Вы когда-нибудь задумывались, сколько дней вам действительно нравится от начала до конца? Хотели бы вы, чтобы каждый день был похож на Рождество? Хотели бы вы «подавить» тот плохой день и то, что счастья никогда не бывает в вашей жизни? Счастье часто перед нами. Следовательно, в этой статье мы покажем вам, как находить это в повседневной жизни. и как жить настоящим.
Часто наши дни становятся рутинными. Просыпаемся, принимаем душ, завтракаем, идем на работу, возвращаемся, ужинаем и спим. Следовательно, очень часто заканчивается день чувством пустоты. У нас нет времени думать, а когда мы спим, к нам приходят самые разные мысли. Иногда мы можем чувствовать себя недовольными своей жизнью.
Если вы думаете, что это всего лишь еще один день в вашей жизни, вы ошибаетесь. Это не просто еще один день, это единственный день, который вам был дан сегодня. Жизнь позволила тебе, это подарок, это все, что у тебя есть здесь и сейчас. И единственный правильный ответ на этот подарок — это насладиться им, быть за него благодарным. Одним словом, живи настоящим.
Наш разум тратит около 70% своего времени на воспроизведение воспоминаний и создание сценариев «идеальных моментов». Только 30% нашего времени мы Действительно жить настоящим. Плохо не то, что мы тратим так мало времени, а то, что многим людям так и не удается жить настоящим.
Живи настоящим без условий
Всегда говорилось: «Я буду счастлив, когда уйду с работы», «Когда я достигну цели, я буду счастлив» или «Когда у меня будет день для отдыха, я могу быть счастлив». Многие люди ставят условия для своего счастья. это большая ошибка.
Мы никогда не должны думать о счастье как о цели, когда оно вполне может быть достигнуто. Счастье как цель длится всего мгновение или несколько минут. Но счастье в дороге продлится всю жизнь.
Секрет счастья в том, чтобы открыть глаза на все, что происходит в нашем настоящем, в настоящем. Как вы думаете, ничего хорошего или интересного никогда не происходит? Дело не в том, что ничего не происходит, а в том, что нет одинаковых моментов.
Посмотрите внимательно, и вы поймете, что каждый день уникален, новое и особенное. Ничто в этой жизни не повторяется таким образом, что независимо от вашего прошлого или того, насколько неопределенным является будущее, вам все равно, потому что его не существует, единственное, в чем мы уверены, — это наше настоящее.
«У детей нет ни прошлого, ни будущего, поэтому они наслаждаются настоящим, что редко случается с нами».
-Жан де ла Брюйер-
Нет ни прошлого, ни будущего, только настоящее
Этот момент — единственное, что у нас есть наверняка. Научитесь уделять все внимание всему, что вы делаете прямо сейчас. Наслаждайтесь этим, проживите свой день осознанно, бодрствующим и внимательным. Посвятите себя развитию этой реакции на великий дар, которым является этот уникальный день, и научитесь проживать его так, как если бы он был первым и последним в вашей жизни. Предлагаем несколько занятий, чтобы начать жить настоящим. Не стесняйтесь применять их на практике.
1. Начните с открытия глаз, чтобы жить настоящим.
Поразитесь всему, что вы видите, всех тех красивых цветов, которые вы можете оценить. Понаблюдайте за небом и полюбуйтесь, как оно меняется момент за моментом. Обычно мы думаем о погоде как о «плохой» или «хорошей». Однако даже сегодня у нас уникальный климат, который больше никогда не будет таким. Образование облаков никогда не будет таким, как сейчас. Полюбуйтесь окружающим вас ландшафтом, флорой и фауной. Это уникальный момент.
2. Сходите в парк или другое место на свежем воздухе, которое вам нравится.
Мы рекомендуем вам на время выключить свой мобильный телефон. Сядьте поудобнее и обратите внимание, какой воздух — холодный, теплый или теплый? Обратите внимание на все запахи, которые вы чувствуете. Слушайте все звуки, которые привлекают ваше внимание. Посмотрите на все вокруг и подумайте, что это такое и что вы чувствуете.
3. Примите ванну и обратите на нее внимание.
Представьте, что вы только что прибыли в этот мир и впервые принимаете ванну. Почувствуйте воду на своей коже, запах мыла, температуру воды, шум, который она издает, когда она падает, все. Воспользуйтесь возможностью расслабиться, отключитесь от всего, кроме себя.
4. Смотрите людям в глаза.
Каждый из окружающих вас людей уникален. Открой свое сердце и выразите свою признательность улыбкой и приветливым приветом. Оцените, что выходит за рамки телосложения этого человека; внутри. Цените все моменты, которыми вы с ней поделились. Подумайте о том, что их беспокоит, об их ценностях, действиях, мыслях и страхах. Человек — уникальная вселенная. Оцените это как заслуживает.
5. Живите настоящим и работайте над своим отношением
Совершенно нормально, что у вас есть мысль, не имеющая ничего общего с жизнью в настоящем. Не волнуйся, просто подумай об этом и переориентируйте свое внимание на свое дыхание, свое окружение и то, как вы себя чувствуете. Сохраняйте позитивный настрой, получайте удовольствие и, самое главное, улыбайтесь.
«Иногда ваша радость является источником вашей улыбки, но иногда ваша улыбка может быть источником вашей радости».
-Thích Nhất Hạnh-
Помните, где-то в мире кто-то изо всех сил пытается получить то, что у вас есть. Будьте благодарны, наслаждаясь тем огромным количеством подарков, которые подарила вам сегодня жизнь. Откройте свое сердце всем этим благословениям и пусть счастье вливается в вашу жизнь просто потому, что вы можете видеть, улыбаться, трогать, просто потому что ты жив и тогда это действительно будет лучший день в твоей жизни.
