Перфекционизм на работе часто считается добродетелью. На самом деле, многие люди упоминают о том, что у них есть эта способность, при приеме на работу. Однако такое отношение, стремящееся к контролю над каждой мелочью и совершенствованием, можно было бы скорее рассматривать как недостаток.
Когда перфекционист приступает к работе, мы видим, что у этого навыка больше отрицательных, чем положительных аспектов. Обычно вы не уложитесь в сроки, Например.
Статья «Зависимость от труда»: когда работа становится зависимостью, она рассматривает перфекционизм как психологическую зависимость, которую определяет как «Страх неудачи требует строгого контроля, высокого уровня спроса и нетерпимости к ошибкам». Поэтому сегодня мы узнаем, что на самом деле значит быть перфекционистом.
Перфекционизм на работе вызывает проблемы со здоровьем
Важным аспектом перфекционистов является то, что в конечном итоге страдать от проблем со здоровьем. Среди них часты беспокойство и стресс, однако есть много других:
- Трудности с делегированием работы, что приводит к большему бремени обязанностей, требующих больше часов для их выполнения.
- Неспособность исправить проблемы более эффективным способом из-за отсутствия ясности, вызванной этой чрезмерной рабочей нагрузкой.
- Больше усилий, чтобы относиться к другим, поскольку работа занимает 100% времени перфекциониста, что снижает его социальные навыки.
- Нетерпимость к ошибкам, поскольку человек просматривает каждую деталь снова и снова, чтобы все было идеально (хотя это невозможно).
Вот некоторые из проблем, которые могут возникнуть в результате перфекционизма. Перегрузка работы, неспособность делегировать полномочия и отсутствие времени на взаимодействие с другими людьми — вот некоторые из причин, по которым может появиться стресс и беспокойство.
Вдобавок к этим эмоциям мы должны добавить трудность получения удовольствия от досуга, поскольку работа всегда в сознании этих людей. Должное может возникнуть нетерпение, раздражительность и даже заметное невнимание к собственным потребностям, как указано в статье о трудовой зависимости.
Перфекционисты сокращают время сна, забывают заниматься спортом и даже следят за своим питанием.
Депрессия, вызванная чрезмерным контролем
Как отмечается в статье «Стиль личности перфекциониста и депрессия», «крайний перфекционизм может привести к нерешительность или чрезмерно жесткие или контролирующие модели поведения […] Это могло привести к депрессии и стать ее союзником ».
Даже если перфекционизм на работе связан с людьми, у которых амбициозные цели, желание совершенствоваться, работники, которые не против работать сверхурочно, в момент истины мы обнаруживаем вредное поведение.
Нетерпимость к ошибкам может вызвать проблемы с самооценкой, а очень высокий спрос может привести к депрессии.
Неприятие ошибки порождает разочарование. Кроме того, перфекционисты стремятся получить одобрение от других, а мнение о результатах всегда субъективно. Возьмем пример.
Представим, что человек является мастером изготовления и установки деревянных дверей. Он занимается этим много лет, он перфекционист, он уделяет внимание каждой детали и не укладывается в срок, потому что хочет убедиться, что дверь идеальна. Но вы можете столкнуться с тем, кому не понравится результат. Так что все это требовательная к себе сила, и многое, чувство неприспособленности.
Можешь перестать быть перфекционистом?
Возможно, мы подошли к самому важному моменту, а именно: перфекционизм на работе можно смягчить, чтобы минимизировать его последствия. Правда в том, что вы можете, дело в том, что вы должны искать помощи и, прежде всего, осознавать, что это проблема, ограничение.
Когда человек перфекционист и страдает от последствий перфекционизма, первый шаг — это обратиться за профессиональной помощью. Он будет отвечать за разработку вмешательства, которое во многих случаях будет сосредоточено на проблемах с самооценкой. это может увековечить эту «одержимость». Тот, кто хочет контролировать ситуацию и стремится к совершенству, обычно также является человеком с очень низкой самооценкой.
Точно так же перфекционисту можно дать инструменты для расслабления, уменьшения износа и беспокойства в тех сферах, в которых эта черта проявляется сильнее. Приложив терпение и приложив много усилий, перфекционист сможет перестать страдать от его последствий. Вы считаете себя перфекционистом? Если да, то какие проблемы это вызвало у вас?
«Перфекционист страдает каждый раз, когда совершает ошибку».
Это может вас заинтересовать.
Прочтите это в Ум прекрасен — Недовольство перфекционизмом
Перфекционизм — это не поиск лучшего. Это преследует самое худшее в нас, часть, которая говорит нам, что ничего из того, что мы делаем, никогда не будет достаточно хорошим. Бросьте вызов своему мышлению и выясните, верны ли ваши перфекционистские убеждения.
