Еда — это проблема, которая всегда волновала родителей. К тому же это постоянное беспокойство, независимо от возраста потомства. Это как если бы эта забота была связана с родительскими картами на вечность, являясь демонстрацией любви без срока действия. Хорошая новость для тех, кто сделал свою диету независимой от такого влияния, заключается в том, что нет нам нужно запомнить пищевую пирамиду или стать экспертами по питанию, чтобы приобрести здоровые привычки.
В этой статье я предлагаю следующее: Есть элементы, которые выходят за рамки самой еды, и, научившись их определять, у нас будет больше возможностей для создания здорового питания. Итак, передайте это нашим детям, когда они у нас появятся, или сделайте это сейчас, если они у нас есть.
Еда за столом
Люди, в отличие от животных, Мы не только питаемся по необходимости или чтобы восполнить энергию. Со временем мы превратили прием пищи в общественное и семейное мероприятие, мы не едим, чтобы ничего не есть и не есть. В этом смысле мы находим огромные различия между обществами. В то время как в северной Европе еда — это краткая скобка в течение дня, в южных странах еда — это обычай, который ценит ее спокойствие и ее восторг.
С другой стороны, перед лицом технологического мира, нам нужно больше семейных обедов, с выделенными местами за столом, вдали от планшетов и мобильных телефонов и близких к (позитивным) историям о нашем дне. Рядом с блюдами, которые нам нравятся и которые мы потратили на приготовление, в одиночку или с детьми.
Именно люди, с которыми мы делим стол, в конечном итоге придают блюду изюминку.. За едой и хорошим пищеварением можно найти хороший разговор; за едой мы также можем найти стресс и хорошее расстройство желудка.
«Кто ест, уже не один»
-Аполлинер-
Еда как способ сказать, что я люблю тебя
Если мы путаем еду с любовью, награждая наших детей едой, они могут получить запутанное сообщение. Необязательно готовить детям то, что им нравится больше всего, чтобы они знали, что вы их любите. Обнимайте их, играйте с ними, уделяйте им внимание. Они будут помнить блюда, которые мы для них готовим, но тем более, если мы будем есть их с ними. Они будут больше ценить то, что мы готовим вместе, чем вкусное, но безвкусное блюдо компании и содержания.
Как мы уже говорили, забота о еде это продолжает оставаться связующим звеном между родителями и их детьми, когда они вырастут. Само по себе это не что-то негативное, но может стать фиксацией. Когда родители продолжают думать, что о пятилетнем ребенке заботятся так же, как о пятнадцатилетнем, что у обоих одинаковые потребности.
Эта забота, без сомнения, является проявлением любви. Но также может быть лучшим доказательством незнания роста детей. Людей, которые уже научились соблюдать диету, а также укутываться, когда им холодно, и которым нужна другая помощь, возможно, более глубокая и сложная. Возможно, менее жизненно важно, но так же благодарно.
Как матери и отцы, мы должны установить с нашими детьми то, что известно как присутствие-отсутствие. Это означает не всегда присутствовать или постоянно отсутствовать, поскольку это помогает формировать умы наших детей, превращать потребность в требование, а требование — в желание.
В детстве вы не можете ничего пожелать, если у вас есть все. А поскольку желание — двигатель жизни, нам нужно исходить из того факта, что нам чего-то не хватает, чтобы желать этого, и бороться за это. Если наши родители дают нам все, включая еду, без ограничений и мер, чтобы купить нашу любовь и показать нам, что они нас любят, они не оставят нам крыльев, чтобы мы могли летать и расти.
«Мать, даже если она не осознает этого, выполняет фундаментальную функцию по введению ребенка в мир, который имеет определенное функционирование, где все должно быть определенным образом, где есть дни и ночи, графики, моменты для игр. , для сна и для еды «.
