаемых в течение долгого времени, либо, наоборот, он реагирует на психологические причины.. Вполне возможно, что последняя причина противоречит более чем одной. Однако данные по трудовым вопросам, например, есть.
В исследовании, проведенном на кафедре психиатрии Университета Манитобы в Канаде, было проанализировано кое-что интересное. Влияние депрессии и тревожных расстройств на сферу труда огромно. Одним из факторов, наиболее тесно связанных с отпуском по болезни, является утомляемость. Многие люди чувствуют себя неспособными сконцентрироваться и быть продуктивными для достижения своих целей.
Это более, даже обычное дело — не иметь возможности вести нормальный образ жизни. То, что нам раньше нравилось, например прогулки или моменты отдыха, требует слишком высокого уровня усилий и энергии. Для чего это? Почему я так устаю, когда у меня тревога? Обычно это причины.
Адреналин и беспокойство: физическая активация без отдыха
И стресс, и тревога приводят к увеличению выработки адреналина и норадреналина.. Эти два гормона служат одной цели: помочь нам отреагировать на угрозу или спастись от нее.
- По тому пути, возможно повышение частоты сердечных сокращений и дыхания, артериальное давление, а также усиление секреции кортизола. При нормальных обстоятельствах эта реакция кратковременна. Как только угроза исчезает, тело возвращается к своему нормальному уровню.
- тем не мение, Когда тревога носит стойкий характер (и угроза не является конкретной), постоянное присутствие этих гормонов в организме очень вредно: истощение, головные боли, расстройства пищеварения, тахикардия .
В среднем, когда человек страдает тревожным расстройством, выгорание — не единственный заметный симптом. Вы часто сталкиваетесь со многими из перечисленных выше измерений. Все это явный результат того, что тело и организм всегда активированы, готовы на что-то реагировать. Это, как мы хорошо понимаем, утомительно.
Мышцы, наиболее пострадавшие
Любой, кто постоянно страдает от беспокойства или испытал его в какой-то момент своей жизни, заметит это. Это психологическое состояние превращает тело в тяжелую плиту: ноги болят, руки с трудом выдерживают вес, а область спины и шеи — еще одна из самых критических проблем.
Мышцы — это область, на которую сильно влияет беспокойство. Это связано с тем, что мозг передает большую часть энергии этим частям, чтобы они отреагировали и облегчили соответствующую реакцию бегства или борьбы. В Стресс, накопленный за несколько дней, в конечном итоге приводит к боли и истощению.
Ваш мозг также может передавать вам сообщение
Когда кто-то задается вопросом, почему они устают, когда испытывают беспокойство, им следует учесть одну деталь: возможно, тело что-то говорит. Это истощение может быть защитным механизмом мозга.. Дайте общий ответ истощения, чтобы остановить нас, заставить нас остановиться.
Теперь нужно учесть одну деталь: усталость, вызванная тревогой, не снимается 30-часовым сном. То есть физический отдых не решает психическую проблему.
Эта реакция общего истощения, которую излучает мозг, также стремится заставить нас перестать пересматривать. Меняйте привычки, расставляйте приоритеты, управляйте эмоциями, лечите проблемы вчера и настоящее — лучшие стратегии; самый подходящий.
Не забудьте также исключить органические факторы.
Мы знаем, что тревога имеет большое количество психологических и органических проявлений: постоянное беспокойство, проблемы с концентрацией внимания, нарушения сна, боли в животе и физическое истощение. тем не мение, не следует думать, что эта постоянная усталость является очевидным следствием этого психического состояния.
Желательно посоветоваться с врачом, что с нами происходит. Во многих случаях эта усталость также может быть причиной изменения щитовидной железы, проблемы анемии и т. Д. При лечении тревожных расстройств рекомендуется прибегать к помощи психолога, а также под наблюдением нашего семейного врача.
Когда тело говорит, вы должны не только слушать его, но и давать ему нужный ответ.
