Сколько раз вы чувствовали себя подавленными из-за того, что все идет не так, как ожидалось, потому что в последнее время кажется, что мир идет против вас, или из-за того, что вы чувствуете, что двигаете пальцем, и все идет не так? Итак, вам интересно, где я могу взять силы?. Мы все испытали те чувство неудачи, поражения, не найти ему смысл нашей жизни во многих случаях.
В глубине души важно не то, что мы их чувствуем, а то, что мы с ними делаем, лень и тяжесть, которые они вызывают в нас. Таким образом, как мы можем лучше управлять этими негативными эмоциями, основываясь на реальных событиях или нет?
Это непростая задача, и чтобы помочь вам, мы поделимся 11 идеями, которые могут вам помочь:
1. Сосредоточьтесь на положительных моментах своей жизни.. У вас наверняка есть хорошее, и вас омрачает негатив. Хороший способ сделать это — составить список всех положительных моментов в своей жизни. Когда вам станет плохо, достаньте и прочтите свой личный список. В конце концов, жизнь не такая, какая она есть, а то, как вы ее чувствуете.
2. Нет ничего плохого в том, что длиться сто лет.. Если с вами происходит что-то плохое, не переставайте думать, что нет ничего вечного; ни счастья, ни печали, ни несчастья. Наша личная история сформирована кусочками тысячи цветов, это жизнь.
3. Завтра будет другой день. Когда у вас будет один из тех катастрофических дней, подумайте: «завтра будет другой день». Это вас глубоко успокоит.
4. Признавать ошибки и исправлять их — это разумно.. Если вы напортачили на работе, со своим партнером, с другом, вместо того, чтобы думать об этом тысячу раз, попросите прощения и обними, так просто и проблема решена.
5. Окружите себя людьми, которые приносят вам положительные эмоции.. Доказано, что люди, окружающие себя позитивными людьми, видят все по-другому. Расскажите о своих проблемах; иногда друга, который относит проблему к вам и заставляет вас смеяться, достаточно, чтобы проблема была решена.
6. Ищите решения не снаружи, а внутри себя.. Вы тот, кто может изменить свое мнение и, следовательно, по-другому увидеть, что с вами произойдет.
7. Зло многих, утешение глупцов.. В некотором смысле, осознание того, что мы не единственные, с кем случаются плохие или негативные вещи, помогает нам быть менее драматичными с собой и со своими вещами.
8. Занимайтесь любимым делом.. И часто мы любим сидеть на диване, размышляя о своей проблеме, почему бы нам не одеться и не выйти на улицу под любым предлогом, например, ради получения энергии и витаминов, которые предлагает нам солнце. Как только вы приведете свое тело в движение и дадите немного воздуха и солнца на лицо, вы увидите, как все будет иметь другой цвет.
9. Помогите себе физическими упражнениями. Не менее 3 раз в неделю выполняйте физические упражнения, такие как танцы, быстрая ходьба, и практикуйте медитацию перед сном. Следуйте своему ритму, но постарайтесь включить его в свою жизнь.
10. Позаботьтесь о своем внутреннем разговоре.. «Не могу», «Мне не повезло», «У меня ничего не получается» . В этой жизни все очень относительно или, как говорится, «В этом коварном мире нет ничего правды или лжи, все — цвет стекла, на который смотришь ». Измените эту речь на положительные фразы «Завтра будет для меня лучше», «Как я буду счастлив, когда преодолею это с помощью своей внутренней силы», «Это случилось со мной, чтобы повзрослеть, все происходит не просто так. «.
11. Верьте в себя, будьте настойчивы и верьте, что ваши действия помогут вам.. По мере того, как мы проводим испытания методом проб и ошибок, все часто меняется. это подходящее упражнение, которое не должно вас разочаровывать. Напротив, вам нужно научиться получать от этого удовольствие.
Жизнь непростая, кто-то сказал, что это было? Но наша внутренняя сила может нам очень помочь. Мы должны научиться управлять своим эмоциональным интеллектом. Отсюда мы даем вам всю силу и поддержку, чтобы вы знали, что все проходит и «Даже если дверь закроется, для вас откроется окно».
