Много раз вы не знаете об этом, но непреднамеренно действуете как ваш злейший враг.
Вам может даже показаться нормальным иметь разбросанные мысли о том, насколько плохо вы что-то делаете, насколько вам нужно быть «на одном уровне» с другими или насколько вы бедны, когда дело касается разговоров, танцев или чего-то еще.
Они не отражения как таковые. Просто, у вас есть тайное убеждение, что вы неадекватны.
Кроме того, вы ведете мысленный список фактов, которые, по всей видимости, это подтверждают.: Вы не достигли того, чего хотите, вы ничем не выделяетесь (кроме худшего), вы не чувствуете, что вас достаточно любят другие . Во всяком случае, инвентарь бесконечен.
Тем или иным способом, ты научился выглядеть некомпетентным. Но, возможно, вы не заметили, что ваши предполагаемые нарушения связаны именно с вашим представлением о себе.
Вы запрограммировали себя, не зная этого, ошибаться, ошибаться. А также, не замечая этого, вы постоянно проецируете этот образ на других, чтобы другие тоже ожидали от вас, что вы не способны.
Над этим нужно много думать. Но, в принципе, вот несколько задач, которые помогут вам перестать быть вашим злейшим врагом:
Смягчите язык
Говоря о себе, мысленно или вслух, говорите мягко.
Унизить или высмеять то, что вы есть или что вы делаете, — это не акт честности, а самоповреждение.. Всегда есть более добрый способ сказать что-то.
Научитесь говорить НЕТ
На самом деле, речь идет не столько о том, чтобы сказать «НЕТ», сколько о том, чтобы держать в страхе чувство вины, которое возникает после того, как ты отказал себе.
Поймите, что говоря «да» всему, вы не становитесь лучше.. И переступить через себя равносильно причинению себе вреда.
Зарезервируйте время для себя
Не оставляйте в стороне то, что вам нравится делать, или те места, куда вам нравится ходить.
Дайте себе один раз в неделю только для себя. Отметьте некоторые границы для этого драгоценного времени и не позволяйте другим вмешиваться в это.
Работа от целей
Каждый день вы можете ставить перед собой цель. Важно, чтобы это было осуществимо и не очень амбициозно: великие достижения строятся из маленьких шагов.
Будьте скромны и не ставьте перед собой больших целей, которые могли бы стать ловушкой для вас самих.
В конце недели вы заслуживаете награды, если достигли поставленных на каждый день целей; не забывайте вознаграждать себя, потому что этот стимул является важным элементом для перепрограммирования вашего представления о себе.
знать себя
Недаром Сократ установил это как изречение своей философии: знать себя.
Может быть, вы думаете, что очень хорошо знаете, кто вы есть, но, скорее всего, нет. Тот, кто отрицает себя и обесценивает себя, не смотрит на себя в объектив, но через автоматическое программирование, которое он носит в уме.
Когда ты думаешь о тебе, подчеркни свои достоинства и дать им то значение, которого они заслуживают.
Будь щедрым
Дарение — это способ по-настоящему соединиться с жизнью. Это не может быть жертвоприношение, это что-то, что исходит от сердца и заставляет вас чувствовать себя хорошо.
Когда вы отдаете, не дожидаясь изменений и в полной свободе, вы генерируете вокруг себя цепочку привязанности и «хорошее настроение».. Это повысит ваше чувство собственного достоинства.
Изображение любезно предоставлено Грегори Джонстоном.
