Почему я не могу перестать думать о моем бывшем? Прошел месяц, шесть месяцев и даже год, а ум все еще привязан к этому человеку, к тем неудавшимся отношениям, которые каким-то образом обусловливают наше настоящее. Почему происходит? Что это за психологический механизм, который мешает нам перевернуть страницу и двигаться вперед?
Мы хотели бы иметь кнопку, которая позволяет нам по желанию стирать страдания и даже определенные воспоминания. Было бы идеально иметь возможность нажимать на нее, чтобы, по крайней мере, снизить интенсивность воспоминаний и не дать этому человеку занять наши мысли таким агрессивным, болезненным образом . Потому что есть любовь, которая привязана к мозгу и уступает место навязчивым и изнурительным состояниям.
Все мы знаем или испытывали то чувство, когда кто-то не может полностью расстаться с отношениями. Сообщения продолжаются, жаждут ответа; «видел», по крайней мере. Человек, не в силах принять ситуацию, продолжает проверять социальные сети другого человека. ежедневно страдая от каждой фотографии, чтобы увидеть, как бывший партнер продолжает свою жизнь, даже заводя новые отношения.
Что нам делать, если мы попадаем в ту же реальность?
Почему я не могу перестать думать о моем бывшем?
«Помоги мне перестать думать о моем бывшем». Многие люди идут на психологическую терапию с этой потребностью, и они делают это, конечно, осознавая, что они достигли крайней степени износа и одержимости.
Это ситуации, в которых трудно даже нормально функционировать практически в любой сфере жизни. Иногда, воспоминание о том перерыве лишает возможности работать, получать удовольствие моментов досуга и подумайте о будущих проектах.
Есть те, кто пытается отвлечь внимание новыми занятиями, спортом, курсами самопомощи. Другие начинают отношения в тщетной попытке забыть. Точно так же есть те, кто ведет к употреблению алкоголя, наркотиков или другому типу поведения, которое не менее опасно. Все это уже дает нам ключ к ответу на вопрос «почему я не могу перестать думать о моем бывшем партнере?».
Эти ситуации представляют собой тот же психологический механизм, что и при зависимости. Мозг управляет той же механикой, что и у тех, кто не может бросить курить или войти в букмекерскую контору каждый день . Мы анализируем это.
Любовь иногда похожа на игровой автомат
Метафора не очень поэтичная, но все же иллюстративная. Есть любовь, которая превращается в навязчивую идею и заставляет нас вести себя как наркоман, который каждый день ходит за игровым автоматом. Итак, одна из причин, по которой я не могу перестать думать о своем бывшем партнере, связана с дофаминовой системой вознаграждения в мозгу.
Когда мы с партнером и все идет хорошо, уровни этого нейромедиатора стабильны. Мы довольны, чувствуем безопасность, удовольствие и благополучие. тем не мение, когда происходит распад, производство дофамина и норэпинефрина резко снижается а затем есть тревога, отчаяние и синдром отмены.
Что мы должны сделать, чтобы покончить с этой «зависимостью», так это уйти, разорвать контакт, прекратить проверять свои социальные сети, удалить свой номер с нашего мобильного. Чем больше мы раскрываем себя или ищем способы сблизиться с нашим бывшим партнером, тем больше мы усиливаем зависимость, синдром отмены и, следовательно, страдания.
Боязнь разлуки: теперь я люблю тебя намного больше!
Антрополог Хелен Фишер десятилетиями изучала все, что связано с механикой любви (и недостатком любви). Что-то, что говорит нам о вечном вопросе о том, почему я не могу перестать думать о моем бывшем партнере, — это то, что возникает новый феномен, который он назвал «влечением из-за разочарования».
Это ситуации, в которых разлука и разрыв пробуждают не только вышеупомянутую навязчивую идею. Также дается идеализация потерянного и большая потребность в привязанности.. Сама Хелен Фишер описывает это следующим образом: «Боязнь разлуки подобна щенку вдали от матери: он бегает по кругу, лает и скулит».
С другой стороны, исследования, подобные исследованиям, проведенным в Университете Граца (Австрия), говорят нам, что этот факт чаще встречается у мужчин. Именно они продолжают смотреть на своих бывших партнеров положительно и даже понимают, что отношения можно возобновить. Женщины в среднем склонны сосредотачиваться на самых негативных аспектах, чтобы подтвердить себя на расстоянии и в конце этой связи.
Что мы можем сделать в таких ситуациях?
Когда мы расстаемся с отношениями, самое подходящее — это рационализировать причины, которые их мотивировали. Таким образом, если они бросили нас, если другой человек решил покончить с этим, значит, нас больше не любят и это то, что мы должны принять как можно скорее.
Эмоциональная боль и почему я не могу перестать думать о своем бывшем
Итан Росс, профессор Мичиганского университета, провел исследование, в котором показал, что мозг интерпретирует социальное неприятие и разрыв так же, как ожог. Другими словами, эмоциональная боль, которую мы испытываем, подобна физической боли. Это также объясняет, почему нам так дорого стоит перевернуть страницу и перестать думать о нашем бывшем партнере.
Привязанность, воспоминания о прошлом и невозможность предположить реальность подпитывают те состояния, в которых боль не проходит день ото дня, а становится гораздо более «воспаленной».
Что мы можем сделать?
Каждый крупный разрыв требует дуэли. Этап, на котором нужно оставить пространство для страдания, боли, а затем выпустить ее. Принятие — это тот шаг, на котором мы отделяемся от воспоминаний, чтобы создать новые. Выход на новый этап с новыми планами и новыми целями — всегда лучший вариант.
Однако не стесняйтесь обращаться за помощью к специалистам, когда мы понимаем, что для нас все еще невозможно двигаться вперед, залечить рану и, прежде всего, избавиться от тех, кто больше не думает о нас.
