Оптимистичные люди склонны более эффективно справляться с проблемами, с которыми они сталкиваются. Они думают, что, несмотря на существующие препятствия, они могут достичь того, что они намеревались сделать, им требуется больше времени, чтобы сдаться перед лицом трудностей, и их стиль преодоления обычно более активный, помимо того, что они больше сосредотачиваются на том, что они могут выиграть. чем на том, что они могут потерять. Как такой взгляд на жизнь объясняет взаимосвязь между оптимизмом и здоровьем?
В общем, оптимизм является показателем хорошего здоровья. И для оценки этого сродства использовались многочисленные индексы измерений. Среди них самоотчеты, оценки состояния здоровья, сделанные медицинскими работниками, количество посещений врача или измерение времени выживания после сердечных приступов. По результатам этих исследований можно сделать вывод, что корреляция между оптимизмом и здоровьем обычно составляет от 0,20 до 0,30. Пойдем глубже.
Типы оптимизма
Оптимизм относится к тенденции: ожиданию благоприятных и положительных результатов. Это аспект, который тесно связан с психологическим и физическим благополучием людей. Однако есть два типа оптимизма:
- Диспозиционный: который мы обычно называем common. Это позитивное, постоянное и обобщенное ожидание получения хороших результатов. Таким образом, он считается относительно стабильным.
- Ситуационный: это конкретное ожидание получения положительного результата в определенном контексте. Возникает перед определенными обстоятельствами, конкретным и стрессовым событием.
Исследования в основном сосредоточены на диспозиционном оптимизме. И прежде всего в том, чтобы понять, как можно вселить в людей общий оптимизм. Авторы Шейер и Карвер разработали Тест жизненной ориентации (ЛОТ). Инструмент, измеряющий обобщенные ожидания; то есть диспозиционный оптимизм по поводу получения положительных результатов.
Факторы, влияющие на самочувствие
Оптимизм, благополучие и положительное влияние напрямую взаимосвязаны. Таким образом, существует множество факторов, определяющих более высокий или более низкий уровень этих понятий:
- Личность: согласно Майерсу (2000), субъективное благополучие во многом определяется личностью. В частности, 50% дисперсии счастья можно объяснить генетическими факторами. Следовательно, он относительно стабилен во времени.
- Богатство: деньги не приносят счастья. На личном уровне увеличение богатства не связано с увеличением счастья. На самом деле те, у кого есть большое желание денег, более несчастны, чем те, кто не хочет их так сильно.
- Отношения: интимные отношения с другими людьми — основная и важная потребность человека. Большинство людей счастливее, когда у них есть значимые отношения, чем когда у них нет.
- Достижение целей: Среди них приближенные и личные создают большее благополучие.
Положительные эмоции, оптимизм и физическое здоровье
Оптимисты в большей степени используют стратегии, направленные на прямое решение проблем, особенно когда они чувствуют, что контролируют ситуацию. То есть, когда они верят, что могут что-то сделать, чтобы изменить проблемную ситуацию. Поэтому они действуют, а затем оценивают. Однако пессимисты оценивают, а затем, если ожидания убеждают их, они действуют (Sanna, L, 1996).
Положительные эмоции связаны с повышением уровня иммуноглобулина А.. Это антитело считается первой линией защиты от болезней. Но есть не только прямые эффекты этих эмоций, но и субъективные. Таким образом, люди, которые чувствуют себя счастливыми:
- Сообщайте о меньшем количестве физических симптомов чем те, кому грустно. Для них симптомы вызывают гораздо больший дискомфорт.
- Считают себя менее уязвимыми, чем грустные, что может привести к тому, что они будут меньше заниматься поддержанием здоровья.
- Воспринимаются лучше способны вести здоровый образ жизни и более уверены, что избавят от болезни.
«Если ум спокоен и занят позитивными мыслями, телу труднее заболеть».
-Далай Лама-
После этого краткого, но интересного путешествия через оптимизм и его последствия в наших силах подобрать или адаптировать наш характер к тому, что мы хотели бы, наш характер и наши фильтры восприятия к тому, что, по нашему мнению, поможет нам. Мы видели, что во многих случаях по крайней мере, определенная степень оптимизма помогает нашему настроению и нашему здоровью.
Качество межличностных отношений предсказывает благополучие.
Библиографические ссылки
Санхуан П. и Перес А. М. (2006) Личность и эмоциональная жизнь I: положительные аффекты. Психология личности: теория и исследования. Мадрид: UNED
