Забота о себе сейчас может не быть одним из ваших приоритетов, но она должна. Может быть, вам даже это понравится, но у вас слишком много дел и мыслей о том, чтобы «тратить время попусту». Работа, учеба, партнер, семья . Обязанности и ответственность, которые занимают ваше время и которые отодвигают на задний план заботу о себе. Может быть, вы даже сочтете это эгоистичным.
тем не мение, заботиться о себе — это не только нормально, это необходимо. Речь идет не о том, чтобы баловать себя только ради этого, а о том, чтобы баловать себя, заботиться о себе, ценить себя . Вам не нужно делать великие дела, чтобы позаботиться о себе. Простые детали часто добавляют хорошего самочувствия. Если вы заботитесь о других, если вы посвящаете свое время другим, почему бы не заняться этим и с собой?
«Величайшее из безумств — жертвовать здоровьем ради любого другого счастья».
-Артур Шопенгауэр-
Найдите время, чтобы позаботиться о себе
Забота о себе — это забота о своем металле, физическом и духовном здоровье. Речь идет не о том, чтобы потакать себе, и не о том, чтобы тратить большие деньги, не говоря уже о выделении ежедневного или еженедельного времени на то, что вредит вашему здоровью (например, курение или употребление любых вредных веществ только потому, что это заставляет вас чувствовать себя лучше в данный момент. ).
«Здоровье — это величайшее достояние. Радость — величайшее сокровище. Доверие — лучший друг «.
-Лао-Цзы-
Вот несколько небольших советов, которые помогут вам побаловать себя. Выполнение этих действий похоже на принятие капсулы счастья.: небольшое здоровое удовольствие для всего вашего существа. Его эффекты могут длиться недолго, но они будут длиться достаточно долго, чтобы перезарядить вас и продолжить работу.
Спроси себя, как дела?
Как вы собираетесь позаботиться о себе, если не спросите себя, как вы? Очень важно проверять себя эмоционально, чтобы знать, как вы себя чувствуете и что для вас делать.
Как вы спрашиваете окружающих, как они, делайте это вместе с вами. Устройтесь поудобнее и будьте честны. Выключите автопилот, к которому вы так привыкли, и поговорите с самим собой, чтобы узнать, как он у вас. Это первый шаг к тому, чтобы начать заботиться о себе. Только зная, как у вас дела, вы сможете предпринять действия, чтобы почувствовать себя лучше.
Побалуйте себя самомассажем
Самомассаж — отличная альтернатива массажу которые вы можете дать себе почти в любое время, и которые также могут дать вам множество преимуществ.
В Интернете вы найдете сотни видеороликов, в которых вы научитесь массируйте разные части тела, чтобы снять небольшое напряжение. Теперь, если у вас есть травма, вам следует обратиться к специалисту. Но если вам нужно просто снять напряжение и расслабиться, самомассаж — отличное решение.
Вы также можете купить разные приборы, которые принесут вам большое облегчение и заставят вас чувствовать себя по-настоящему хорошо. У вас есть разные варианты, от электронных устройств для массажа спины или ног до простых инструментов, таких как мячи, ролики или другие устройства, с помощью которых можно завершить или улучшить свой самомассаж.
Побалуйте себя настоящей ванной
Ежедневная суета заставляет нас летать через ванную для ежедневной уборки. Но тратить на это немного больше времени, время от времени, дает большие преимущества. Фактически, мы можем превратить это в ритуал для расслабления нашего тела после дневного стресса.
Наполните ванну, налейте в нее соли для ванн, масла или другие расслабляющие средства и наслаждайтесь расслабиться под любимую музыку или даже в полной тишине. Воспользуйтесь возможностью, чтобы увлажнить кожу и волосы, а также для всего, что заставляет вас чувствовать себя хорошо.
Это гораздо больше, чем просто косметический уход. Это умственное и духовное очищение. Это воссоединение с самим собой, со своими потребностями, с самой скрытой частью себя.
Дайте себе немного времени на чтение
Возможно, вы не переставали думать об этом, но в течение дня мы много читаем. От рабочих документов и электронных писем до руководств по работе, рецептов, книг по саморазвитию или академических текстов. Поэтому многие люди не считают чтение формой заботы о себе, но это.
Чтение — одно из тех великих удовольствий, которое помогает вам путешествовать, жить другой реальностью, перемещаться в другое место, знакомиться с другими людьми . Выберите жанр фантастики, который вам больше всего нравится, и позвольте себе взлететь.
Чтение дает отдых телу и духу. Это помогает снять напряжение, взглянуть на вещи по-другому, получить новый опыт и, конечно же, раскрыть свой разум.
Не чувствуй себя виноватым из-за того, что заботишься о себе
Понятная любовь начинается с себя. На самом деле, очень эгоистично перестать заботиться о себе, чтобы заботиться о других, надеясь, что они позаботятся о вас завтра. Больше всего на свете, потому что если есть человек, который тебя хорошо знает, ты сам.
Это проявление любви к другим — заботиться о себе, чтобы им не приходилось жертвовать, чтобы заботиться о вас.
Потратив немного времени в день, вы станете более доступными для всего остального. Это зарядит ваши батареи, и у вас будет больше энергии, чтобы посвятить свое время другим. Это избавит вас от стресса, и вы будете более продуктивны в своей работе и / или учебе.
Побалуйте себя и уделите время заботе о себе, и вы почувствуете себя намного более удовлетворенным и счастливым. Чего ты ждешь?
