Перегрузка не приходит в одночасье. Это непрерывный и бесшумный износ, который постепенно разрушает дух, силы и даже здоровье. Головные боли, бессонница, низкая мотивация при выходе на работу… И в конце этот день появляется, когда мы чувствуем на себе тяжесть, которую больше не можем выносить; потребности превышают наши ресурсы, и мы чувствуем себя перегруженными.
Важно учитывать, что почти половина профессиональных заболеваний имеет психическое происхождение.. Беспокойство, депрессия, стресс . Психофизические требования, предъявляемые к сегодняшней работе, доводят многих людей до предела, и это делает психологические проблемы причиной отпуска по болезни сразу после проблем с опорно-двигательным аппаратом.
Таким образом, есть поразительный факт, над которым мы все должны задуматься. Часть проблем психического здоровья, с которыми мы сталкиваемся, напрямую вызвана условиями труда, в которых многие люди выполняют свою работу. И давайте проясним: прием психотропных препаратов и пятнадцатидневный отпуск по болезни не решают проблему.
Изоляция, грусть и постоянное отсутствие мотивации могут привести к очень опасным ситуациям.
Когда мы чувствуем, что наши обязанности превышают наши ресурсы для их выполнения, мы испытываем сильный и очень изнурительный стресс.
Рабочая перегрузка: в чем она проявляется?
Мы понимаем рабочую перегрузку как все те требования, задачи и обязательства, которые требуются от нас на работе и которые превышают наши возможности по их выполнению.
Иногда мы даже можем дать то, что от нас ожидают. Однако мы делаем это не с тем качеством, которое нам хотелось бы, и это также приводит к дискомфорту. Потому что чувство собственной эффективности снижается, и это напрямую влияет на самооценку.
Эта перегрузка, сохраняющаяся месяцами (или даже годами), рано или поздно проявляется в синдроме выгорания рабочего.. Таким образом, исследования, подобные исследованиям, проведенным в Университете Македонии (Греция), показывают, что рабочая перегрузка напрямую связана с появлением депрессии и тревожных расстройств.
Важно быть начеку и знать симптомы, связанные с перегрузкой на работе. Мы анализируем это.
Физические симптомы: накопившаяся усталость, которая не проходит даже в выходные.
Одним из последствий этой продолжающейся перегрузки на рабочем месте является утомляемость. Теперь мы говорим о стойком истощении, которое не проходит через двенадцать часов сна по воскресеньям. В среднем обычно проявляются следующие размеры:
- Изменения веса. Либо вы склонны набирать вес, либо человек начинает худеть.
- Бессонница.
- Пищеварительные и кишечные расстройства.
- Скелетно-мышечная боль.
- Развитие головных болей напряжения.
- Психосоматические заболевания.
- Нарушения менструального цикла у женщин.
- Головокружение.
- Потеря либидо (отсутствие полового влечения).
- Тахикардия.
Психологические симптомы перегрузки на работе
Перегрузка на работе подвергает человека большой психологической уязвимости что мало-помалу проявляется во многих отношениях. Не все проявляют одни и те же симптомы, но часто возникает ряд очень специфических реалий, которые помогают нам поставить правильный диагноз:
- Чувство бессилия. Как бы они ни старались разбудить свой дух и мотивацию, ничего не меняется. Чувство преодоления продолжается.
- Постоянная нервозность.
- Гиперчувствительность. Что-то их раздражает, злит и блокирует.
- Проблемы с концентрацией.
- Низкая самооценка и чувство неудачи понимая, что невозможно выполнять работу так, как они хотели бы.
- Жизнь внезапно перестает быть стимулирующей. Также затронута социальная и эмоциональная сфера.
- Безнадежность Чувство, что они не могут изменить ничего, что с ними происходит.
- Сильное беспокойство, думая, что они должны вернуться к работе на следующий день.
Работа должна быть источником благополучия и удовлетворения для людей, а не источником для них развития психических заболеваний, несчастья и безнадежности.
Что можно сделать в этих ситуациях?
Эти данные любопытны. В исследовании, проведенном психологами Кристианом Дорманном и Дитером Цапфом в Германии на протяжении нескольких десятилетий, было замечено нечто поразительное. Граждане бывшей Германской Демократической Республики уже начали проявлять эффекты перегрузки работы со сменой модели на работе в конце 20 века. Распространенность депрессии стала постоянной в те годы перед лицом все более сложных условий труда.
Под этим мы подразумеваем нечто очень простое. Людей можно лечить с помощью самых эффективных психологических подходов и методов лечения. тем не мение, Если они вернутся на свою работу и эти условия не изменились, проблема не исчезнет.. Понятно, что нужны глубокие изменения и переформулировки.
Компании должны присутствовать, измерять и оценивать подверженность работников любому психосоциальному риску. Напомним, что Европейское агентство по безопасности и гигиене труда требует, чтобы организации заботятся о психологическом благополучии ваших сотрудников. Изменение этой парадигмы и сосредоточение внимания на человеке перед продуктом или услугой — вот что отличает качество и прогресс.
Точно так же мы тоже индивидуально должны учиться и приобретать лучшие навыки для повседневного стресса. Хотя правда, что плохие условия порождают болезни, никогда не помешает иметь собственные ресурсы, чтобы лучше управлять этими ситуациями.