-Грасиела Собрал-
Еда как форма любви к себе
Когда люди чувствуют тревогу или пустоту, мы часто заполняем ее внешними вещами, такими как одежда, аксессуары, гаджеты и, во многих случаях, еда. Все это успокаивает тревогу и на мгновение заполняет пустоту.
Когда дело доходит до еды, чтобы найти это мгновенное удовлетворение, мы ищем продукты, которые повышают уровень серотонина, и / или продукты, богатые сахаром и жирами, такие как шоколад или выпечка. Проблема в том, что их питательный вклад практически равен нулю и что когда кратковременное благополучие проходит, беспокойство снова возрастает, и мы возвращаемся к холодильнику.
Общество потребления посылает нам сообщение о сиюминутном удовлетворении, о том, что время от времени мы можем побаловать себя, съев то, что нам нравится, особенно если мы плохо себя чувствуем. Думайте, что беспокойство, которое мы накапливаем, велико, а терпимости и инструментов, которые у нас есть, мало. Да Мы ищем быстрые решения, такие как еда, употребление которой обычно неразумно, когда именно аппетит вызывает беспокойство.
Еда как козырная карта
Использование десерта в качестве награды или овощей в качестве наказания посылает другой сигнал, чем мы, вероятно, хотели бы, чтобы они получили. Если мы это сделаем, они, вероятно, будут ассоциировать здоровую пищу с наказанием, а нездоровую пищу с наградой или вознаграждением.
Таким образом, важно, чтобы дети понимали идею о том, что соблюдение здоровой диеты сделает их более здоровыми и сильными, избегая болезней. Создание правильных привычек питания подразумевает создание прямых отношений с едой, а не использование ее в качестве инструмента для формирования поведения.
Яблоко от яблони
Возможно, вы слышали это тысячу раз, но это правда. Если ваши дети ценят, что вам нравится здоровая пища, они тоже смогут это сделать.. Также будет легче передать сообщение о том, что соблюдение диеты — один из лучших способов позаботиться о своем теле: той оболочке, в которой мы будем много лет и в отношении которой действия сейчас могут иметь долгосрочные последствия.
В этом смысле, хорошо знать роль, которую каждый сыграл в воспитании ребенка. Если вы отец или мать, вы, вероятно, всегда будете дьяволом с едой перед другими родственниками, такими как бабушки и дедушки, которые более хрупки по своей воле перед желаниями ваших детей. Если они переусердствуют с таким способом показать свою любовь, вы предупреждаете; но если нет, пусть они создают это усложнение на основе конкретных приемов пищи.
Управление этими типами ролей и знание того, как собирать и выпускать балласт, также являются частью социального и образовательного интеллекта.. Определить, какие ограничения являются красными линиями, а какие могут быть гибкими для определенных людей и в определенное время, поскольку родители не собираются делать лучше. Это даже улучшит отношения с нашими детьми.
Еда, проявление любви к нашему телу
Тело — это наш храм, давая ему пищу, необходимую для функционирования, мы относимся к нашему храму так, как оно того заслуживает. Когда мы психически здоровы, нам легче хорошо лечить храм, если мы регулярны, нам легче заниматься поведением, которое вредно для нашего храма, например, лекарствами, болеутоляющими и очень калорийной и лишенной питательных веществ едой.
Да, действительно важно найти баланс. Неплохо время от времени побаловать себя вкусом, если наша сильная и постоянная часть диеты спроектирована и структурирована таким образом, чтобы способствовать нашему здоровью. Наше тело будет благодарить нас, заставляя нас улучшать пищеварение, чувствовать себя более энергичными или ухудшаться с возрастом намного медленнее.
«Любовь так же важна, как и еда. Но это не кормит ».
-Габриэль Гарсиа Маркес-
Это может вас заинтересовать.
Прочтите это в Ум прекрасен — Связь между стрессом и неправильным питанием
Помимо того, что стресс сам по себе является проблемой, он также может привести к формированию нездорового образа жизни. Узнайте, как стресс связан с неправильным питанием.
