Есть люди, которые могут провести полжизни или всю жизнь, задаваясь вопросом: «Почему я ненавижу себя?» Немногие реальности могут быть более неблагоприятными, чем восприятие себя с презрением, хождение по повседневной жизни, не любя себя, не полагаясь на свои собственные ресурсы и не чувствуя себя комфортно со своей кожей и своим существом.
Лорд Байрон сказал, что ненависть — это форма безумия. В определенном смысле это так, потому что ничто не изменяет жизнь больше, чем это чувство, способное пробудить худшее в человеческом существе, независимо от того, проецируется ли оно на других или на самого себя. Для чего это? Что заставляет человека перестать ценить себя и поместить себя в тот подземный мир, в котором жить вместе с низкой самооценкой, самоотвержением и ленью?
Причин много, как и следствий. Потому что, помимо всего этого, есть способ, которым эти люди сталкиваются с каждой ситуацией, каждым взаимоотношением и обстоятельством. Мы не можем игнорировать это, в среднем тот, кто ненавидит себя, проецирует то же чувство на других.
Почему я себя ненавижу? Причины, последствия и стратегии выживания
Есть люди, у которых действительно есть история жестокого обращения или эмоциональных недостатков в детстве, которые могут объяснить это отсутствие уважения и признательности к себе. Теперь есть более крайние случаи, те, в которых есть не только низкая самооценка или отсутствие любви к себе: есть ненависть к собственной персоне.
Обратная связь, возникающая, когда кто-то вращается вокруг этого пренебрежительного разговора с самим собой, очень разрушительна. Можно сказать, что это ничего не стоит, что это бесполезно для определенных работ или, что еще важнее, что начать эмоциональные отношения будет совершенно невозможно . Потому что тот, кто ненавидит себя, недействителен практически для любого экзистенциального измерения.
Так в чем же источник ненависти к себе? На самом деле, есть несколько истоков.
Вот как они к тебе относятся, вот как ты выглядишь
Выше мы говорили о последствиях травматического детства. Когда кто-то спрашивает: «Почему я себя ненавижу?», Они должны вникнуть в конкретный факт. Прежде всего мы имеем в виду то, как с ним обращались на протяжении всей жизни.
Если нас обесценивали с детства, очень сложно построить основы твердой самооценки. Ощущение невидимости, заставляющее нас поверить в то, что мы склонны ошибаться или что мы бесполезны для того, о чем мечтаем, рано или поздно запускает самоуничижительный мыслительный процесс, который продолжается, даже если обстоятельства, вызвавшие его, исчезли.
Иногда, даже если мы пережили плохие эмоциональные отношения, страдания от издевательств в школе или на работе заставляют нас ненавидеть себя.
История, которую вы рассказываете себе
Мы часто говорим, что «люди — сказки». Что ж, больше, чем истории, мы сами рассказываем, то есть, мы то, что говорим себе, и то, как мы интерпретируем то, что с нами происходит. Какое это имеет отношение к вопросу «почему я ненавижу себя?» Правда в том, что много.
Одна из теорий психотерапевта Альберта Эллиса была основана на так называемой модели ABC. То есть, A, мы — то, что с нами происходит (события), которые вызывают B (интерпретации), а они вызывают C (последствия / поведение).
Иногда, некоторые из нас применяют явно негативные и дезориентирующие интерпретации. Они относятся к типу «это происходит со мной, потому что я никчемный, потому что я неуклюжий, потому что я ноль слева .». Такой способ суждения и «интерпретации» себя почти всегда сопровождается низкой самооценкой, которая рано или поздно приводит к явному презрению к собственной персоне.
Почему я себя ненавижу? Ваш жестокий внутренний критик
Мы можем винить в своих нынешних несчастьях наших родителей, ту пару, которая причинила нам боль, и даже ту работу, которой мы посвятили так много лет и которая в конечном итоге поглотила наше достоинство и иллюзии. В сущности, можно посмотреть на улицу, чтобы найти виновников дискомфорта и разочарования. Однако, когда кто-то спрашивает, почему я ненавижу себя, он должен отправиться в путешествие к себе самому.
Там он обязательно встретится внутренний критик, на которого падают все формы ненависти к себе, боли и страдания. Он тот, кто нашептывает такие вещи, как «ты не можешь, ты не заслуживаешь, ты бесполезен, ты не преуспеешь, ты бесполезен .». Эта фигура изнурительного внутреннего диалога изучалась в области психологии на протяжении десятилетий.
Уже в 70-х годах выделяется работа доктора Луи Пола в Чикагском университете под названием «Жестокий внутренний критик», в которой он говорит о как этот внутренний мысленный голос следит за тем, чтобы мы потерпели неудачу, всегда враждебно к нам обращаясь. Следовательно, помимо того, что мы должны нести ответственность за свой дискомфорт, мы должны четко заявить: зачастую именно мы сами питаем нашу ненависть и самоуничижение.
Как я могу перестать ненавидеть себя?
Перестань ненавидеть себя, чтобы жить лучше, чтобы реализовать себя как людей и иметь возможность наслаждаться прочными отношениями, будущим в соответствии с нашими собственными желаниями. Кто не может желать такого? Практически все. Однако вызвать это изменение непросто, особенно если оно долгое время было интегрировано в один и тот же ментальный, эмоциональный и поведенческий паттерн.
Однако это можно сделать. В исследовательской работе доктора Неле Стикенс из Левенского университета (Бельгия) говорится о типе терапии, направленной на отключение негативной внутренней критики. Процесс проходит через способность сначала воспринимать и обнаруживать критические, враждебные и негативные мысли. Позже мы должны развить более сострадательное и реалистичное отношение к себе.
С любовью служить нам, перестать судить и бойкотировать нас — это ключ к истинному прогрессу.
Позже, нам придется придать форму новому поведению, жизненно важным изменениям, которые позволят нам гордиться тем, кто мы есть, свободно начать жизнь с большим смыслом, не сдерживая ненависти, не будучи остановленным презрением . Это истинный путь к благополучию.
[Feature-posturl = ”https://lamenteesmaravillosa.com/inseguridad-y-baja-autoestima-vivir-en-la-cuerda-floja/”]
